단심혜 (바른 숨을 통한 에너지명상)

단심혜 (바른 숨을 통한 에너지명상)

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Description
모든 것은 인간이 시작하고 진행하며 결을 짓는다. 즉, 시대와 지역에 따라 일어난 일의 양상만 다를 뿐 모든 것은 인간의 활동이다. 하지만 인간의 활동(행위)은 결코 육체의 작용에만 국한되지 않는다. 그 근원은 '감정과 욕망' 그리고 '선한마음'을 모두 포함하는, '마음'의 작용과 연속'이라 할 수 있다. 즉, 인간의 '감정과 욕망(마음)'이 밝게 승화되면 아름답고 위대한 '문화'가 만들어지지만, 이것이 어두워지고 절제(통제)가 되지 않았을 때는 폭력과 전쟁, 갈등과 투쟁이 일어난다고 할 수 있다. 따라서 새로운 패러다임을 찾기 위해서는 먼저 인간 근원의 구조를 다른 차원에서 분석해야 한다. 그래서 인간의 감정과 욕망 그리고 마음을 깊이 이해해야 한다. 여기에서는, 기존의 선학 이론을 새롭게 해석하고 보완, 발전시켜 전통 한국의 선학적인 관점에서 인간을 다시 분석하였다. 그리고 실질적인 수행 방법을 통해 인간이 어떻게 변화되어야 하며 어떤 길을 걸어가야 하는지 밝히려고 한다. 하늘과 같은 인간(자신)을 그 자체로 사랑하고 하늘이 부여한 자신만의 천명을 누릴 수 있도록 하나의 길을 제시하고자 한다. 이로 인해 인류가 욕망을 절제하고 선한마음을 일으켜 각양각색의 문화를 더욱 꽃 피울 수 있는 환경이 조성되었으면 한다.
저자

선앤숨연구회지음

선앤숨연구회는우리나라고유의선학수련을20여년이상하고있습니다.그동안수련의체득과깨달음을근간으로선학수련법을새롭게정립하였습니다

목차

서문Introduction

1부선학이론

1. 인간의구조16
1)영혼백 17
2)의식 19
3)감정(9욕·선한마음) 21
4)경락과경혈 32
5)호흡 36
2. 정기신38
1)정기신의정의 39
2)정기신3보(3가지보물) 43
3)수련에서의경락과경혈 49
4)수련에서의호흡 50
3. 수련과정52
4. 단심혜56
5. 칠선60

2부수련법
1.다담70
1)차마시는법 72
2)수련자주의사항 73
2.준비운동75
1)55스트레칭 76
2)연동스트레칭 87
3)체조(전신관절운동) 92
3.수련106
1)단丹107
Step1.와선_에너지센터만들기 108
#행공_지오법(地悟法)
Step2.좌선_에너지센터채우기 132
Step3.대맥_허리에너지라인 140
Step4.소주천_척추에너지라인 150
#선법仙法1_약선법(藥仙法)
Step5.온양_에너지안정화 172
2)심心181
Step6.대주천_코어에너지라인 182
#선법仙法2_칠선법(七仙法)
법수련(1~4)206
1-Step7.일월성_에너지트라이앵글 207
2-Step8.귀일_에너지퓨젼 214
3-Step9.풍수_에너지리딩-자연 220
#행공_인혜법(人惠法)
4-Step10.선인_에너지리딩-인간 236
Step11.전신주천_경락에너지라인 242
3)혜慧268
Step12.채약_에너지볼 270
Step13.기화신_라이트퓨젼 276
#행공_천연법(天然法)
Step14.양신_라이트바디 292
4.마무리운동301

부록
1.동신촌법314
2.심법心法(마인드디렉팅)315
3.점검 318
4.행공321
1)와선공 322
2)좌선공 334
3)대맥공 346
4)소주천공 358
5)온양공 368
6)대주천공 378
7)귀일공 388
8)전신주천공 398
9)채약공 408
10)기화신공 416