축구 연습 메뉴 200 : 코치와 선수가 함께 활용하는

스에모토료타

저자:스에모토료타
일본가나가와현출생.NPO법인마메토FC대표를맡고있다.대학졸업후일반기업에서근무하다가유소년·청소년축구선수지도자의길로들어섰다.단순히선수의경기력향상에만집중하는것이아니라,사회인경험을통해얻은시각을바탕으로선수의‘인격적성장’과‘사회성함양’을중시하는지도를실천하고있다.주니어부터시니어까지전세대를아우르는지도경험을쌓아왔으며,가나가와현12세이하풋살대회,요코하마시대회우승,가나가와현챔피언십우승등확실한성과를거두었다.

역자:남가영
취미로시작한일본어공부에푹빠져일본에서생활하다가번역의매력에끌려번역가의길로들어섰다.손뜨개,퀼트,피아노연주,그림책모임등다양한취미생활을즐기며바쁜나날을보내고있다.현재글밥아카데미를수료한후외서기획을하며바른번역소속번역가로활동중이다.옮긴책으로《아이짱의비밀》,《새로운코바늘뜨기의기본》,《버블버블퐁퐁손뜨개수세미》,《소년과학탐정1(두개골의비밀》,《소년과학탐정2(자살인가타살인가)》등이있다.

시작하며002
이책의사용법004
선수들에게012
지도자에게014
보호자에게016
연습준비와메뉴짜는법018
꼭알아두어야할기본기술020
꼭알아두어야할기초지식022
코트에관한기초지식026

제1장개인스킬과개인전술

콘맞히기028
드리블하는볼맞히기028
다리사이로패스029
게이트패스029
킥으로볼맞히기030
인스텝리프팅031
인스텝킥①031
인스텝킥②032
인스텝킥③032
패스로볼모으기게임033
패스코스만들기게임034
볼술래잡기035
패스돌리기로포제션도입하기036
볼컨트롤훈련037
볼컨트롤하며드리블로나아가기038
패스&컨트롤039
불리한상황을타개하는컨트롤040
한쪽으로빠져나가며볼컨트롤041
안전구역에서패스연결하기042
드리블기초연습043
게이트드리블044
8자드리블044
목적지로드리블하며이동하기045
드리블로볼모으기게임045
장애물드리블①046
장애물드리블②046
장애물드리블③047
드리블&무궁화꽃이피었습니다!048
동시에드리블하기049
파고드는드리블049
마주보고드리블하기050
원투드리블051
상대의움직임을살피며드리블051
반대방향으로드리블①052
반대방향으로드리블②052
볼연결&드리블①053
볼연결&드리블②053
골대를압박하는드리블054
손으로볼지키기055
볼지키기대결055
지키기&게이트통과056
상대를따돌리는드리블057
경합상황에서볼지키기057
볼지키면서이동하는드리블058
기본태클059
어깨태클059
슬라이딩태클060
몸으로막는태클060
드리블로상대제치기061
넘어갈루트를찾는드리블062
1대1배틀①063
1대1배틀②063
1대1배틀③064
1대1배틀④065
헤딩①066
헤딩②067
점프헤더067
몸틀면서헤딩068
헤딩겨루기①068
헤딩겨루기②069
헤딩패스069
백스텝헤딩070
헤딩으로패스주고받기①070
헤딩으로패스주고받기②071
헤딩으로상대맞히기071
헤딩슛①072
헤딩슛②072

제2장단체전술의기본

●공격존의구분과개념074
원투훈련075
원투를활용한침투075
4대4+4프리맨의원투076
게임형식의원투076
3대1론도077
2대2+프리맨론도078
2대2대2론도079
세로패스를고려한
3대3대3의구역을나눈론도080
4대2론도081
5대2론도082
5대3론도083
6대5구역별론도084
수적우위의2대1085
수적우위에따른사이드플레이085
최적의플레이를판단하기위한2대1+2프리맨086
패스코스에집중한2대1론도087
볼점유와전진을노린3대1론도087
3대2론도088
중앙을경유하는5대3론도089
4대4+프리맨론도090
돌파라인을찾는2대2+2프리맨091
돌파하기위한루트만들기2대2092
2명이하는사이드공격패턴093
3명이하는사이드공격패턴093
3대1사이드공격패턴094
2대2+3프리맨사이드공격095
2대2×2+5프리맨사이드공격096
5대4오버랩의기본097
3대2오버랩의기본097
2대2상황에서의카운터어택패턴①098
2대2상황에서의카운터어택패턴②099
포켓을이용한3대3+골키퍼099
사이드를이용한돌파게임100
사이드체인지훈련①101
사이드체인지훈련②102
5대5+2골키퍼사이드체인지103
4대4+3프리맨사이드체인지104
6대6+2프리맨사이드체인지105
●수비존의구분과개념106
1대1+2서버수비107
2대2+2서버수비108
3대3+2서버수비109
4대4+2서버수비109
4대4+프리맨+2서버수비110
뒤에서지시112
6대6+골키퍼112
수비의4대2론도113
1대2챌린지&커버113
5대3론도114
3대3+프리맨의챌린지&커버115
4대4+프리맨꼬리잡기116
4대2콘맞히기와방해하기117
수적균형을만들어내는4대2117
골대앞4대3상황에서좌우로이동하며수비118
1대1×3+골키퍼119
3대3맨투맨119
3대3+2프리맨맨투맨120
4대4+2프리맨맨투맨121
수비없이헤딩슛122
헤딩포트볼122

제3장실전적인팀전술

3대3대3론도124
3대3+프리맨과1대1론도125
플레이의선택지를만드는4대4+2프리맨론도126
3대3+3프리맨론도127
3대3+2프리맨론도128
수비라인을넘어가는수적우위빌드업129
2대1국면을찾아내는3대2130
진행방향을의식한수적우위돌파131
2대1수적우위에서카운터132
3대2수적우위에서카운터133
완급을조절하는3대2+2대3+골키퍼게임134
4대3+3대4+골키퍼게임135
4대4+3프리맨론도136
전진목적의3대1+1대1론도137
4대2×2+골키퍼게임138
3존에서의5대3론도139
4대2×2+골키퍼전진게임140
프리를찾는3대3+프리맨볼점유141
프리를찾는4대3+프리맨볼점유142
폭을확보하는4대4+3프리맨론도143
깊이를확보하는4대4+5프리맨
연계패스게임144
폭과깊이를확보하는
4대4+5프리맨연계패스게임145
4대4+2프리맨+2골키퍼게임146
4대4+5프리맨게임147
5대3+2트랜지션148
4대4+골키퍼트랜지션149
5대5트랜지션150
8대8+2대2트랜지션151
포켓침투의기본152
7대6상황에서의포켓침투153
마크를빠져나가는움직임154
4대4+프리맨무너뜨리기155
4대3+골키퍼무너뜨리기156
6대4+골키퍼무너뜨리기157
골대앞8대6상황에서좌우로이동하며수비158
존디펜스의기본159
4대3공간을채우는수비160

제4장코디네이션

●코디네이션트레이닝이란162
박수치고볼잡기164
몸일부를터치한후볼잡기164
바닥을터치한후볼잡기165
한바퀴돌고볼잡기165
다리넘기고볼잡기166
다리벌렸다가볼잡기167
등뒤에서볼잡기167
바운드볼잡기168
높이뛰며볼잡기168
2명이한바퀴돌고볼잡기169
볼2개로캐치볼①170
볼2개로캐치볼②171
볼2개로캐치볼(킥)172
볼2개로캐치볼(헤드)172
자리바꾸면서볼잡기173
뜀틀점프후볼잡기173
불리면도망치기174
몸터치한후달리기174
가위바위보달리기175
2인1조술래잡기176
변형술래잡기177
안전지대가있는술래잡기178
색깔술래잡기178
6인1조술래잡기179
스쳐지나가며달리기179
흰선터치180

제5장서비스테크닉

리프팅활용술182
리프팅잡기184
원바운드리프팅184
양발교대로리프팅185
높이뜬볼리프팅186
바닥을터치한후리프팅186
한바퀴돌고리프팅187
인스텝헤딩허벅지순서로리프팅187
2인1조손으로건네는리프팅188
패스&리프팅①189
패스&리프팅②190
패스&리프팅③190
부위를지정한리프팅주고받기191
롱리프팅주고받기191

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