Description
『감각적 사피엔스: 움직임과 장수에 대한 감각 기반 접근법』
“느끼고, 만지고, 움직이는 것. 그것이 바로 인간이라는 뜻이다.”
우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부릅니다. 하지만 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 인간을 '감각적 사피엔스(Sensory Sapiens, 감각적 인간)'로 새롭게 정의합니다. 이 책은 통증 없이 오래 움직이는 삶, 즉 움직임 장수(Movement Longevity)를 달성하기 위해 근력이나 유연성보다 훨씬 더 중요하게 여겨야 할 요소, 바로 '감각 인식(Sensory Awareness)'에 주목합니다.
나이가 들수록 자세가 흐트러지고 움직임이 둔해지는 것은 단순히 근육 약화 때문만이 아닙니다. 뇌가 자신의 몸을 공간 속에서 정확하게 인식하는 능력, 다시 말해 신경계의 감각 수용 능력이 떨어지기 때문입니다. 이 책은 이 근본적인 문제를 해결하기 위한 혁신적인 '감각 기반 접근법'을 제시합니다.
◆ 이 책에서 당신의 움직임을 영원히 바꿀 3가지 핵심
중력 감각(Gravisensing)의 재발견: 지구 위에서 자세를 잡고 균형을 유지하는 가장 근본적인 감각입니다. 발바닥을 통해 지면과의 연결을 회복하고 중력의 '볼륨'을 높여야 움직임의 기준점이 바로 잡힙니다.
바디 스키마(Body Schema)의 재건: 뇌가 무의식적으로 그려낸 '내 몸의 지도'를 정확하게 업데이트해야 합니다. 이 지도가 선명해질수록 움직임은 우아하고 정확해지며, 유연하게 환경에 적응합니다.
근막(Fascia)과 신경계의 연결: 온몸을 덮고 있는 근막은 단순한 조직이 아니라, 감각 피드백을 신경계로 전달하는 광대한 소통망입니다. 근막을 건강하게 관리하는 것이 고유수용감각을 젊게 유지하는 비결입니다.
움직임 전문가와 일반 독자 모두를 위한 필독서인 이 책은, 우리가 매일 경험하는 맨발 걷기, 압박 의류, 의도적인 움직임 같은 일상적인 자극들이 어떻게 뇌와 몸의 연결을 강화하고 낙상 위험을 줄이며, 기능적 가동성을 향상시키는지 과학적으로 증명합니다. 오래도록 활력 있는 몸으로 살고 싶다면, 지금 바로 감각적 사피엔스의 세계로 들어오십시오.
“느끼고, 만지고, 움직이는 것. 그것이 바로 인간이라는 뜻이다.”
우리는 인간을 '호모 사피엔스(Homo Sapiens, 지혜로운 인간)'라고 부릅니다. 하지만 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 인간을 '감각적 사피엔스(Sensory Sapiens, 감각적 인간)'로 새롭게 정의합니다. 이 책은 통증 없이 오래 움직이는 삶, 즉 움직임 장수(Movement Longevity)를 달성하기 위해 근력이나 유연성보다 훨씬 더 중요하게 여겨야 할 요소, 바로 '감각 인식(Sensory Awareness)'에 주목합니다.
나이가 들수록 자세가 흐트러지고 움직임이 둔해지는 것은 단순히 근육 약화 때문만이 아닙니다. 뇌가 자신의 몸을 공간 속에서 정확하게 인식하는 능력, 다시 말해 신경계의 감각 수용 능력이 떨어지기 때문입니다. 이 책은 이 근본적인 문제를 해결하기 위한 혁신적인 '감각 기반 접근법'을 제시합니다.
◆ 이 책에서 당신의 움직임을 영원히 바꿀 3가지 핵심
중력 감각(Gravisensing)의 재발견: 지구 위에서 자세를 잡고 균형을 유지하는 가장 근본적인 감각입니다. 발바닥을 통해 지면과의 연결을 회복하고 중력의 '볼륨'을 높여야 움직임의 기준점이 바로 잡힙니다.
바디 스키마(Body Schema)의 재건: 뇌가 무의식적으로 그려낸 '내 몸의 지도'를 정확하게 업데이트해야 합니다. 이 지도가 선명해질수록 움직임은 우아하고 정확해지며, 유연하게 환경에 적응합니다.
근막(Fascia)과 신경계의 연결: 온몸을 덮고 있는 근막은 단순한 조직이 아니라, 감각 피드백을 신경계로 전달하는 광대한 소통망입니다. 근막을 건강하게 관리하는 것이 고유수용감각을 젊게 유지하는 비결입니다.
움직임 전문가와 일반 독자 모두를 위한 필독서인 이 책은, 우리가 매일 경험하는 맨발 걷기, 압박 의류, 의도적인 움직임 같은 일상적인 자극들이 어떻게 뇌와 몸의 연결을 강화하고 낙상 위험을 줄이며, 기능적 가동성을 향상시키는지 과학적으로 증명합니다. 오래도록 활력 있는 몸으로 살고 싶다면, 지금 바로 감각적 사피엔스의 세계로 들어오십시오.
감각적 사피엔스
$22.12