Description
"우리의 자세와 움직임을 조율하는 정교한 감각 기관, 발의 진짜 힘을 깨우다!"
우리는 흔히 '맨발'이라고 하면 단순한 맨발 달리기나 미니멀 신발을 떠올리곤 합니다. 하지만 우리 몸과 지면이 만나는 유일한 접점인 발이 지닌 진짜 힘은 그보다 훨씬 정교하고 깊습니다. 인간의 발은 26개의 뼈와 33개의 관절, 수천 개의 감각 신경으로 이루어진 예술 작품과 같은 구조입니다. 우리가 걷고, 달리고, 균형을 잡는 모든 직립 움직임은 바로 이 발바닥의 신경 자극에서 시작됩니다.
세계적인 족부의학 전문의이자 인간 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 현대인이 매일 신는 두껍고 지지력이 강한 신발이 발바닥의 민감한 신경 입력을 차단하고 있다고 경고합니다. 그 결과 신경계의 반응이 느려지고, 이는 결국 만성 통증, 움직임의 비효율성, 나아가 다양한 과사용 손상으로 이어집니다. 저자는 이에 대한 근본적인 해결책이자 신경계가 본래 작동하는 방식을 되살리는 길로 과학적인 '맨발 훈련'을 제시합니다.
이 책은 발의 생체역학적 구조와 움직임 원리부터 시작하여, 걸음마다 몸으로 전달되는 충격력의 본질(진동), 나이가 들면서 진행되는 결합조직과 콜라겐의 노화 메커니즘까지 폭넓게 다룹니다. 나아가 발에 특화된 가동성·강화 운동에서 출발해 발과 코어를 잇고, 마침내 전신으로 확장되는 3단계 '맨발의 힘 프로그램'을 단계별로 친절하게 안내합니다. 통증에서 벗어나 삶의 질을 높이고 싶은 일반인부터, 기록을 끌어올리려는 운동선수와 러너, 그리고 현장에서 회원들을 지도하는 강사, 트레이너, 물리치료사까지 몸을 다루는 모든 이들에게 발을 새롭게 바라보는 혁신적인 관점을 건넵니다.
세계적인 족부의학 전문의이자 인간 움직임 전문가인 에밀리 스플리칼 박사는 현대인이 매일 신는 두껍고 지지력이 강한 신발이 발바닥의 민감한 신경 입력을 차단하고 있다고 경고합니다. 그 결과 신경계의 반응이 느려지고, 이는 결국 만성 통증, 움직임의 비효율성, 나아가 다양한 과사용 손상으로 이어집니다. 저자는 이에 대한 근본적인 해결책이자 신경계가 본래 작동하는 방식을 되살리는 길로 과학적인 '맨발 훈련'을 제시합니다.
이 책은 발의 생체역학적 구조와 움직임 원리부터 시작하여, 걸음마다 몸으로 전달되는 충격력의 본질(진동), 나이가 들면서 진행되는 결합조직과 콜라겐의 노화 메커니즘까지 폭넓게 다룹니다. 나아가 발에 특화된 가동성·강화 운동에서 출발해 발과 코어를 잇고, 마침내 전신으로 확장되는 3단계 '맨발의 힘 프로그램'을 단계별로 친절하게 안내합니다. 통증에서 벗어나 삶의 질을 높이고 싶은 일반인부터, 기록을 끌어올리려는 운동선수와 러너, 그리고 현장에서 회원들을 지도하는 강사, 트레이너, 물리치료사까지 몸을 다루는 모든 이들에게 발을 새롭게 바라보는 혁신적인 관점을 건넵니다.
맨발의 힘
$22.00