Description
『나는 나로 살아가기로 했다』는 다이어트와 건강 관리에 지친 이들에게 ‘관리’가 아닌 ‘이해’로 몸을 대하는 방법을 제안하는 책이다. 누적 조회수 1,000만 뷰를 기록한 다이어트 크리에이터이자 10년 이상 현장에서 여성의 몸을 돌봐온 피부관리 뷰티 전문가 김유영은, 이 책을 통해 숫자와 의지 중심의 다이어트에서 벗어나 몸의 리듬을 읽고 일상 속에서 지속 가능한 건강을 만드는 법을 이야기한다.
이 책은 단기간의 체중 감량이나 특정 식단을 권하지 않는다. 대신 수면, 식사, 호르몬, 감정, 스트레스, 루틴이 어떻게 연결되어 있는지를 차분히 풀어내며, 독자가 스스로 자신의 몸을 관찰하고 이해할 수 있도록 돕는다. 건강을 ‘프로젝트’처럼 관리하다 지친 사람, 예뻐지기 위해 애쓰다 오히려 몸과 멀어졌다고 느끼는 사람에게 이 책은 몸과 마음을 다시 같은 편으로 세우는 현실적인 안내서가 되어준다.
이 책은 단기간의 체중 감량이나 특정 식단을 권하지 않는다. 대신 수면, 식사, 호르몬, 감정, 스트레스, 루틴이 어떻게 연결되어 있는지를 차분히 풀어내며, 독자가 스스로 자신의 몸을 관찰하고 이해할 수 있도록 돕는다. 건강을 ‘프로젝트’처럼 관리하다 지친 사람, 예뻐지기 위해 애쓰다 오히려 몸과 멀어졌다고 느끼는 사람에게 이 책은 몸과 마음을 다시 같은 편으로 세우는 현실적인 안내서가 되어준다.
나는 나로 살아가기로 했다 (다이어트 크리에이터가 담은 나답게 건강하게 사는 방법)
$15.40