나는 반려미생물과 산다 (건강을 지키는 평생의 동반자, 미생물 동행기)

이희태

약사이자마이크로바이옴연구자.서울대학교보건대학원에서박사학위를받았으며,현재약국을운영하고마이크로바이옴기반헬스케어브랜드케프리옴의대표를맡고있다.
약국에서환자들을만나며얻은임상경험과최신연구를바탕으로마이크로바이옴이건강에미치는영향을쉽고정확하게전달하는데힘쓰고있다.유튜브채널〈약드라이브〉를통해미생물과건강에관한이야기를꾸준히전하고있으며,삼육대학교약학대학을비롯해대학과약사교육,학회,온라인교육플랫폼등다양한교육현장에서강의와강연을이어가고있다.
100세시대의건강은질병을치료하는것을넘어우리몸속미생물생태계와조화를이루는데서시작된다고믿는다.미생물을없애야할존재가아닌평생함께살아가는'반려미생물'이라는새로운관점을알리며,사람과미생물이건강하게공생하는삶과문화를만들어가는데앞장서고있다.

반려미생물을만나기전에9

1.반려동물?나는‘반려미생물’과산다.

미생물은어디에나존재한다16
미생물은유해하다?18
단일미생물에서미생물생태계로21

2.한평생을함께하는나의미생물

태어나처음만나는미생물26
미생물은운명이다?태어나처음만나는미생물28
환경요인을따르는미생물29
게놈의시대그이후32
현대인의미생물생태계는건강한가33

3.물만마셔도살이찐다

비만은미생물때문?39
미생물은이미말고있다40
미생물은어떻게관여하는가43
요요없는지속가능다이어트45

4.뇌(Brain)는장(Gut)과가깝다

치매치료,장을주목하라50
장과뇌의연결고리53
정신건강에좋은유산균?57

5.면역력지킴이‘장내미생물’

장은폐와도막역한사이64
예방접종해도감염되는이유66
신체경찰,면역68
항암치료돕는미생물69

6.1%장내유산균,일평생건강동반자

왜대부분은유산균인가?72
유산균은다같지않다74
인체유래유산균은정착이잘된다?76
유산균도3,4세대시대?78
유산균섭취는식후?식전?79
어떤유산균제품을골라야하나?80

7.먹지마세요,피부미생물에양보하세요

보호막이상의의미84
저마다다른피부미생물의생태계85
화장푼선택의새로운기준87
건강피부의핵심,이너뷰티88

8.똥도돈이되는세상

기막힌똥치료93
어떤똥이좋은똥?96
똥으로만든신약97
건강상태를알려주는변기98

9.‘반려미생물’이떠나간다

‘반려미생물’을괴롭히는약102
‘반려미생물’이극혐하는음식106
청결이곧건강?108

10.‘반려미생물’과건강하게오래오래

쾌변그이상의의미,식이섬유111
건강한미생물의맥을잇는맥113
미생물의최애음식은?115
발표식품의재발견117
똥으로확인하는장환경119

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