“내가떠난후슬퍼할가족에게남기고싶은책”
남겨진사람들을위한28가지이별수업
★유가족734명의체험담에서건져올린28가지이별대처법
★간호,정신의학,의학교육3개분야장기1위
★2만부이상베스트셀러
잊으려고애쓴다고슬픔이사라질까?
이별이고통스러운사람들,그들에게해법을제시하는심리서
“오래살다가셨네.호상이네.”
“돌아가신분몫까지더열심히살아야된다!”
“이제좀괜찮아졌어?”
“슬픈건당연하지.부모님은언젠가는돌아가시는거잖아.”
나에게는정말소중한부모님이돌아가셨는데친척들이나친했던지인들에게서이런말을듣는다면기분이어떨까?위로받기는커녕마음이상해서좋았던인간관계까지멀어지지않을까?이렇듯사별이후고통을겪고있는많은사람들이진짜힘든건소중한사람이내곁에없기때문이기도하지만주변사람들에게충분히이해받지못하기때문이기도하다.
30년넘게사별의고통을연구한전문가,사카구치유키히로는바로이점에주목했다.그는현재간세이가쿠인대학‘슬픔과사별연구센터’의센터장으로오랫동안병원,보건소,장의사,시민단체등과연계해사별이후슬픔치유(griefcare)를연구하면서유가족을지원해왔다.그과정에서그가끊임없이던진질문은하나였다.‘소중한사람을잃은뒤,남은사람들은어떻게다시살아갈힘을얻을까?’
사별의슬픔에는정답도,정해진시간표도없다.어떤사람은몇달만에일상으로돌아오지만어떤사람은몇년이지나도고인의빈자리에문득마음이무너지기도한다.사람들은너무쉽게“시간이다해결해줄거야”,“이제그만잊고네인생살아야지”라고말하지만아무리시간이흘러도슬픔은사라지지않고아무리잊으려고해도잊을수가없는것이유가족의진짜심정이다.
《이제는만날수없는당신이생각나는밤에》는이런문제의식에서출발한책이다.슬픔과사별연구센터의사카구치유키히로와아카타지즈루는자신들이상담했던유가족734명의실제체험담을하나하나기록하고그들이어떻게슬픔에대처했는지를유형에따라28개로분류하는작업을진행했다.지금까지사별의슬픔에대처하는이야기는다양한형태로기사화되거나책으로출간되긴했지만주로한개인의경험을바탕으로한것들이대부분이었다.이책의차별성은이지점이다.어떤문제에대해단하나의정답만을매뉴얼처럼제시하는게아니라‘이런상황에서는이런방식이통한다’는것을체계화하는방식을패턴랭귀지(PatternLanguage)라고하는데바로이기법을적용한것이다.이기법은원래건축가크리스토퍼알렉산더가1970년대에체계화한개념으로현재는건축뿐아니라교육,간호,조직운영,글쓰기등등다양한분야에서광범위하게사용되고있다.
책에등장하는해법들은실제유가족들이자신의삶을통해실천했던방법들인만큼거창하거나특별하지는않다.나의방식대로마음껏슬퍼하기,분노를표출하기,몸을움직이기,매일루틴을정하기,일기를쓰거나고인에게편지써보기등등어쩌면누구나한번쯤떠올릴수있는평범한방법들이많다.그러나이방법들의목적은‘빨리잊는것’혹은‘슬픔을없애는것’이아니다.오히려‘고인과함께사는법’,‘슬픔과공존하는법’에가깝다.저자들은사별을경험한사람에게흔히요구되는‘이제는털고일어나야한다’는식의회복을경계한다.사랑했던사람이세상에서사라졌다고해서그사람과맺었던관계까지사라지는것은아니기때문이다.때로는고인을생각하며울고,때로는함께했던기억을떠올리며웃고,중요한순간마다‘그사람이라면뭐라고했을까’를생각하는것.떠난사람과의관계를끊어내는대신새로운방식으로이어가는것이애도의중요한과정이라고저자들은강조하고있다.이책은2024년10월에출간된이후1년이상아마존의학교육1위,간호1위,정신의학1위로스테디셀러였으며현재까지누적2만부가넘게판매된바있다.
슬픔이인생의디폴트값이라면덜슬프지않을까?
인간에게오롯이슬퍼할시간이필요한이유
디즈니·픽사의애니메이션〈인사이드아웃〉에는‘슬픔이’라는감정이등장한다.주인공라일리의머릿속에서‘기쁨이’는라일리를행복하게만드는것이자신의임무라고믿으며어떻게든슬픔이를밀어내려한다.슬픔은삶을망치는감정이고,가능하면느끼지않는편이좋다고생각하기때문이다.하지만영화의마지막에가서야기쁨이는비로소깨닫는다.슬픔이는없애야할감정도,기쁨이를방해하는감정도아니라는것을.라일리가자신의아픔을제대로들여다보고다른사람에게그마음을표현하게만드는데슬픔이는꼭필요한감정이라는것을말이다.
우리역시슬픔을대할때기쁨이와비슷한실수를저지른다.사랑하는사람을잃은사람에게“이제그만털고일어나야지”,“산사람은살아야지”라고말하고,슬픔에서빨리벗어나는것을‘회복’이라고생각한다.하지만이책은슬픔이란인생의디폴트값이며인생은슬픔과공존하는법을배우는과정이라고말해준다.특히나이가들면서사랑하는것들이하나둘씩저세상으로떠날때,슬픔을억지로밀어내기보다는충분히슬퍼하는과정을거쳐보라고조언한다.만남이있는삶에는반드시이별이있고,누군가를사랑했다면그만큼상실의고통도따라오기마련이므로그것을있는그대로인정하자는것이다.이책의조언처럼슬픔이인생의디폴트값이라는걸인정하고나면오히려담담하게이별을받아들일수있지않을까?
2024년을기점으로65세이상인구가20%를넘는초고령화사회에진입한우리나라독자들에게도이책은분명히유의미한해법을던져줄것이다.
책속에서
처지가달라지면공감하기힘들어지는것은인지상정입니다.힘든일을겪은후이전의인간관계가깨지는경우가많은것은어쩌면당연한게아닐까요?그럴때는억지로주변사람에게공감해주기를바라다가실망하기보다는나와비슷한경험을한사람들과이야기를나누는게가장좋습니다.81쪽
“사람은행복했던기억만으로도삶을견딜수있는것같아요.아내를떠올리는것만으로도제삶에감사합니다.”
91쪽
누구나나이가들면부고장이쌓이고사랑하는것들과차례차례이별하는과정을거칩니다.이세상에태어났다면누구나거쳐야할과정이죠.그렇다면남은인생은슬픔과공존하는법을배우는과정이아닐까요?
118~119쪽
“악의가없다는건알아요.근데그런말을들으면,‘언제까지슬퍼할거야?빨리괜찮아져야지!’라고재촉하는것처럼들려요.”138쪽
“‘계속울면어머니가천국에못가신대’.친구들이그런말을하면그냥막화가나요.왜그냥슬픈마음을있는그대로이해해주지못하죠?위로랍시고그런말을하는친구들한테짜증이나요.그러다가이렇게모나게생각하는저자신이또미워져요.너무한심한것같아요.”138쪽
가까운친구나지인에게속마음을계속털어놓으면좋겠지만,그들은전문가가아니므로한계가있습니다.만날때마다우울한이야기만계속하면처음에는받아주지만점점관계가멀어지는계기가될수도있습니다.
147쪽
아무리혼자있는걸좋아하는사람도사람들과만나고교류하는일을전혀하지않고살아갈수는없습니다.사회적자아라는게있기때문이죠.189쪽
내가그사람을기억하는방법을확실히갖고있다면언제든그존재와이어지는느낌을받을수있습니다.그러면하루하루생활하는데마음의버팀목이되어줄겁니다.220~221쪽
