Description
"검사 결과는 정상인데, 왜 나는 매일이 지옥일까?"
공황발작, 만성피로, 원인 모를 흉통, 끊이지 않는 두근거림, 잠들지 못하는 밤. 병원에서는 "이상 없다"는 말만 돌아오고, 모든 고통을 '스트레스'라는 한 단어로 치부받기 일쑤다. 약을 먹어도 일상은 달라지지 않는다.
「불안의 과학」은 그 사각지대에 놓인 '자율신경 실조증'이라는 영역을 신경과학·내분비학·영양학의 최신 연구에 근거해 풀어낸 시스템 복구 가이드다. 저자는 자율신경 실조증으로 모든 방어선이 무너졌던 자신의 경험과 수많은 국내외 연구를 바탕으로, 그동안 단편적으로 다뤄지던 메커니즘을 통합적으로 정리했다.
이 책은 자율신경 실조증의 원인과 해결책을 한곳에 모은 일종의 백과사전이다. 자율신경 실조증의 4단계 진행 양상, 저염식의 함정, HPA 축 기능 저하, 코르티솔의 역설, 미주신경 활성도 저하, 미량 영양소의 결핍, 수면-각성 리듬 붕괴까지. 3장에서는 신경계를 무너뜨리는 원인들을 가능성이 높은 순서로, 4장에서는 회복을 위한 생활습관 교정법을 중요도 순서로 배치했다. 글자조차 눈에 들어오지 않는 상태의 독자를 위해, 가장 급한 불부터 끄는 단계별 우선순위 가이드도 따로 마련했다.
저자는 단언한다. "당신은 원래 예민한 사람이 아니었다. 시스템의 오작동으로 그 당연한 권리를 잠시 빼앗겼을 뿐이다. 평온해지는 것은 새로운 나를 만드는 과정이 아니라, 본연의 모습을 되찾는 일이다."
「불안의 과학」은 그 사각지대에 놓인 '자율신경 실조증'이라는 영역을 신경과학·내분비학·영양학의 최신 연구에 근거해 풀어낸 시스템 복구 가이드다. 저자는 자율신경 실조증으로 모든 방어선이 무너졌던 자신의 경험과 수많은 국내외 연구를 바탕으로, 그동안 단편적으로 다뤄지던 메커니즘을 통합적으로 정리했다.
이 책은 자율신경 실조증의 원인과 해결책을 한곳에 모은 일종의 백과사전이다. 자율신경 실조증의 4단계 진행 양상, 저염식의 함정, HPA 축 기능 저하, 코르티솔의 역설, 미주신경 활성도 저하, 미량 영양소의 결핍, 수면-각성 리듬 붕괴까지. 3장에서는 신경계를 무너뜨리는 원인들을 가능성이 높은 순서로, 4장에서는 회복을 위한 생활습관 교정법을 중요도 순서로 배치했다. 글자조차 눈에 들어오지 않는 상태의 독자를 위해, 가장 급한 불부터 끄는 단계별 우선순위 가이드도 따로 마련했다.
저자는 단언한다. "당신은 원래 예민한 사람이 아니었다. 시스템의 오작동으로 그 당연한 권리를 잠시 빼앗겼을 뿐이다. 평온해지는 것은 새로운 나를 만드는 과정이 아니라, 본연의 모습을 되찾는 일이다."
불안의 과학 (당신의 공황, 불안, 만성피로, 예민함에는 원인이 있다)
$23.40