소중한 사람에게 우울증이 찾아왔습니다

소중한 사람에게 우울증이 찾아왔습니다

$15.00
Description
아마존 독일 베스트셀러

“네덜란드 최고의 임상심리학자가 알려 주는
우울증 환자와 함께 살아가기 위한
심리학 해법”
연인이나 형제자매, 부모가 우울증을 앓고 있다면 곁에서 이를 지켜봐야 하는 사람 또한 매우 힘든 시간을 통과해야만 한다. ‘도대체 왜 그러는 걸까?’ 하는 답답함이 들 때, 이런 어려움을 하소연할 만한 사람도 마땅치 않고, 우울증이 어떤 기분인지, 어떻게 해야 도와줄 수 있는지, 어떤 것을 조심해야 하는지와 같은 질문에 속 시원히 대답해 줄 사람을 찾기는 어렵다.
이 책은 우울증 환자를 돌보고 있는 독자로 하여금 이 같은 어려움 속에 길을 잃지 않으면서, 소중한 사람의 우울증을 제대로 이해하고 치료해 나가기 위한 방법과 전략을 알려 준다. 네덜란드 심리 치료 현장에서 30여 년간 우울증 환자와 치매 환자를 치료해 온 임상 심리학자, 휘프 바위선은 현장에서 만났던 환자들의 수많은 사례와 문헌을 통해 우울증 환자와 그 가족의 경험담을 생생히 들려주면서, 증상의 단계별로 필요한 전문적 치료 방법과 상황별 어려움에 대처할 수 있는 대응 방안을 제시한다. 우울증에는 특히 가까운 이의 절대적인 지지가 정말로 큰 도움이 된다고 강조하는 이 책은 ‘지금 이 순간, 당신의 역할이 얼마나 중요한지’를 깨닫게 해 준다.

“이 책은 우울증이라는 질병을 끝내 이겨낼 수 있기까지 가장 큰 역할을 하는 존재가
바로 ‘곁에 있는 사람’임을 감동적으로 일깨운다.”
- 정여울, 『나를 돌보지 않는 나에게』 저자

“진료실에 두고 한 권씩 건네주고 싶은 책이다.”
- 하지현, 정신과 의사, 『고민이 고민입니다』 저자

저자

휘프바위선

네덜란드의노인심리학자이자임상심리학자.의료종사자를대상으로한교육기관인‘바위선트레이닝교육연구소’를설립하여공격성장애와치매에관한교육과정을운영하고있다.1998년부터2005년까지는조직관리자들을위한교육에집중하여의료분야시장을이끌었고,특히정신건강분야의료종사자들이공격성의문제를다루도록도와주는‘e-러닝’프로그램을6년간개발하고확장했다.

부모가치매를앓았던경험을바탕으로『치매환자를다루기위한실용적가이드』,『치매의명백한단순성:가족을위한안내서』,『노인을위한심리치료』등40여종의책을집필했는데,『치매의명백한단순성』은5년동안독일에서가장많이팔린스테디셀러였으며2012년건강분야최고의책으로선정되기도했다.『소중한사람에게우울증이찾아왔습니다』는임상심리학자로서현장에서의치료경험과파킨슨병과치매로인한우울증을앓았던부모를보살펴야했던저자자신의경험을바탕으로쓴책이다.네덜란드에서첫출간이후독일,체코,폴란드등4개국에서출간되었고,독일과네덜란드에서4만부이상판매된베스트셀러다.현재그의저서들은독일어,영어,덴마크어,스웨덴어,폴란드어,체코어등다수의언어로소개되어우울증환자와치매환자그리고그가족들을위한심리치료연구로전세계독자들을사로잡고있다.

*바위선트레이닝교육연구소(BuijssenTrainingandEducation)
http://www.elearningomgaanmetagressie.nl/over-huub-buijssen

목차

서문:당신의마음이발을헛디뎌길을잃지않도록ㆍ11

1장“우울증은어떤심리상태일까?”
:증상이해하기

우울증은설명할수없다|우울증은천의얼굴을가졌다|울적한기분ㆍ좋을일이없다|
죄책감이나쓸모없다는기분|수면장애|마지못해먹거나너무많이먹는다|피곤하고기운이없다|행동이굼뜨거나한시도가만히있지못한다|결정장애혹은집중력장애|죽음을생각한다|다른우울증증상들|노인우울증|아동우울증

2장“어떻게도울수있을까?”
:우울증환자를돕는방법

당신의도움이필요할까?|관계를유지하라|판단하지마라|무슨이야기를할까?|충고나조언을함부로던지지마라|말을자르지마라|협정을맺어라|파트너관계를살펴라|
술은자제하라|과거의생활방식을유지한다|치료를돕는다|가족을치료에동참시키자!|
악순환의고리를끊어라|몇가지더조언을한다면
3장“어떤치료를받게해야할까?”
:심리치료방법

심리치료|어떤심리치료가가장좋을까?|생물학적치료법|약보다먼저운동부터|
항우울제|어떤치료가최선일까?|올바른치료선택의요인|일단좀기다려라?|
치료초기:네가지치료접근|초기우울증이지나가지않으면|우울증이되돌아오면|
중증우울증|만성우울증|전기충격요법|케타민|경두개자기자극치료(TMS)

4장“전문가와어떻게만나야할까?”
:적절한치료를받기위해서통과해야하는다섯가지관문

첫번째관문:병의인지|두번째관문:도움의손길찾기|세번째관문:일반의의진단|네번째관문:적절한치료받기|다섯번째관문:잘맞는치료사찾기

5장“가족의우울증은나에게어떤영향을줄까?”
:우울증에빠진사람곁에서느끼는아홉가지감정

불안|절망|상심|분노|죄책감|외로움|수치심|공포|긍정적기분

6장“나까지우울증에빠지지않으려면?”
:우울증에빠진사람과함께살때지녀야할열세가지태도

‘산소마스크’는당신이먼저써라|너무야단치거나걱정하지마라
당신의감정을수긍하라|상대가금방이해해줄것이라기대하지마라
자신의잘못을용서하라|주변사람들에게우울증에대해알리자
될수있는한현재를살아라|당신이바꿀수있는문제에집중하라
고립되지마라|매일시간을내서즐거운일을하라
스트레스신호를주의깊게살피자|서로의차이점을존중하라|기도하라

부록:우울증자가진단표|인용저서|참고문헌

출판사 서평

우울증으로힘든가족을지켜내면서내마음도지치지않게해주는심리가이드

이책은우울증을앓는당사자의문제만을다룬기존의책들과달리,우울증환자와함께하는사람의심리상태까지매우심도있게다루고있다는점에서주목할만하다.불안,절망,상심,분노등우울증환자곁에있을때느낄수있는아홉가지감정을설명하면서,우울증이라는증상은그주변가족에게도지대한영향을미칠수있음을강조한다.그리고우울증환자의가족이문제적상황에직면했을때대처할수있는감정관리법을제시한다.예를들어당신이분노의감정이치밀때,그감정의숨은의미는무엇이며어떻게인식하고받아들이는것이좋은지,환자와함께더나은방향으로나갈수있도록생각하는계기를제공한다.

“가끔씩화내는것은지극히정상적인행동이다.당신의가족에게,당신을찾아온운명에게화내어도된다.(…)모든감정에는나름의메시지나소망이숨어있다.분노의숨은의미는이것이다.‘싫어.달라졌으면좋겠어.내가바꿀거야.’그러니분노는균형을향한,새로운밸런스를향한동경인것이다.”(본문중에서)

우울증을앓는가족을도우며일상을함께하는방법

저자는우울증환자와그곁에있는사람모두건강한일상을유지하기위해서자기자신을먼저챙겨야한다고조언한다.즉‘산소마스크는당신이먼저써야’우울증으로힘든가족을지켜낼수있는것이다.

“우울증환자의가족도마찬가지다.자신을먼저챙겨야한다.그래야환자를효율적으로도와줄수있다.물에빠진가족을구하겠다고무작정물로뛰어들면그도,당신도다죽는다.당신이자기삶을제대로살고취미나여가활동으로에너지를채워야힘을내서가족을잘보살필수있다.절대죄책감을느끼지마라!”(본문중에서)

환자를너무염려하여사사건건간섭하거나붙어있으려하는것은환자에게도자신에게도좋지않다.환자를지나치게걱정하여야단치거나잔소리를할경우,안그래도부정적인감정상태에있는환자는더욱더자신감이곤두박질치기때문이다.
저자는환자를다그치는태도보다는그를여전히사랑하고걱정하고있다는점을알게하되,적절한거리를유지해야한다고말한다.즉환자와너무붙어있어스트레스가치솟을때얼른정신을차리고적당한거리를둔뒤,그와지속적인대화를시도하는것이모두에게유익하다는점을기억해야한다는것이다.

우울증으로힘든사람에게가장큰조력자는바로“곁에있는사람”

저자는우울증환자곁에있는‘당신의행동과반응’이환자의회복과치유에매우중요한영향을미칠수있음을강조한다.즉환자를지지하면회복을촉진할수있지만,잘못된행동을취하면회복을더디게만들수도있으므로,당신의역할이그누구보다중요한것이다.

“우울증에걸린가족은진정으로당신의도움을바랄까?간단명료하게대답하겠다.우울증을앓는가족에겐정말로당신의도움이필요하다.(…)당신은가족이예전과다르다는사실을받아들일수없다.그러기에당신의모든말과행동에는자기도모르는사이이런의미가담긴다.“다시정상으로돌아와.예전의너를되찾고싶어.”아픈가족을제대로도와주고싶다면그의질병을받아들여야한다.”(본문중에서)

이와같이가족의우울증을질병으로받아들이는것부터차근차근시작해야함을말하는이책은어떤태도와마음가짐으로환자를대하고어떤치료방법이좋은지함께고민해주는안내자같은역할을한다.아울러우울증이란늪에서소중한사람과당신모두가길을잃지않고질병을극복해나갈수있는희망과전망을보여줄것이다.
파킨슨병과치매로인해우울증을알았던부모를20년넘게돌봤던저자는우울증은누구나맞닥뜨릴수있는보편적질병임과동시에,사랑하는사람곁에서우리가할수있는역할이무엇인지생생하고감동적으로깨닫게해준다.지금이순간,사랑하는사람의우울증으로힘들어하는당신에게건네주고싶은단한권의책이다.