Description
『주문하신 복근 나왔습니다』로 작년 여름을 들썩이게 했던 캥맨의 두 번째 책!
지치지 않고 살 뺄 수 있는 식단ㆍ운동·휴식 꼼수 10계명!
지치지 않고 살 뺄 수 있는 식단ㆍ운동·휴식 꼼수 10계명!
『주문하신 복근 나왔습니다』로 작년 여름을 들썩이게 했던 캥맨의 두 번째 책! 『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』가 출간됐다. "살 빼고 싶다." "죽기 전에 한 번만 말라보고 싶다."며 매번 다이어트에 울고 웃는 우리 모두를 위한 구원의 책이다. 캥맨이 그동안 운동&건강 크리에이터이자 실제 트레이너로 활동하며 직접 코칭한 경험에서 깨우친 '다이어트 10계명'을 식단, 운동, 휴식으로 나누어 이 한 권에 담았다.
『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』는 무조건 굶고 참는 기존 다이어트 방식에서 벗어나 현실 속에서 오래 지속할 수 있는 방법을 알려주는 생활밀착형 다이어트 책이다. 웹툰 형식의 유쾌한 구성과 실제 회원 사례를 바탕으로, 직장인과 일반인이 가장 자주 무너지는 지점을 현실적으로 짚어낸 것이 특징이다.
이 책은 단순히 “적게 먹고 많이 움직여라” 같은 뻔한 이야기를 반복하지 않는다. 대신 회사 회식, 배달 음식, 외식, 여행, 야근 같은 실제 생활 속 상황에서 어떻게 덜 찌고 오래 유지할 수 있는지를 구체적으로 알려준다. 또한 운동 역시 무조건 강도 높게 하는 방식이 아니라, 가까운 헬스장 선택법, 전신 운동 루틴, 회복 유산소, 수면과 스트레스 관리 등 지속 가능한 루틴 중심으로 설명한다.
“다이어트는 의지보다 지속의 문제!”
『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』의 저자 캥맨은 오랜 시간 회원들을 지도하며 대부분의 사람들이 의지가 약해서 실패하는 것이 아니라, 지나치게 극단적인 방법으로 시작했다가 무너진다는 점에 주목했다. 이에 따라 책에는 식단, 운동, 휴식 편으로 구성된 ‘꼼수 10계명’을 담아 현실적으로 실천 가능한 다이어트 노하우를 정리했다.
재미있고 유쾌한 캥맨 캐릭터가 등장하는 웹툰 형식을 활용해 다이어트 정보를 쉽고 재미있게 전달하는 것이 특징이다. 운동 루틴, 유산소 가이드, 회복 방법, 폼롤러 사용법, 수면 관리, 스트레스와 호르몬의 관계 등 실제 생활에 바로 적용 가능한 건강 정보들이 촘촘하게 담겨 있다. 다이어트를 매번 반복하며 지쳐 있는 독자들에게 『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』는 웃으면서 오래 함께 갈 수 있는 현실적인 안내서가 되어줄 것이다.
이 책을 읽는 자, 반드시 살이 빠질지어다!
『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』는 무조건 굶고 참는 기존 다이어트 방식에서 벗어나 현실 속에서 오래 지속할 수 있는 방법을 알려주는 생활밀착형 다이어트 책이다. 웹툰 형식의 유쾌한 구성과 실제 회원 사례를 바탕으로, 직장인과 일반인이 가장 자주 무너지는 지점을 현실적으로 짚어낸 것이 특징이다.
이 책은 단순히 “적게 먹고 많이 움직여라” 같은 뻔한 이야기를 반복하지 않는다. 대신 회사 회식, 배달 음식, 외식, 여행, 야근 같은 실제 생활 속 상황에서 어떻게 덜 찌고 오래 유지할 수 있는지를 구체적으로 알려준다. 또한 운동 역시 무조건 강도 높게 하는 방식이 아니라, 가까운 헬스장 선택법, 전신 운동 루틴, 회복 유산소, 수면과 스트레스 관리 등 지속 가능한 루틴 중심으로 설명한다.
“다이어트는 의지보다 지속의 문제!”
『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』의 저자 캥맨은 오랜 시간 회원들을 지도하며 대부분의 사람들이 의지가 약해서 실패하는 것이 아니라, 지나치게 극단적인 방법으로 시작했다가 무너진다는 점에 주목했다. 이에 따라 책에는 식단, 운동, 휴식 편으로 구성된 ‘꼼수 10계명’을 담아 현실적으로 실천 가능한 다이어트 노하우를 정리했다.
재미있고 유쾌한 캥맨 캐릭터가 등장하는 웹툰 형식을 활용해 다이어트 정보를 쉽고 재미있게 전달하는 것이 특징이다. 운동 루틴, 유산소 가이드, 회복 방법, 폼롤러 사용법, 수면 관리, 스트레스와 호르몬의 관계 등 실제 생활에 바로 적용 가능한 건강 정보들이 촘촘하게 담겨 있다. 다이어트를 매번 반복하며 지쳐 있는 독자들에게 『이름이 적힌 자는 살이 빠진다』는 웃으면서 오래 함께 갈 수 있는 현실적인 안내서가 되어줄 것이다.
이 책을 읽는 자, 반드시 살이 빠질지어다!
이름이 적힌 자는 살이 빠진다 (체지방에 울고 웃는 만년 다이어터를 위한 캥맨의 다이어트 10계명)
$22.00