성인ADHD안내서
나는왜침착하지못하고충동적일까?
‘침착성이없다,가만히있는것을잘하지못한다,충동적이다,시간관리를잘하지못한다,정리정돈을잘하지못한다,잘잊어버린다,주의가산만하다,불안감이강하다,좀처럼의욕이생기지않는다’등등생각해보면누구라도하나정도는해당할법한항목들뿐입니다.
왜세상에는「정리정돈기술」,「시간관리법」등의책이존재할까요?왜스마트폰앱에는일의효율성등을위해각종스케줄관리도구,직무관리도구,알림기능등이나열되어있을까요?이것은많은사람이‘잊어버리거나,놓쳐버리거나,늦어버리거나’하기때문입니다.어쩌면,현대사회는본래인간이자연스럽게발휘할수있는관리능력보다조금더복잡할지도모릅니다.
그러므로,당신이이러한환경에적응하는것이어렵다고해서능력이낮은것은결코아닙니다.만약,당신안에있는ADHD가안심하고일상생활을어렵게만들고있다면,그것을주의깊게관찰해서,통제할방법을찾아서해결하면됩니다.ADHD의대처법을생각하면서가장중요한것은당신이어떤환경에서어떤어려움을겪고있는지를확실하게아는것이중요합니다.
이책은성인기ADHD또는,ADHD의특성으로인해일상생활에무엇인가알수없는어려움을느끼고있는사람(이하,ADHD인사람이라고부릅니다)과또그가족들을위하여다양한사례를만화로풀어설명하고있기때문에,시각적,직관적인정보전달에큰도움이될것입니다.
1장ADHD로어려움을겪고있지않습니까?
좀처럼알아채기어려운ADHD.ADHD가원인으로일상생활에불편을느끼는사람이많이있습니다.1장에서는ADHD의발현방법과자신의ADHD를파악하는방법에관해서알아봅니다.
2장ADHD로어려움을겪고있습니다!
ADHD는생활에어떤영향을주는것일까요?이장에서소개하고있는것과같은삶의힘듦으로어려움을겪고있는사람은어쩌면ADHD가원인일지도모릅니다.ADHD로어려움을겪고있는사람들의예를더자세하게살펴봅니다.
3장스스로할수있는ADHD대처법
3장에서는ADHD인사람이어려움에대응하기위해서,ADHD의특성을고려한극복법을소개합니다.ADHD인사람이실제로해보고효과가있었던방법과미국의하버드메디컬스쿨의임상현장에서효과를보고있는방법등을바탕으로소개하고있습니다.ADHD에의한어려움은사람마다각기다르기는하지만,참고하여생활을개선할수있는힌트를찾기바랍니다.
4장ADHD를병원에서치료하다
ADHD는병원에서치료할수있습니다.한편,ADHD와함께다른합병증을가지고있을수도있고,ADHD와비슷한질병인경우도있으므로스스로판단하지말고병원에서진찰받는것을권장합니다.이장에서는병원에서받는검사와진단,치료에관해서설명하겠습니다.
5장ADHD를극복하고…
이미ADHD에의한생활의어려움을극복하고자신의생활을통제할수있게된사람이많이있습니다.또한,ADHD인사람에게는잘하지못하는것만있는것이아니라잘하는것도많이있습니다.자신의장점에도눈을돌려보고자신감을가지고살아갑시다.