Description
자율신경 균형을 위한 증상별 셀프케어 팁
날씨 변화가 심한 계절에는 많은 이들이 피로감과 무기력함을 겪는다. 이러한 계절적 요인은 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치며, 다양한 신체적·정신적 불편을 초래하기도 한다. 특히, ‘기상병(氣象病)’ 또는 ‘저기압 컨디션’이라고 불리는 상태는 기압·기온·습도 등 날씨 변화가 자율신경계를 자극해 몸과 마음의 균형을 무너뜨릴 때 생기는 신체적·정신적 증상으로, 두통, 전신 권태감, 목·어깨 결림, 어지럼증, 이명 등의 증상을 동반한다. 이는 날씨 변화에 따른 자율신경의 균형 불안정에서 비롯되며, 단순한 정신적 문제가 아님에도 주위로부터 예민하다는 반응을 보이며 이해하지 못하는 경우가 많다. 특히 여성은 호르몬 변화, 저혈압, 근육량 부족 등으로 기상병에 더욱 취약하다. 또한, 아이들이 ‘게을러서’, ‘학교 가기 싫어서’ 아침에 못 일어나는 게 아니라, 기상병 때문일 수도 있다는 사실!
이 책은 기상 변화로 인한 불편한 증상을 줄이고 건강을 유지하기 위한 실질적인 관리법을 제공한다. 기상병의 원인을 명확히 인식하고, 이를 관리하는 데 필요한 생활 습관을 통해 자율신경 균형을 맞추는 법을 상세히 다룬다. 일본에서 기상병 외래 진료를 운영해 온 저자는 수많은 환자를 진료하며 축적한 임상 경험을 바탕으로 기상병의 모든 지식을 체계적으로 담아내고 있으며, 구체적인 실천법을 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 정리했다.
지식 편, 실천 편으로 구성되어 있으며, 1~4장은 기상병을 이해하는 데 필요한 기본 지식을 알아보고, 이와 깊은 관련이 있는 자율신경에 대해 설명한다. 5~6장은 날씨 변화로 인한 증상을 완화하는 셀프케어 방법과 골격 운동 요법을 소개한다. 쉽게 따라 할 수 있도록 구체적인 동작과 사진 자료를 제공하여, 실생활에서 스스로 관리할 수 있다. 이 책은 날씨에 휘둘리지 않고 건강한 컨디션을 유지하고 싶은 모든 이들에게 좋은 지침서가 될 것이다.
이 책은 기상 변화로 인한 불편한 증상을 줄이고 건강을 유지하기 위한 실질적인 관리법을 제공한다. 기상병의 원인을 명확히 인식하고, 이를 관리하는 데 필요한 생활 습관을 통해 자율신경 균형을 맞추는 법을 상세히 다룬다. 일본에서 기상병 외래 진료를 운영해 온 저자는 수많은 환자를 진료하며 축적한 임상 경험을 바탕으로 기상병의 모든 지식을 체계적으로 담아내고 있으며, 구체적인 실천법을 독자들이 쉽게 따라 할 수 있도록 정리했다.
지식 편, 실천 편으로 구성되어 있으며, 1~4장은 기상병을 이해하는 데 필요한 기본 지식을 알아보고, 이와 깊은 관련이 있는 자율신경에 대해 설명한다. 5~6장은 날씨 변화로 인한 증상을 완화하는 셀프케어 방법과 골격 운동 요법을 소개한다. 쉽게 따라 할 수 있도록 구체적인 동작과 사진 자료를 제공하여, 실생활에서 스스로 관리할 수 있다. 이 책은 날씨에 휘둘리지 않고 건강한 컨디션을 유지하고 싶은 모든 이들에게 좋은 지침서가 될 것이다.
기상병 안내서 (날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법 | 반양장)
$15.00