5분의 기적 EFT

최인원

최인원은한국을대표하는EFT전문가.한의사,EFT한의학회회장,EFTKorea마스터트레이너,노장사상가,저술가,에너지세라피스트.확언과EFT를주도구로사용하여,마음과몸그리고삶까지통합적으로치유하는심신의학을알리는데선구적역할을하고있다.MBS(Mind·Body·Spirit)한의원을통해심신의난치병을치료하고있으며,EFTKorea와유나방송등을통해마음의힘을일깨워건강과행복과성공을성취하는법을널리강의하고있다.
저서로는《5분의기적EFT》《나는왜하는일마다잘되지》《EFT로술술풀리는내인생》《EFT로낫지않는통증은없다》《돈복부르는EFT》《콕찍어주는인생과외》,역서로는《당신의소원을이루십시오》가있다.

추천사
전면개정판서문
왜모든사람에게이책이필요한가?
이책을활용하는방법
1부이것이EFT다
1.EFT소개
EFT란무엇인가?
EFT는어떻게만들어졌나
EFT의기본전제또는원리
창시자개리크레이그는어떤사람인가
2.EFT기초
들어가기전에
전체적인흐름을알자
타점의위치를알자
타점을두드리는방법을익히자
이제본격적으로익혀보자
실제사례에적용해보자
EFT활용을위한필수지식
EFT로즉석에서효과를본사례들
3.EFT심화
추가된타점
기본과정이길다면‘단축과정’을써라
‘선택기법’으로원하는미래를창조하라
‘핵심주제’를잘찾아야EFT를잘한다
문제에살금살금접근하기
통증따라가기
비유적표현을활용하여EFT하기
기억을지워주는‘영화관기법’
빌려쓰는이익
넋두리기법
긍정적인말을하면서두드리기
대리EFT
심리적역전
내면아이치유기법
즉흥연주기법
복수기법
내적평화과정
EFT로신념바꾸기
4.EFT고급과정을위한TIP
모든것에적용해보라
일반화효과
책상의상판과다리
완전한치유에이르는문은여러개다
직관과유머와리프레이밍을활용하라
EFT가효과적일때의반응들
EFT의효과가없거나부족하다면
수용확언에관한도움말
EFT에관해서많이하는질문들
EFT에꿈을활용하라
5.확언
가능성의궁전이야기
우리는벽글씨의꼭두각시다
확언을하면벽글씨가바뀐다
EFT로지우고확언으로새로써라
모두내가만들었다
확언을만드는규칙
확언의실례
확언하고꼬리말은EFT로지워라
확언하고상상하라
안테나원리
6.EFT로몸·마음·인생을고친사례들
EFT로몸을치료하다
EFT로마음을치료하다
EFT로성공하다
기타사례들
7.EFT로마음을고치면병이낫는이유
엄마뱃속에서받은상처가평생건강을좌우한다
아동기에받은상처가평생건강을좌우한다
통증부위와감정은밀접한관련이있다
모든병은마음에서생긴다
2부EFT로안되는것은없다
1.마음을고치는EFT
엄마뱃속트라우마
불안과걱정
중독증을치유한다
공포증을치유한다
2.몸을고치는EFT
각종통증
만성피로
불면증
소화기증상
눈의증상
암
3.인생을바꾸는EFT
모델링
연애와결혼
주식투자와도박
공부와시험
맺음말

‘침을쓰지않는침술’로알려져있는EFT,즉감정자유기법(EmotionalFreedomTechnique)은감정·기억·에너지를아주간단하고쉬운방식으로조절할수있게해주는치유기법이다.
부정적인감정이나기억은우리몸의에너지균형을무너뜨려다양한고통과질병을유발하게된다.부정적인감정과기억이부정적믿음(신념)으로내면에고착되면증상은더욱심해진다.이러한불균형을바로잡지않으면몸과마음의근본적인치유는가능하지않다.
에너지가흐르는경락을자극하는것이침술인데,침을사용하지않고...
‘침을쓰지않는침술’로알려져있는EFT,즉감정자유기법(EmotionalFreedomTechnique)은감정·기억·에너지를아주간단하고쉬운방식으로조절할수있게해주는치유기법이다.
부정적인감정이나기억은우리몸의에너지균형을무너뜨려다양한고통과질병을유발하게된다.부정적인감정과기억이부정적믿음(신념)으로내면에고착되면증상은더욱심해진다.이러한불균형을바로잡지않으면몸과마음의근본적인치유는가능하지않다.
에너지가흐르는경락을자극하는것이침술인데,침을사용하지않고손가락으로톡톡두드리면서간단한확언을반복하는것만으로도효과를내는것이EFT의기본원리이다.EFT는침술처럼수백개에이르는침자리를모두자극하는것이아니라대표적인경혈14군데만을두드리기때문에그만큼익히기쉬우면서도탁월한효과를발휘한다.
EFT의특징은다음과같다.
①누구나쉽게따라할수있다.
②장소와시간에구애받지않고,특별한준비물이필요없다.
③효과가빠르고강력하다.
④적용범위가한정되어있지않다.
⑤부작용이없고안전하며,다른치료와병행할수있다.
⑥근본적인치유를가능하게해준다.
무엇이달라졌을까?
《5분의기적EFT전면개정판》은아예다른책이라고할수있을정도로새롭게다듬어졌다.
(1)암등중증질환
기존판에서설명이부족했던암,심장병,디스크등중증질환에대한EFT기법이대폭추가되었다.단순히두드리는것만으로암이낫는다고단정지을수는없지만,EFT가암과같은심각한질병을극복하는데에도상당한도움을준다는것을분명한과학적근거와사례를바탕으로증명하고있다.
(2)엄마뱃속트라우마치유
한국에서최초로‘엄마뱃속트라우마’를본격적으로다루었다.‘엄마뱃속트라우마’란태아가엄마뱃속에있을때부터직간접적으로받는정신적외상을뜻하는것으로,아이가성장하여성인이된후에도성격,사고방식,스트레스대처법등인생전반에걸쳐지대한영향을미친다는연구결과들이속속밝혀지고있다.이책은EFT가엄마뱃속트라우마를치료하는데유용한수단임을밝히고,구체적인사례와치유방법을보여준다.
(3)쉬워진확언만들기
확언만들기에대해좀더깊고자세한설명이보강되었다.‘확언’이란원하는결과를긍정적으로표현하는말로,EFT의필수적인요소이다.
처음EFT를접하고혼자따라할경우,확언의중요성과정확한사용법을제대로파악하지못해서뚜렷한효과를보지못하는경우가많다.이번전면개정판에서는확언만들기에대해더구체적인지침과가이드라인을제공한다.확언을만들때어떤규칙을지켜야하며,어떤방식으로말해야하는지를자세히안내한다.다양한상황에적용할수있는확언샘플도많이실려있어,그저따라하기만해도손쉽게확언을만들어EFT의효과를더욱생생하게체험하도록도와준다.
(4)풍부한실제치유사례수록
저자가지난10년동안임상을통해쌓아온수많은치유와상담성공사례가운데EFT의효과를제대로보여주는것들을책에담았다.자세하고풍부한사례덕분에초보자뿐만아니라기존에EFT를배운사람이라도효과적인치유를위한힌트를많이얻을수있을것이다.
세계에서가장진보한방식의EFT매뉴얼
미국의정신과의사였던로저캘러핸은1980년우연히한여성의물공포증을치료하면서EFT의기본적인원리를확인한다.즉,몸의어떤부위를두드리거나문지르면통증이나두려움이사라지는현상을발견한것이다.특정부위의경락을두드리자물공포증을유발하던기억이말끔히해소되거나사라지면서공포증도함께사라졌다.캘러핸은이를체계화하여TFT(ThoughtFieldTherapy,사고장기법)을개발해냈다.
그러나TFT는절차와방법이너무복잡하여전문가가아닌일반인들은쉽게따라가기가어려웠다.게다가치료비도비쌌고,그방법을배우는데에도많은돈과시간이들어갔다.
그의초기수강생가운데하나였던게리크레이그라는목사가14군데의경락만을두드려도효과가있다는것을밝혀내어보완,간소화시킨것이EFT이다.미국에서는EFT공식매뉴얼이200만부이상배포되었고,30개이상의언어로번역되었다.미국심리학회에따르면EFT는불안증,우울증,외상후스트레스장애및각종공포증에효과가있음이입증되었다.
저자는창시자게리크레이그가현재까지이룩한업적에더하여한의사로서의전문지식과오랜임상경험,사례수집,EFT분야의세계적인연구성과들을집대성하여10년만에대폭업그레이드한가장최신의EFT를정리하여소개하고있다.또한저자가직접강의한EFT기초강의동영상및음성자료를무료로제공하여독자들의이해를돕는다.
[책속으로추가]
“이런것도되나요?”EFT가워낙효과가좋고적용범위가넓다보니EFT를강의할때에내가제일많이듣는말이바로이것이다.그럴때마다내가하는말이있다.“그냥해보세요.하는데5분도안걸려요.”사실수천명을상담해본나도못해본것이더많고,EFT로무엇이얼마만큼좋아질수있는지는창시자인개리크레이그도다알지못한다.EFT는여전히발전하고있고,그효과의범위도넓어지고있기때문이다.개리크레이그의홈페이지(emofree.com)에는전세계에서EFT를적용한3,000여개의사례가올라와있다.(199p.)
EFT의가장큰특징이즉각적인효과인데때로는자신도모르게나중에효과가나타나는경우도종종있다.한여성은10년도넘은물공포증이있어서물놀이장에서발만담갔지수영은못했다.그래서EFT를하고,그다음날수영장에갔는데여전히물이무서워서수영장에서또EFT를했지만결국그날수영은하지못했다.그러다한달뒤에다시물놀이장에가서친구들과별생각없이수영도하고물장난도쳤다.(214p.)
감기몸살에걸렸을때EFT를해보면잘안듣는경우가많다.감기몸살에걸리는것은몸에휴식이부족하기때문이다.너무바쁜현대인들은만성과로상태에빠져있고,아프지않으면도저히쉬지않기때문에감기몸살이휴식을갖는기회가되는것이다.만성과로상태이거나휴식이절실히필요할때에는EFT의효과가잘나지않거나효과가나는속도가느리다.이럴때에는충분한휴식을가지면서EFT를하는것이좋다.(233p.)
중독증의원인은부정적감정이며EFT는이를정말잘풀어준다.원래침술은중독증에효과가좋다.흔히보는예로금연침을맞고나면그즉시담배맛이역겹거나쓰게바뀐다.침은중독물질이나행동이주는느낌을그즉시바꿔주는효과가있다.EFT는침술의효과를겸하기때문에중독증의심리적원인까지제거할뿐만아니라중독성물질이나행동을취할때받는느낌을중화시키거나역겹게만들어중독증을완화시키는것으로생각된다.(420p.)