Description
한평생을 살아가면서, 잘 살았다고 말할 수 있는 삶은 어떤 삶일까?
단순히 생존하는 것이 아니라, 번성하며 최상의 삶을 살려면 어떻게 해야 할까?
5년, 10년, 20년 뒤 어떤 모습으로 이 세상에 존재하기를 원하는가?
단순히 생존하는 것이 아니라, 번성하며 최상의 삶을 살려면 어떻게 해야 할까?
5년, 10년, 20년 뒤 어떤 모습으로 이 세상에 존재하기를 원하는가?
더 깊어진 지혜와 풍부한 경험으로 아름답게 빛나며
자신의 삶을 온전히 누리고 더불어 잘 살아가기를 소망하는
모든 중년 이후 여성들의 ‘웰빙과 웰니스 라이프’를 위하여!
웰니스(Wellness) 라이프는 우리 존재가 전인적(영적, 지적, 정서적, 신체적, 사회적, 직업적, 환경적)으로 건강하고 안녕하며 최적화 상태가 되도록 증진해 나가는 삶의 방식과 과정을 뜻하며, 그 결과인 웰빙의 빛을 품고 있다. 웰빙과 웰니스 라이프를 실현하려면 우리는 매일 어떻게 살아가야 할까?
이 책은 모든 여성, 특히 폐경 전후의 중년 여성들이 생애전환기를 맞아 다시 한번 새롭게 자신의 최상의 모습과 삶을 소망하면서 ‘웰니스 생활습관’을 선택하고 실천하여 더 건강한 몸, 더 평온한 정신, 더 즐거운 마음으로 살 수 있도록 돕고자 기획된 웰니스 안내서이다.
이 책에 담긴 내용은 건강과 의학의 최고봉인 하버드 의대의 교수가 개발하고 지난 십여 년간 하버드 의대 부속 병원에서 성공적으로 시행해 온 ‘웰니스로 가는 길(PAVING the Path to Wellness)’ 프로그램을 기반으로 한다. 이 프로그램은 신체활동, 태도, 다양성, 탐구, 영양, 목표, 스트레스 관리, 휴식, 에너지, 목적, 수면, 사회적 연결 등 총 12가지 생활 영역으로 구성되며, 모든 영역이 건강하게 균형을 이루도록 이끈다. 또한 자기성찰을 유도하는 사려 깊은 질문을 던져 스스로 변화를 모색하게 하며, 웰니스 생활습관을 더 쉽게 실천할 수 있도록 지원하는 도구와 전략을 제공한다.
미국 생활습관의학 분야를 선도하는 3명의 여성 전문의가 집필한 이 책에는 그들이 개인적, 직업적 삶에서 얻은 깊이 있고 폭넓은 경험과 통찰력이 고스란히 담겨 있다. 과학적 근거기반의 탄탄한 이론과 실질적인 팁이 절묘하게 어우러진 웰니스 지침서로, 모든 여성이 웰니스 여정을 시작하고 번성하도록 지혜와 힘을 불어넣어 준다.
자신의 삶을 온전히 누리고 더불어 잘 살아가기를 소망하는
모든 중년 이후 여성들의 ‘웰빙과 웰니스 라이프’를 위하여!
웰니스(Wellness) 라이프는 우리 존재가 전인적(영적, 지적, 정서적, 신체적, 사회적, 직업적, 환경적)으로 건강하고 안녕하며 최적화 상태가 되도록 증진해 나가는 삶의 방식과 과정을 뜻하며, 그 결과인 웰빙의 빛을 품고 있다. 웰빙과 웰니스 라이프를 실현하려면 우리는 매일 어떻게 살아가야 할까?
이 책은 모든 여성, 특히 폐경 전후의 중년 여성들이 생애전환기를 맞아 다시 한번 새롭게 자신의 최상의 모습과 삶을 소망하면서 ‘웰니스 생활습관’을 선택하고 실천하여 더 건강한 몸, 더 평온한 정신, 더 즐거운 마음으로 살 수 있도록 돕고자 기획된 웰니스 안내서이다.
이 책에 담긴 내용은 건강과 의학의 최고봉인 하버드 의대의 교수가 개발하고 지난 십여 년간 하버드 의대 부속 병원에서 성공적으로 시행해 온 ‘웰니스로 가는 길(PAVING the Path to Wellness)’ 프로그램을 기반으로 한다. 이 프로그램은 신체활동, 태도, 다양성, 탐구, 영양, 목표, 스트레스 관리, 휴식, 에너지, 목적, 수면, 사회적 연결 등 총 12가지 생활 영역으로 구성되며, 모든 영역이 건강하게 균형을 이루도록 이끈다. 또한 자기성찰을 유도하는 사려 깊은 질문을 던져 스스로 변화를 모색하게 하며, 웰니스 생활습관을 더 쉽게 실천할 수 있도록 지원하는 도구와 전략을 제공한다.
미국 생활습관의학 분야를 선도하는 3명의 여성 전문의가 집필한 이 책에는 그들이 개인적, 직업적 삶에서 얻은 깊이 있고 폭넓은 경험과 통찰력이 고스란히 담겨 있다. 과학적 근거기반의 탄탄한 이론과 실질적인 팁이 절묘하게 어우러진 웰니스 지침서로, 모든 여성이 웰니스 여정을 시작하고 번성하도록 지혜와 힘을 불어넣어 준다.
빛나는 여성의 웰니스를 위하여 : 건강하게 나이 들고 싶은 여성을 위한 자기관리 12단계
$33.00