마음 성공 (열심히 일할수록 삶의 의미를 잃어 가는 당신을 위한 심리학 강의)

열심히 일할수록 삶의 의미를 잃어 가는 당신을 위한 마음 처방전 『윤대현의 마음 성공』. 현재 우리 사회는 경쟁에서 뒤처지지 않고 목표를 달성하기 위해 감성이 원하는 것을 억누르고 이성이 시키는 대로만 자신을 다그친다. 이처럼 감성의 뇌에 쌓인 피로를 제때 풀어 주지 않으면 감성 에너지가 완전히 방전되어 ‘소진 증후군’에 빠지기 십상이다.

라디오 ‘윤대현의 마음 연구소’를 통해 피로와 불안에 지친 사람들에게 ‘마음 챙기는 법’을 소개하고 있는 윤대현 교수는 이 책에서 열심히 앞만 보고 달리기만 하다 소진 증후군에 빠진 현대인의 삶을 조목조목 설명한다. 직장 회식부터 ‘시월드’에 이르는 일상 속 친근한 사례들을 들어 소진 증후군이란 무엇인지, 왜 소진 증후군에 빠지게 되는지 알려준다.

나아가 저자는 소진 증후군에 대한 예방책으로 ‘나는 근사한 사람’이라는 마음을 감성의 뇌에 내재화하는 것을 의미하는 ‘자기 연민’을 제시한다. 자기 연민을 훈련할 수 있는 방법을 비롯하여, ‘순도 100퍼센트 모범생의 삶보다는 30퍼센트쯤은 날라리로 살아라’, ‘혼자만의 기차 여행을 떠나라’ 등 구체적이고 현실적인 팁도 소개하여 궁극적으로 마음이 행복한 사람이 되도록 돕는다.

‘자기 연민’이라는 것은 인생에서 굉장히 중요한 작업이다. 윤대현 교수에 따르면, 따뜻한 연민의 힘이 늘어나면 사람은 숨 쉴 수 있고, 그 역시 상대방에게 연민을 줄 수 있다. 저자는 대단한 인류애를 가진 이가 아니더라도 자신의 나약함을 내 보일 수 있는 용기와 그 약함을 위로해 주고 담아 주는 상대방을 소중히 여기는 마음이 있다면, 점차 스스로를 사랑할 수 있는 사람으로 거듭날 수 있다고 강조한다.