“건강하려고요가하는데왜더아플까?”
벽을마주한요가수련자를구원할새로운요가바이블
요가를꾸준히수련하는사람들은자연스럽게점차고난도자세에도전하거나,자기몸에맞는자세를찾아나가는데에집중하게된다.하지만그과정에서자세를완성하려다가다치는경우,특정자세만안되는경우,내움직임이어떻게이루어지고있는지잘모르는경우,선생님의큐잉을따라가지못하는경우를마주한다.
『요가하는데왜아프죠?』는이처럼어느순간벽을마주한요가수련자들이자신의한계를살피고,그한계를뛰어넘을수있도록돕는책이다.“요가하는데해부학을알아야할까?”라고생각할수도있지만,요가를할때오롯이내몸과호흡하면서잘움직이기위해서는나의몸이어떻게움직이는지아는것이필수이다.움직임을해부학적으로접근하고분석하는법을알면내몸을섬세하게자각하게되고,나에게필요한요가가무엇이고나를위한바른자세는어떻게해야하는지알수있다.
“근육의구조를알아야자세의원리가보인다!”
몸에‘딱’맞는단하나의자세를찾기위한내몸설명서
이책에서는어깨,엉덩관절,척추이세주요골격계에관한해부학을다룬다.‘해부학’이라는단어는듣기만해도어렵게느껴지고,우리몸을이루는수많은뼈와구조를알아가는일은만만치않다.하지만내몸을이해하기위해해부학을알아가는것은통증과부상없는요가의토대를마련하고,나아가내몸에딱맞는자세로수련할수있도록만드는일이다.
“요가를하면서생기는부상의대부분은스스로한계점을충분히탐색해보지않고,그저모양을만들기위해과하게근육을늘리거나힘을줄때많이일어난다.따라서요가의모든아사나는자신의몸전체를인지하고조절할수있는한계점안에서행해져야한다.”
_책198쪽
우리가꼭알아야할정보만담은해부학의세계를,이책을따라차근차근이해해보자.처음에는책에서다루는의학용어들이낯설게느껴지겠지만,우리가요가를수련하면서할수있는동작이점점늘어나듯이,나의움직임을이해하는건강한요가를체험하게될것이다.
일상속통증의원인을해부학적으로분석하고
바른요가자세로예방및완화하는요가시퀀스와Q&A수록!
‘라운드숄더’‘어깨충돌증후군’‘좌골신경통’‘이상근증후군’‘척추디스크(추간판탈출증)’
현대인들이한번쯤겪는만성질환들을요가로치유할수있을까?혹은무리한요가수련으로인해입은부상을회복할수있을까?이책은일상에서우리가겪는통증의원인을해부학적시선으로살펴본다.동시에각종질환을일상에서예방하기위해따라할수있는요가동작을소개한다.
그리고다치지않고건강하게요가하기위해수련자들이유의해야할부분을다룬다.이를통해수련자들은천편일률적으로하나의요가동작을똑같이따라하는것이아닌,내몸의특징에따라맞는요가자세를취하는것이중요하다는것을깨닫게된다.요가해부학은요가를오랜기간수련한사람이접근해야할지식이라고생각할수있지만,건강하게요가를수련하고싶은모든사람에게필요하다.
고난도요가자세를완성하려는욕심으로부상을입은경험이후요가해부학의필요를실감한요가하는한의사와그림과요가를사랑해서그림그리는요가강사가된두저자가본인들의경험을바탕으로이책을집필했다.요가해부학을처음접하는요가수련자들이궁금해하는질문을정리한Q&A와신체부위별요가시퀀스를장마다수록했다.또한부록을통해요가에서의호흡,주요신체부위외에부상이생기는경우를정리하여더욱더깊이몸을이해할수있도록하였다.이를통해복잡한내몸을들여다보고,주체적으로요가의움직임을따라가는요가수련에한발짝다가가보자.
