여성을 위한 내 몸 설명서 : 한방부인과 전문의 황덕상의 여성 건강 처방전 - EBS CLASS ⓔ

황덕상

저자:황덕상
한방부인과전문의
경희대학교한의과대학교수,경희대학교한방병원한방여성의학센터장으로재직하고있으며,대한한방부인과학회편집이사,대한통합암학회연수이사와대한암한의학회교육이사를맡고있다.임신,출산과관련된난임,산후풍,폐경기증후군,유방암등여성질환을전문진료하는한방부인과전문의로,할아버지와아버지에이어삼대째한의사의길을걷고있다.
평소수다쟁이라는말을들을만큼,쉬운말로여성건강정보에관한깊은이해를돕고자열심히활동한다.이를위해다양한칼럼연재와방송활동으로몸과마음의고통을겪는많은환자들과의료현장너머의소통을꾸준히이어가고있다.KBS<아침마당>,EBS와SBS라디오에고정출연했으며,KBS라디오<건강365>에고정출연중이다.
경희대학교한의과대학에서학사학위를,한의과대학원에서석사및박사학위를취득했다.공저서로『아기100일엄마100일』『한방여성의학』이있다.

프롤로그한의학으로본여성의몸속원리

1부차이의건강법―여성이기에겪는몸의변화들

1장월경,반대로다스리다
정체관,모든것은다통한다
십규,여성에게만더해진공간
허혈,통증에는원인이있다
조경,월경을고르게하는법

2장임신,마음을다스리다
난임,병으로바라봐야할까
기울,기가막힌스토리
변화,임신후달라지는것과바꿔야하는것
태교,과학이아니라철학이다

3장출산,때에맞춰다스리다
시중,산후조리의적절한타이밍
위기,몸을외부로부터지켜주는기운
산후,여성이더욱아픈이유
능동,때에맞춰스스로움직여라

4장폐경,변화로다스리다
갱년기,병이아닌세월의자연스러운변화
수승화강,물은위로불은아래로
정도,운동으로다잡는전환기의삶
완경,있는그대로의나인정하기

5장노년,예방해서다스리다
생장화수장,노화는계절의변화와같다
상고천진론,불변하는건강의원칙
치병,수천년전의예방한의학
소감소체,사소한변화에도예민하게반응하라
2부일상의건강법―치료가필요한몸의변화들

1장다이어트,생각부터다스리다
자세,다이어트에관한생각바꾸기
스트레스,비만의내적요인
지속가능성,결국답은식이와운동
사상의학,타고난것보다중요한것은노력

2장불면증,습관으로다스리다
순환,몸속에흐르는수면원리
허화,삶의질을위협하는수면의질
자문,결국원인은스스로에게있다
내면,불면증을치료하는궁극의힘

3장수족냉증,불균형을다스리다
냉증,객관적으로측정가능한고통
항상성,한기와열기의균형을맞추다
면역력,수족냉증의양상과치료의중요성
변증,개인별병증을치료하다

4장화병,소통으로다스리다
울화,가슴속에맺힌분노
분노증후군,우울증과화병은다르다
간위선천,정신을해독하다
3초,화를진정시키는시간

5장암,동서의학으로다스리다
이도료병,마음을다스리는한의학의항암
보완치료,암을극복할몸을만들다
통합치료,서양에서인정받는동양의의학
병인,사람을바라보는한의학의관점

부록
생활속운동법
생활속지압법

에필로그우리는이미건강하게사는법을알고있다

참고문헌

한번보면이해되는여성‘한방’건강법

진통제는통증을잊게하지만
생활습관의개선은통증을비켜가게한다!

『여성을위한내몸설명서』에서는여성건강을크게두가지갈래로이야기한다.생애전체에걸쳐여성이겪는자연스러운변화,그리고일상의순간순간갑자기찾아오는질병이다.저자는이를치료하기위해서는온몸이하나로연결되어있다는한의학의정체관(整體觀)적관점에따라,여성의몸을관통하는원리를이해해야한다고말한다.이에따르면남녀의건강을구분할수있을뿐만아니라,같은여성이라도양상에따라적절한처방을내릴수있다.
한의학에서는남성과여성을자연의낮과밤,해와달,불과물처럼동등하지만다르게접근해야하는존재로본다.자연속에항상음양이공존하듯이여성과남성의건강은차별적으로이해할것이아니라,차이속에서이해해야한다.이는월경,임신과출산,폐경등여성만이겪는고유한변화뿐만아니라다이어트,불면증,수족냉증,화병등일상질환에도해당한다.
월경에서시작되는몸과마음의변화는생애동안여러질병을일으킨다.때문에한의학에서는자궁을생명의근원이라보고,자궁과관련된질환을대할때호르몬외에도몸속전반의불균형적요소를찾아내치료한다.이와같은치료원리는월경통과월경전증후군과같은월경관련질병을포함해난임,산후풍,갱년기증상등에도적용된다.
남녀모두가겪는일반질환에서도마찬가지다.여성의경우음의기운이강한만큼기의소통도어렵기에,남성과달리접근할필요가있다.한의학에서는비만이나수족냉증등신체적인질병뿐만아니라보통정신적인문제로여기는불면증이나화병또한오장육부의유기적인관계를바탕으로본다.이들질병은몸속의수분이부족하다거나찬기운과더운기운이제대로돌지못한결과로,저자는이런근본원인을없앨수있는침과뜸,한약등의치료법을소개한다.이들은허해진기운을북돋고깨진음양의균형을다잡는역할을한다.
그러나저자는의학적치료는통증을줄여줄뿐,건강한삶은스스로에게달려있다고말한다.결국때에맞춘절도있는식사와꾸준한운동,밤11시에서새벽1시사이숙면을취하는습관등이건강한삶의원리라는것이다.이를위해실천에도움이되는적절한운동법과지압법도소개한다.수천년전부터내려오던한의학적지혜를바탕으로일상에서쉽게실천할수있는생활속건강법을더함으로써,여성스스로자신을몸과마음을다스리는법을깨우칠수있도록돕는다.

겨울이가면봄이오는자연의법칙은
우리몸에서도통한다!

치료의때를놓치지않기위해알아야할한의학의지혜

수천년전통이라는한의학의가치는한편으로고리타분하고어려워보이기도한다.이때문에많은여성들이보다근본적인한의학의치료기회를놓치는것도사실이다.실제로저자는제때치료받지못해후회하는수많은여성환자들을만나왔다.이들은때에맞춰스스로관리하지못한결과질병이라는피할수없는현실에이르고말았다.
현대의학기술의발달로많은사람들이치료하면서양의학의약이나시술,수술등을떠올린다.하지만우리의몸은과학이밝힌최신의사실에따라이뤄진것이아니다.수천년간주변환경에적응하며자연의법칙에순응하는과정에서자연스럽게완성되었다.오랜시간동안이어져온한의학적치료법이결국가장단순한균형과조화의진리를내포하고있는이유도이와같다.
한의학에서는우리몸을자연의법칙그대로를따르고있는소우주라고본다.이에따르면봄,여름,가을,겨울로이어지는계절의주기처럼우리일생도태어나고성장하고거두고죽는순환을이룬다.몸속의자연스러운순환이깨진것이질병으로나타나듯이,자연의원리를그대로따르고받아들이는자세가건강의기본인것이다.너무당연한소리같을지몰라도진리는결국단순한데있다.
물론암과같은불치병과싸우기위해서는서양의학의표준치료가필수적이다.그러나암에대한통합요법으로서한의학을더하는것은이미해외에서활발하게연구되고있으며,실제시행중이기도하다.병의원인을찾아정상화시키려는한의학,원인을제거하려는서양의학모두관점의차이만있을뿐,치료라는목적은동일하다.
몸에서일어나는현상들은물리적구조와기능만으로설명할수없는경우가많다.오늘날세계를공포에몰아넣은바이러스질환또한바이러스자체에대한이해와는별개로실제작용원리는완전히밝혀지지않았다.한의학에서는몸안에좋은정기(精氣)가있으면외부의사기(邪氣)가침범하지못한다고이야기한다.여기에서정기는면역력,사기는바이러스를의미한다.현대의학에서중요하게여기는개념이이미한의학의원칙과이론에존재해온것이다.한의학에담겨있는원리가케케묵은낡은사상이아닌,오늘날까지유효한치료법으로서역할을할수있는이유다.

여성건강에서의학적치료보다더중요한것은생활습관의개선,즉일상속의작은실천들이다.병의원인을먹고자고생활하는삶속에서찾아야하는것이다.바쁜생활에치여기본적인식습관과수면에소홀하다면근본적인해결책을찾을수없다.(…)여성의몸에관해수천년간이어져온한의학의지혜를바탕으로,생활속에서실천할수있는요소들을살펴봐야한다.즉여성의몸속에담긴소우주의원리를바탕으로한생활속건강법이다.
―「프롤로그」중에서