카냐 요가(Canha Yoga) (600 Asanas | 양장본 Hardcover)

이원영

교수,화가,시인YogaGuru세계초현상화가협회(W.T.A.A.)회장

가난한농부의아들로태어나생계를위해갖은고초를겪으며,청소부,대장간풀무장이,공사판노동자등일터를전전하다30~40대에는사업가로,50대에는명상여행가로,60대에는화가,시인,교수,YogaGuru로활동하며,현재까지13,700여권의책을읽고173개국1,600,000km를비행기로날아지구를39바퀴돌았다.4년동안3,700점의그림을그렸고,300수의시(詩)를썼다.
또한NoblesseOblige를실천하기위해서울대학교에안다레우스장학재단을설립하였으며,고려대학교,홍익대학교,이화여자대학교,아주대학교,쟌주강의집,UNICEF,WorldVision,유엔난민기구(UNHCR),국경없는의사회(MedecinsSansFrontiers),SaveTheChildern에기부금을보내고있다.AngkorWat와ApsaraDance에매혹되어캄보디아를아홉번가게되고인연이되어유치원과학교기숙사를건립기증했다.

블로그:blog.naver.com/andaleus

발간사_책을내면서

건강의8대요소
①생명의빛
②요가
③프라나야마(Pranayama호흡)
④요가의절식(節食)
⑤명상
⑥이완(弛緩)
⑦웃음요가
⑧긍정적사고

아사나자세
영웅자세(HeroSeries)
선자세(StandingPoses)
머리서기자세(Inversions)
팔균형자세(ArmBalancingPoses)
척추비틀기자세(Twists&SeatedPoses)
호흡과정화연습(Breathing&CleansingPractices)
수면자세(RestingPoses)
초월요가:햇빛속에아사나(TrancendenceYogaSunlightAsana)

에필로그_Nirvana희망의언덕

몸의건강과영혼의평화를가져오는아사나600선
요가그루이원영선생과요기니CanhaHuy가펼쳐보이는아사나의진수

요가는몸의건강,마음의평화,영혼의성장을돕는과학이다.
요가적건강이란육체의질병이없는상태가아니라마음,육체,의식,영혼이완벽한조화와균형을이룸을뜻한다.요가는몸이건강하지못한상태에서오는둔하고,타성적이고,나태하고,우유부단하며,소극적이며,빈약한판단력그리고부정적인감정들을적극적이고,희망찬자신감,기쁨,용기,배려등의긍정적감정으로바꾸어놓는다.뿐만아니라몸은날씬해지고,표정은여유롭고태연하며,피로를느끼지않는다.아사나는중추기관에활력을주고신진대사는원활하게만든다.
요가아사나를통해우리몸의완전한균형상태가건강으로이어져마음의평화를가져오고,지성은명료해지고지혜는잠재의식에서깨어나무한대의우주로빛을발산하게된다.
세상을살아가면서고통의굴레에희생되지않으려면요가아사나를통하여육체적인고통을통제하고,프라나야마를통하여정신적인고통을통제하며,명상을통하여자신의존재에대해올바르게이해하고영적성장을이루어야한다.이름과형상의가상된것을뛰어넘어우리는자신의몸과마음을초월하여영원한자아를발견할수가있다.
인간의몸은흙으로빚은질그릇처럼부서지기쉽다.이러한연약한육체를금강석처럼만드는것이바로아사나의목적이다.아사나는불에달구는것이고이완은식히는것이다.아사나로몸을뜨겁게달구고이완으로몸을서늘하게식히는것을반복함으로써면역력을증가시키고질병을예방하고치유할수있다.
또한깊고긴호흡은우리몸의생리적상태와자율신경의균형을회복하고스트레스반응을의도적으로조절하는도구로사용할수있다.또한생각을끊고마음의작용을멈추어고요하고평화로운마음의상태를지속함으로서우리몸의자연치유력을구성하는모든요소들의균형을도모할수있다.
이책은화가이자요가그루인안다레우스이원영선생이요가의원리와각자세의의미와효능에대해설명하고,요기니CanhaHuy가선보이는아사나600가지동작을담고있는책이다.
이책의저자인이원영선생은가난한농부의아들로태어나생계를위해갖은고초를겪으며,청소부,대장간풀무장이,공사판노동자등일터를전전하다30~40대에는사업가로,50대에는명상여행가로,60대에는화가,시인,교수,YogaGuru로활동하며,현재까지13,700여권의책을읽고173개국1,600,000km를비행기로날아지구를39바퀴돌았다.4년동안3,700점의그림을그렸고,300수의시(詩)를썼다.
AngkorWat와ApsaraDance에매혹되어캄보디아를여행하다제자인CanhaHuy를만나게되었고,요가훈련을통해병약한제자를건강한몸으로일으켜세웠다.CanhaHuy는어려서부터장애를가지고태어나불균형한몸으로살아오다요가아사나훈련을통해건강과체력을회복하고,미국에서요가지도자자격을획득함으로써600가지아사나동작을자유자재로구사하는요기니가된인생의승리자이다.
요가그루이원영선생과요기니CanhaHuy가펼쳐보이는600가지아사나를통해요가의세계를만끽해보자.