40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다 (가슴 시린 마흔, 아프면 나만 손해다)

임보라

다른사람은다아파도나만은건강할줄알았습니다.
그러나나이마흔에갑상선암진단을받고,중성지방수치가1,700이넘어길가다급사할수도있다는의사선생님의충고에수술을하고다시건강을찾기로결심했습니다.
무엇보다70kg이훨씬넘는몸무게를빼는것이급선무였습니다.온갖다이어트를시도하면서요요가오고실패를거듭했지만,결국오래가는다이어트의비밀을찾았습니다.
10kg을감량한후,다이어트는‘풀때기’만먹고하는게아니라‘밥’먹어가며근력운동을통해몸을다시디자인하는것이정석임을깨닫게되었습니다.
한편나이를먹어가면서아이들까지키우느라체력도외모도시들어가는우울증에시달렸지만운동을통해많은것을극복하게되었습니다.

저서
《평생경력단절없는엄마의공부방》
《씨리얼오픽(SeeRealOPIC)》

Chapter1.우리에게내일은없다
남편이얄미워운동을시작했습니다
게으른여자는있어도못생긴여자는없다
퀘렌시아
나는나에게잘보이고싶다
우울증은운동을싫어한다
당신의시간은거꾸로간다
이나이에벗어서누구한테보여주려고
늦은나이란없다
아이들만돌보지말고내몸도돌보자

Chapter2.내사전에작심삼일은없다
생각만하는사람,생각을실현하는사람
한번쯤은독해지자
다이어트와영어공부의공통점
다이어트메타인지
다이어트와전기충격기
부끄럽다,슬럼프
멘탈은운동으로,몸은멘탈로
중도탈락은없다
인생에핑계란없다

Chapter3.열심히가아니라스마트하게
간식의유혹을물리치는법
지속할수없는다이어트는요요로돌아온다
현실다이어트
중년을위한배부른식단
목표를설정하는방법
나만의목표일지작성하는법
다이어트한약이내게남긴것
단기간에못생겨지는법
변화없는몸을가진사람들의특징
트레이너잘고르는법

Chapter4.운동을하면인생이바뀐다
하체운동을해야하는이유
여자는힙!애플힙만드는비법
피부과가지않고동안만드는법
쫀쫀한피부,돈이안들어가는천연주사
‘골룸’같은몸이될것인가,‘볼륨’있는몸이될것인가
뱃살빼는확실한방법
필수운동장비템
요요없는평생습관
나의꿈에발을달아준운동

Chapter5.코로나?19확찐자홈트
밴드스쿼트
밴드클램쉘
스탠딩사이드레그레이즈
밴드덩키킥
데드리프트
브리지

에필로그

내나이마흔,아프면나만손해다
현실다이어트를통해자신감을회복하자

결혼에출산,그리고육아에빠져살다보니어느새마흔이라는나이가되어버렸다.
늙어버린얼굴,침침해지는눈,주름살,위태위태한사회에서의위치,바쁘게산것같은데모아놓은돈은충분치못하고아래에서는치고올라오지,위에서는눌러대지,버는돈은족족집대출금과아이들교육비로직행한다.실체가있는지도모를월급은통장을잠깐스쳐카드회사가가져간다.
집에서는또어떤가.스스로공부하지않는아이들과씨름하며하루하루를보내고,밥하느라경력단절맘이되어버렸다.꿈이있고푸릇푸릇했던20대,친구들과여기저기다니던그자유의시간은가고여자로서의삶이‘거세’되어버린다.그렇게아이들은자라고엄마는나이만들어간다.
남은건흉악한뱃살과늘어나는흰머리뿐.
우울증이안오면그게더이상한일.

투우에는퀘렌시아라는것이있다.경기장에있는소가투우사와싸우기전에숨을고르며쉬는공간을말한다.모든엄마들에게는자신만의퀘렌시아가필요하다.잠시숨을고르고다시나가서일상이라는괴물과싸워야하니까.
사람마다퀘렌시아는다를수있다.누군가에게는독서일수도있고,혼자만의여유를느낄수있는시간일수도있고,또누군가에게는운동일수있다.
그중에서엄마들에게가장필요한것은바로운동이다.클린하게먹고운동을하면군살이정리되고,얼굴도갸름해진다.몸매도날씬해지고피부에탄력도생긴다.그렇게붙은자신감은현재를살아갈용기가되고,삶의무게를이겨낼체력이된다.
타인의시선이나외적보상에중점을둔다면그보상과시선이사라지는순간열정도사라진다.하지만내적동기에서나온행동력은비교할수없을정도로강력하다.누구에게보이기위해서가아니라나스스로를위해다이어트를하고내몸을가꾸어나가는것이다.
100세시대를사는우리는아픈몸으로꾸역꾸역살것인지,건강하고활력있게살것인지진지하게고민해야한다.그러므로몸에서수분만빼는‘가짜’다이어트가아니라건강한식사와운동을통한‘진짜’다이어트가평생습관이되어야한다.
나이마흔,시린가슴을추스르고이악물고악으로깡으로이겨내는현실다이어트를통해나만의퀘렌시아를찾고,자신감을회복하자.