맛과 건강 이 맛에 산다 (달고 쓰고 맵고 짜고 신 맛은 우리 몸에 어떻게 작용하는가)

맛과 건강 이 맛에 산다 (달고 쓰고 맵고 짜고 신 맛은 우리 몸에 어떻게 작용하는가)

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Description
달고 쓰고 맵고 짜고 신 맛은 우리 몸에 어떻게 작용하는가
사람을 살리기도 하고 죽이기도 하는 다섯 가지 맛에 대한 한의학적 고찰!
‘먹을 것이 넘쳐나는 시대에 무엇을 먹고 살 것인가’에 대한 진지한 고민을 담은 책. 인간을 우주와 연결된 존재로 인식하고, 자연(사계절)의 기운, 그에 따른 맛(오미)의 작용을 한의학의 관점에서 기술한 건강 안내서. 단면만 보는 서양의학과 영양학만으로는 건강을 지키기 어렵다. 단맛, 쓴맛, 매운맛. 짠맛, 신맛 등 여러 가지 가지 맛의 의미, 맛이 인체에 미치는 영향, 치료제로서의 맛의 작용, 맛과 정신의 연관성 등을 수록했다.
저자

최병갑

상지대학교한의과대학을졸업하고원광대학교한의과대학에서석박사학위를취득했다.원광대학교한의과대학한방병원수련의및내과과장,상지대학교한의과대학내과겸임교수를역임했으며,천호동금강산한의원원장을지낸뒤현재면목동태온한의원원장으로있다.
저서로『제대로먹어야몸이산다』(2008),『마트재료로보약만들기』(2008),『병안걸리고사는역체온건강법』(2011)이있다.

목차

서문

〈1장〉기미와오미에대하여
기미란무엇인가
기미상궁과기미|기미의의미|기미와질병치료의원칙|기미를잘알아야면역력을기를수있다|음식의기-네가지기운

맛의의미:무설탕논란을보며

〈2장〉단맛에대하여
단맛
달면삼키고쓰면뱉는다|단맛은에너지원이다|단맛에는탄수화물이많다|단맛이보약이다|단맛은급박한증상을완화한다|단맛은해독작용이있다|약방의감초와단맛의조화작용|달고따뜻한것은위장기운을보해준다|달고차가운것은음액을보하면서열을식혀준다|단맛과매운맛의비교|무는소화와기침에좋다

단맛이과다했을때의부작용
단맛이지나치면기운과혈액의순환이막힌다|단맛은습기를정체시키고성인병을유발한다|단맛이살을찌게만들고비만을유도한다|단맛이당뇨병을일으킨다|관리하는당뇨병과치료하는당뇨병|단맛을과식하면항생제남용과암을부른다|단맛을많이먹으면신장이나빠진다|음주가는단맛을멀리해야한다

단맛과정신
탄수화물중독|탄수화물의종류와소화흡수|모든탄수화물이성인병을유발하지는않는다

설탕이만병의원흉인가
설탕의종류|저설탕제품과무설탕제품의함정|흑설탕과백설탕논쟁

〈3장〉매운맛에대하여
매운맛
강한매운맛은고통을준다|매운맛은발산한다|감기초기에는매운맛으로땀을내야빨리낫는다|발한법의부작용을줄이는법|과다한땀내기는기운과혈액을손상한다|코감기와비염에좋은파|찬바람에기침이나올때는맵고단것을먹는다|매운맛이순환제이다|매운맛과통증해소|매운맛은소화기를따뜻하게활성화해소화를돕는다|고추장의소화작용|양파즙의효과|위장이차가운사람,위장이뜨거운사람|매운맛이지나치면위장을녹일수있다|치질과궤양성대장병에는매운맛을금지한다|매운맛은성욕을부추긴다|매운맛은건조하여습기를제거한다|매운맛이지나치면피부가건조해진다|매운맛은냉기를녹여윤택하게한다|냉기병은매운맛으로따뜻하게한다|매운맛은차갑고습한병증을치료한다|매운맛과계절건강

매운맛이과다했을때의부작용
매운맛의열기는강하게상승한다|매운맛과열성두통|매운맛과눈건강|편도가잘붓는사람은매운맛을멀리해야한다|(몸이냉한)소음인도마늘을오래먹으면탈모가생긴다|밤에매운맛을먹으면숙면을방해한다|매운맛과태교

매운맛과정신
매운것을먹고땀을흘리면스트레스가풀어진다|매운맛과기억력|정신수행에방해가되는오신채와오훈채|매운맛과술의작용은비슷하다|소주를마실때는매운안주를멀리한다|매운맛(고추)을3개월간먹지않았을때의변화

음식의향기와향신료
향기는빠르게발산한다|향신료는소화를돕고울체를풀어준다|마늘과양파를오래먹을때는익혀먹어야좋다

〈4장〉담담한맛에대하여
담담한맛
담담한맛,담백한맛|담담한맛은소변을잘나가게한다|담담한맛이비뇨생식기질환을예방한다|담담한맛과소화기|곡류의담담한맛이중요하다|담담한곡류가정기를기른다|여름에는담백하게먹어야건강하다|〈참고〉여름에임신하여태어난아이는총명하지못하다|이뇨제를과용하면안된다

담담한맛과정신

〈5장〉신맛에대하여
신맛
신맛은수렴한다|땀을많이흘릴때는신맛이좋다|건조한가을에마른기침을하면신맛을먹어야한다|신맛은방광을수축한다|남자에게참좋다(?)는산수유|근육이뭉쳐쥐가날때는모과차를먹자|신맛은혈액과음액의생성을돕는다|임신부가신맛을좋아하는이유|마르고거친피부에는신맛이먹는화장품이다|여자에게참좋다(?)는석류|신맛은주로간에작용한다|신맛과위장과의관계|신맛은단단한것을부드럽게만들어풀어준다|식초의해독살충작용

신맛이과다했을때의부작용
신맛이지나치면기운과혈액이위축된다|비만에는신맛이나쁘다|우유와식초를함께먹으면덩어리가뭉친다|식초의종류와현미식초

신맛과정신
신맛은적당한긴장감을준다|신맛은욕망을기른다

〈6장〉떫은맛에대하여
떫은맛
떪은맛은먹기힘들다|신맛과떫은맛|떫은맛은강하게수렴하고수축한다|떫은맛은비만,부종,변비,위산과다에해롭다

〈7장〉쓴맛에대하여
쓴맛
쓴맛의중요성|쓴맛은기운을하강시킨다|상기증의원인|상기증과화병의연관성ㆍ192상기증과화병의증상|화를내면기가상승해화를일으킨다|신경성질환은대부분상기증과화병이다|상기증과화병의치료법|쓴맛을안먹으면상기증과화병이발생한다|채소와차의쓴맛비교|쓴맛은사람을단단하게만든다|쓰고찬것은습열을제거한다|비만해지면습열이늘어난다|쓰고찬것이항생제의사용을줄이는약이다|쓰고찬것이소염제이다|씀바귀는훌륭한항생제이자신경안정제이다|쓴맛과소화기|쓴맛과뼈건강|퇴행성관절에는닭발이좋다(?)|개량채소는쓴맛이약하다|쓴맛과매운맛은정반대의성미이다|쓴맛과매운맛을함께먹으면막힌것이통하여하강한다|쓴맛의채소와매운양념의조화가질병을치료한다

쓴맛이과다했을때의부작용:쓴맛이지나치면위장을손상한다

쓴맛과정신
쓴맛은급한마음을진정시킨다|단맛쓴맛을다본사람이강해진다|쓴맛을먹으면서인생의재기를노린다|기는항상우리곁에있다

〈8장〉짠맛에대하여
짠맛
짠맛은단단하게굳은것을연하게만든다|짠맛은인체의가장밑까지내려가며기를하강시킨다|소금의소염작용,해독작용|미역과다시마의효능|소금으로음식의간을맞춘다|소금은건강에도중요하다|소금의종류와건강|죽염의효능과부작용

짠맛(소금)이과다했을때의부작용
소금이지나치면신장이나빠지고고혈압이발생한다|소금이지나치면심장병을일으킨다|소금이지나치면위염과위암발생률이높아진다|소금이지나치면골다공증이된다|소금이지나치면비만이된다|염분줄이기

짠맛과정신

〈9장〉건강과관련된다양한이야기
암환자에게도움이되는기원정사의음식관

맛에대한단상
입맛은타고나는것일까,길들이는것일까|맛이편중되면질병이발생한다|오미의짧은작용,긴작용|오미와오장과의관계|바디사인에충실해야한다|기와미의작용순서|기미와작용부위|음식의조리법이성미를바꾼다|탕약은꼭데워먹어야하는가

올바른식습관
뭘먹고살아요?|올바른식습관1:골고루먹기|올바른식습관2:제철음식먹기|올바른식습관3:기후변화에따른식사법

병은고쳤는데사람은죽는다(?)
당뇨병환자,신장병환자|만성신부전금지음식

소고기체질,닭고기체질,돼지고기체질-체질식비판

물마시다가병생긴다-물마시기와수독병
물도음식이다|물의기본성질은차다|음양탕건강법|가장올바르게물마시기

출판사 서평

●사람은맛에살고맛에죽는다
인간이먹는모든음식물은맛을가지고있다.달고,쓰고,맵고,짜고,시고,떫고,담담한맛은나름대로의고유한특성을갖고있으며,치료제로서의작용을한다.먹을것이넘쳐나는요즘,현대인은음식을먹을때맛의좋고나쁨을따지면서당장입맛에맞는것만먹으려는습성이있다.하지만음식을먹을때는기미(氣味)를제대로알고,편식을멀리하여인체의평형상태를유지하는것이우선임을알아야한다.

●맛,잘쓰면약이되고잘못쓰면독이된다
단맛은에너지원이므로몸이약한사람에게는보약이되지만습열을일으키며암의원인이되기도한다.현대인이외면하는쓴맛은사람의몸과정신을단단하게하며,소염제역할을한다.매운맛은스트레스를풀어주지만지나치면상기증(화병)의원인이된다.신맛은피부를매끄럽게하는화장품역할을하지만몸이비만한사람에게는좋지않다.짠맛은굳은것을단단하게하며,끈기와근성을길러주지만지나치면신장을손상한다.이처럼우리가일상에서먹는다양한맛은우리몸에약이되기도하고독이되기도하니,굳이비싼약을찾을것이아니라,내몸이보내는신호를감지하여몸이필요로하는맛을찾아먹는지혜가필요하다.

●이책을읽고나면밥상이자연스럽게바뀐다
이책을읽다보면맛의세계가참으로오묘하고다소복잡하게도느껴져서오히려‘무얼먹고살지?’하는고민이생긴다.고민하지말자.책의뒷부분에서강조하고있듯이우리몸에도움이되는것은자연의질서에따라그계절의기운이들어있는제철음식이다.기후변화에맞추어우리땅에서나는식품을골고루먹으면웬만한병은생기지않는다.제철에쉽게구할수있는식재료(제철과일포함)로밥상을차리는것이가족을지키는건강밥상의비결이다.