우리집 동의보감 단학활공 2 (따라하면 누구나 약손!)

국제평화대학원대학교부설단학연구원

저자국제평화대학원대학교부설단학연구원은현대인들의몸과마음의건강과조화로움을위해단학수련법을연구,개발,보급하고있다.철학이있는건강을통해개인의건강과가정의건강에기여하고삶의질을높여사회와인류의건강과행복과평화에기여하고자하는목적에서설립되었다.

목차
머리말
제8장팔과손
1.팔비비고문지르기
2.팔당기기
3.손바닥활공
제9장가슴과배
1.가슴활공
2.배쓸어주기
3.장의뭉침풀어주기
4.배밀고당기고흔들어주기
5.허리떨어뜨리?고붕어흔들기
6.기운넣어주기
제10장다리앞부분
1.발가락당기고발목꺾기
2.다리안쪽활공
3.다리앞쪽활공
4.무릎비벼주기
5.골반과다리근육활공
6.다리흔들기
제11장몸의옆부분과앉은자세
1.목과어깨근육짜주기
2.어깨근육풀고당기기
3.허벅지바깥쪽풀기
4.옆으로누운자세에서의담경활공
5.엉덩이옆선두드려주기
제12장숙련된이를위하여
1.우리몸은작은우주
2.음양오행과경락
3.관찰하기
4.보사법
5.숙련된이를위한약손만들기
증상별활공법색인

출판사서평
손으로사랑하세요!
생활에활력과건강을가져다주는단학활공!
단학활공은‘약손’이라는의미로전해오던전통양생법을현대인에맞게체계화한대중적인건강요법이다.맛사지,안마,지압등의건강법은현대인들에게여전히인기를누리고있다.우리나라를비롯한동서양의문헌에서는맨손을이용해온몸을문지르고두드리고자극을주어건강을유지하는방법들을종종발견할수있다.이러한방법들은경락과경혈,몸안의장기와연관된반사점들을자극함으로써자연치유력을극대화하는효과를가지고있다.
단학수련의한부분이...
손으로사랑하세요!
생활에활력과건강을가져다주는단학활공!
단학활공은‘약손’이라는의미로전해오던전통양생법을현대인에맞게체계화한대중적인건강요법이다.맛사지,안마,지압등의건강법은현대인들에게여전히인기를누리고있다.우리나라를비롯한동서양의문헌에서는맨손을이용해온몸을문지르고두드리고자극을주어건강을유지하는방법들을종종발견할수있다.이러한방법들은경락과경혈,몸안의장기와연관된반사점들을자극함으로써자연치유력을극대화하는효과를가지고있다.
단학수련의한부분이기도한단학활공의가장큰매력은누구나손쉽게따라하면서도이러한효과를맛볼수있다는것이다.단학활공은별다른도구나지식없이도어머니들이아이의배를문질러주듯언제어디서나쉽게할수있는현대인의건강법이다.
활공이라는말에는병을낫게한다는의미뿐아니라생명활동을더욱활발하게할수있도록도와준다는의미를내포한다.또한남을살림과동시에자신도살리는것이활공이다.
단학활공을하면자연치유력이높아져내장기관이건강해지고비뚤어진골격이바로맞춰진다.혈액순환이잘되어몸과마음에활력이넘친다.정성어린마음을주고받아가족과동료간에믿음과사랑이싹튼다.
이책은몸의부위별로활공을따라할수있도록엮었으며그부위를활공할때효과와자극되는경락,혈자리들을상세하고알기쉽게첨부했다.그리고처음따라하는독자들도책을보면서따라할수있도록한동작,한동작정확한동작을세분화해서넣었다.두통,요통,생리통,감기등각질환과관련된경락과경혈을자극해주는활공법을찾아따라할수있도록책뒤쪽에증상별활공법색인을첨부했다.
단학활공을하면어떤효과를얻을수있을까?
▶육체적효과
-비뜰어진척추와골격이바르게된다.
-온몸이유연해지고누적된피로가빨리가신다.
-골격이바로되면서만성적인허리와다리의통증이사라지고내장기관이좋아진다.
-전신의혈액순환을촉진되어피부가깨끗하고윤택해진다.
-전신을타고흐르는경락과기운의흐름을정상화시키고신경과세포를강화하기때문에자연치유력이극대화되어각종질병예방과치유에뛰어난효과가있다.
▶정신적효과
-몸이이완되면서마음의안정을찾을수있다.
-스트레스가쉽게해소되며,스트레스에강한체질로바뀐다.
-몸에집중하고정성스럽게동작을하다보면자기몸의소중함을느끼게된다.
-생활에활력이넘치고정성어린친밀한접촉을통해인간관계가좋아진다.
2권에서는몸앞부분을비롯하여팔,다리활공방법,숙련된이를위한정보등을설명하고있다.