담배보다 해로운 미세먼지 (우리는 지금 담배보다 더 해로운 미세먼지를 매일 들이 마시고 있다)

홍동주

저자홍동주는
●중국백구은의과대학생리학과정수료
●살렘동산요양병원근무
●前한국미용신문‘건강칼럼’집필
●現프레지더트로리아‘건강칼럼’집필
●現저체온건강전문컨설턴트
●現저체온및건강전문강사
●現한국체온건강협회수석강사

/저술/
[37°C건강학,저체온을잡아라]
[증상으로본건강식품호전반응]
[다이톡스DIETOX]
[물몸의균형을맞추다]
[신진대사생명을연주하는오케스트라]

머리말/미세먼지,담배보다해롭다

제1장그림으로보는미세먼지이야기
1.미세먼지의종류
2.미세먼지의크기와농도
3.담배보다해로운미세먼지
4.산소를차단하는미세먼지
5.염증을일으키는미세먼지
6.질병에깊이관여하는미세먼지
7.미세먼지에따른정부정책
8.미세먼지에대응하는방법
9.미세먼지해독하기
10.미세먼지대청소

제2장대기의반란
1.좋은공기
2.나쁜공기
3.산업화의부산물미세먼지
4.물부족과미세먼지
5.먼지로뒤덮이는지구
6.녹슬어가는지구
7.미세먼지의반란이시작되다
8.담배보다해로운미세먼지
9.안전지대가없다
10.불안한미래

제3장대기오염의종류와해(害)
1.우주먼지
2.자외선
3.오존
4.배출가스
5.화석연료
6.핵연료
7.스모그
8.산성비
9.음식조리
10.황사
11.미세먼지
12.초미세먼지

제4장미세먼지가인체에끼치는영향
1.호흡기점막을자극한다
2.산소부족을유발한다
3.대사장애를일으킨다
4.몸에독이쌓이게한다
5.비만의원인이된다
6.여러질환에노출된다
7.자율신경을교란한다
8.면역과잉을유발한다
9.몸에염증을생성한다

제5장미세먼지Q&A
1.마스크를사용하면안전한가요?
2.물을마시면도움이되나요?
3.산소수를마셔보려합니다
4.창문을닫고살면되나요?
5.건강식품은얼마나도움을줄까요?
6.삼겹살을먹으면좋다던데?
7.몸에좋다고알려진특정음식을섭취하면?
8.미세먼지차단제를바르면어떨까요?
9.휴대용산소캔은정말좋을까요?
10.집안에공기청정기를비치하려합니다
11.차량용공기청정기는좋을까요?

제6장미세먼지로발생하는질병들
1.암
2.면역
3.피부
4.아토피
5.폐
6.비염
7.기관지(천식)
8.간
9.눈
10.뇌질환
11.대사성질환
12.심장질환
13.골다공증
14.관절염
15.태아
16.자궁
17.성조숙증
18.정력감퇴

우리는지금담배보다더해로운미세먼지를매일들이마시고있다.

조용하지만거칠게파고드는미세먼지의공세가갈수록맹렬해지고있습니다.우리는과거에경험해본적없는환경에적응하느라분주하지만,적응은커녕앞날이걱정스럽기만합니다.맑은날은가뭄에콩나듯하고거의언제나미세먼지가떠도는날과함께하루하루를보내고있기때문이지요.
이책은지금우리에게환경적재앙을떠안기는미세먼지를다루고있으나동시에우리의세포이야기이기도합니다.

사실‘먼지’는자연의일부입니다.그래서적당한먼지는오히려면역력을높여주고몸에이롭습니다.재미있게도면역은그먼지를예행연습용으로사용합니다.
그렇지만지금의미세먼지는그양도엄청나고질적인면에서도이로울것이없습니다.자연의미세먼지가아닌인공의석유화학산화물로가득하기때문입니다.이것이몸속에들어오면해결할방법이없습니다.안타깝게도우리몸에는이것을배출해줄효소나생리물질이없습니다.
인류의번영을위해사용하는이들물질이죽음의그림자로다가와우리에게살인자노릇을하는셈입니다.문제는앞으로미세먼지의폐해가더심해질거라는데있습니다.

이에개개인스스로미세먼지를극복하기위해노력해야합니다.매일발생하는미세먼지의폐해에서벗어나기위한방법을찾아야하는것입니다.나아가공동체의움직임에도적극동참해야합니다.
가급적미세먼지흡입을최소화할모든방법을동원하십시오.또한몸속에쌓인미세먼지를밖으로배출하기위한노력도필요합니다.개개인의건강은결국각자지켜야하므로각고의노력을기울여야합니다.
우리는이미미세먼지로뒤덮인환경에서살고있습니다.나와내가족의안녕을담보하려면피해를최소화할방법을찾아야합니다.어떻게대응하느냐에따라미래건강에커다란차이가나타날것입니다.