치유 본능 내 안의 생명력을 깨우는 직관의 건강법
Description
현대인을 위한 생명력 회복 프로젝트!
내 안의 생명력을 깨우는 직관의 건강법『치유 본능』. ‘자연 섭생법’의 가르침을 계승하여 배움을 함께 나누고 있는 저자 김은숙과 장진기가 음양오행에 대한 이해를 바탕으로 내 안에 존재하는 생명력을 되살리는 방법을 안내한 책이다. 저자들은 어설픈 지식과 정보로 병에 매달리는 대신, 자기 생명력의 소리를 듣고 그대로 따라 하는 ‘직관’을 회복하는 것만이 진짜 건강에 이르는 유일한 방법이라고 주장한다. 본문은 내 몸을 통하는 자연의 이치인 음양오행과 체질에 대한 기본 이해를 시작으로, 얼굴, 몸, 손과 발을 통해 내 몸의 건강 상태를 진단할 수 있도록 하였다. 특히 고혈압, 당뇨, 아토피, 감기, 만성 비염 등에 관해 자주 접할 수 있는 사례를 문답 형식으로 구성하여 각각의 원리를 파악하고 구체적인 음식과 운동법을 적용할 수 있도록 도와준다. 찜질 팩, 사혈침, 천연 치료제 등 건강 자립을 도울 수 있는 필수 아이템들도 소개하였다.
저자

김은숙,장진기

저자이자그린이인김은숙과장진기는부부이자동료이다.자연섭생법을배우고수련하는공간‘자하누리’를함께이끌고있다.서울대졸업후‘더불어건강한삶’을실천하기위해1998년자하누리를설립했다?.두사람은자연섭생법을알기전까지두통,비염,위장병같은만성적질환으로고생중이었다.약물이나수술같은한시적대책보다더근본적으로건강을회복하는방법을찾기위해수소문하다자연섭생법의대가로알려진현성(玄聖)김춘식선생을만나게되었다.‘병고치기’보다‘입맛대로먹고,건강하게살아가는힘기르기’에집중해야한다는자연섭생법의핵심가르침을배운후,나아가우리정신문화에도눈을떴다.김은숙,장진기부부는지난10여년동안자하누리를통해아픈사람들이자기안의생명력을깨워스스로건강을찾을수있도록돕고,새로운삶의방향을찾는사람들과아이를함께키우고다양한예술활동을함께하며건강한삶을나누어왔다.각자의타고난개성과생명력을존중하는자연섭생법의철학을자신들의삶에그대로담아두딸을조산원에서낳고,옛할머니들의육아법대로이웃과함께키워왔다.현재홈스쿨링중인아이들은‘생명은스스로배우고자란다.’는사실을다시한번확인시켜주며밝고건강하게자라고있다.이들은현재자급자족하는지속가능한마을에관심을가지고,더불어사는이치를온삶으로보여준이땅의어머니,아버지들의지혜가그곳에서되살아나는꿈을꾸며뜻을모아실현해가는중이다.

목차

목차
책을펴내며
머리말직관이나를살린다
제1부새들은길을묻지않는다
1장병고치기전에건강부터찾자
건강정보쌓을시간에걷는다
질문부터다시하자
반전보다평화를노래한다
병고치려다건?강깨진다
병과건강,삶의문제
2장저절로가는자연,스스로사는생명
이치로생각하기
생명보다더가치있는것은없다
나무는하늘을향해가지를뻗는다
우주는생명을위해존재한다
3장체질,분류는없다
제발나에게딱지를붙여주세요
몸은언제나현재를산다
체질은분류가아닌종합과이해
내체질,나는이미알고있다
꼴에담긴기운
4장사람은‘과학적’으로사는것이아니라‘자연적’으로산다
과학앞에서왜작아지는가?
우리가열광한것은‘과학’이아니라‘기술’이다
과학은정말진리인가
눈으로만보는것은아니다
이분법을넘어서
변화는이미시작되었다
5장건강자립,경제자립보다중요한
건강한사람,곁에있기만해도좋다
내가나를살려봐야남도살릴수있다
건강자립은대안적삶의바탕
평천하(平天下)는수신(修身)부터
제2부직관이나를살린다
1장내몸을통(通)하는자연의이치
소우주인간­음양(陰陽)·오행(五行)·육기(六氣)
음양(陰陽),그리고작용
내안의음양­정(精)·기(氣)·신(神)
오행이드러나는삶
내몸은어느계절을살고있나
공존의원리­상생(相生)·상극(相克)
오운육기의핵심상화기(相火氣),생명력
2장입맛이나를살린다
편식?과식?이유는따로있다
생명은알아서섭취하며살아간다
맛에담긴오묘한이치,육미(六味)
입맛살리려면나날이먹는
주식이살아나야한다
3장증상,몸과소통하다
통증이나를살린다,통(痛)해야통(通)하는이치
증상은생명의신호,치유의과정
생명의신호,무시할수록더강해질수밖에없다
증상이나온다는것,힘이있다는것
사람몸,힘의원천은장부
뿌리가보내는메시지읽기
4장운동은직관을발달시킨다
움직인다고다‘운동’은아니다
운동은알고움직이는것이다
자세가틀어지면속이좁아진다
바른자세!아는것보다유지하는힘
원격조정!운동으로장부를튼튼하게
5장문명이병을만든다
탁기를뿜으려면날숨을길게하라?
호흡법배우지말고숨통부터틔우자
코로호흡해야면역력이좋아진다
서양의박자와우리의호흡
따뜻해지면살고차가워지면죽는다
해뜨면움직이고해지면쉬고
봄에는일찍일어나고겨울에는늦게일어난다
10년이면강산이변한다는말
제3부이제는건강자립!실전편
1장자가진단
드러난것부터살펴보자
만져보고,눌러보자
몸과마음의신호확인하기
스스로진단해보는나의체질
2장건강자립실전
고혈압
당뇨
비만
불면증
아토피
감기
열이날때
만성비염
수분섭취
위장병
빈혈과어지럼증
우울증
체했을때
두통
맺으며생명의시간은저마다다르다
부록실생활에유용한경혈

출판사 서평

출판사서평
우리모두에게는입맛대로먹고,
하고싶은대로하며살권리가있다
익명의소비자에서인간으로,생명으로돌아오라
음양오행·체질·섭생등내안의생명력을발현할수있는방편들을바탕으로?몸의치유력을되살리는『치유본능』이판미동에서출간되었다.공동저자인김은숙과장진기부부는음양오행·육기섭생의대가로알려진‘현성’을사사,‘병고치기’보다‘건강하게사는힘기르기’가핵심인‘자연섭생법’의가르침을계승해배움을함께나누고수련하는공간‘자하누리’를운영하고있다.
두사람은건강한삶을위해...
우리모두에게는입맛대로먹고,
하고싶은대로하며살권리가있다
익명의소비자에서인간으로,생명으로돌아오라
음양오행·체질·섭생등내안의생명력을발현할수있는방편들을바탕으로몸의치유력을되살리는『치유본능』이판미동에서출간되었다.공동저자인김은숙과장진기부부는음양오행·육기섭생의대가로알려진‘현성’을사사,‘병고치기’보다‘건강하게사는힘기르기’가핵심인‘자연섭생법’의가르침을계승해배움을함께나누고수련하는공간‘자하누리’를운영하고있다.
두사람은건강한삶을위해병과건강을정의부터다시하자고주장한다.사람은누구나각자다른개성을가지고태어나지만환경과교육에의해획일화되고점차‘자기안의소리를듣는법’을잊는다.이로인해생각이몸과조화를이루지못하고건강은깨진다.즉‘발병’하는것이다.하지만현대인은건강한상태를망가뜨린자신의생활을돌아보는대신,거대한의료·건강산업의소비자가되어현대의학의처분만기다린다.그러나진짜건강은공포와두려움에떨며선고받은병이없어지길기다리지않고인간본연의생명력과직관을되찾는데서부터시작된다고말한다.내몸을제대로이해하고,몸의직관을따를때,몸은스스로를살려낸다.병에대한지식이많은것과실제건강하게사는것은별개다.지식이아닌‘직관’이나를살린다.
이책은음양오행에대한이해를바탕으로자신의체질을자가진단하고,그에맞는음식섭취와운동을통해자신안에존재하는생명력을살리는법을안내한다.당뇨·고혈압·우울증등질환을앓던이들이자연섭생법을통해건강을되찾은사례들이함께실려있다.
건강에대한허상혹은오해
건강은하루아침에찾아지는것도,평생유지되는것도아니다.아픈것도,좋아지는것도모두자연스러운현상이다.현대인의병은과거와달리만성적이다.생활자체가건강을깨는방향이다보니서서히좋아지거나나빠진것이대부분이다.당뇨,암,고혈압,중풍,관절염,우울증등이모두그렇다.
­본문중에서
건강해지기힘든이유는바로건강에대한지나친관심과환상때문이다.건강은순간이나지점이아닌몸과마음이균형을이루고있는상태,음과양이조화를이룬상태다.건강을‘상태가아닌어떤것’으로오해하면획기적인건강법에대한허상을가지게된다.이는곧다음과같은행동들로나타난다.
·건강관련프로그램을빠짐없이챙겨본다.
·건강정보를검색하며모니터앞에구부정하게앉아있다.
·몸에좋다는음식을먹느라하루해가짧다.
·건강을위해지나치게담백하고심심한,맛없는음식을먹는다.
·큰병에걸릴까두려워관리하고대비하느라많은비용을쓴다.
건강은정복해야할고지가아닌삶의방향이다
건강하지않은쪽으로흐르는삶의물길을틀으라
습관을바꾸면몸이바뀌고,운명이바뀐다!
건강은삶의문제다.건강한삶,건강한생활이지속될때참건강을찾을수있다.건강을잃을수밖에없었던생활,그길로가지않아야한다.나도모르게반복했던잘못된습관들을바꿔가면된다.물길을거슬러오를수는없지만흐름의방향을바꿀수는있다.자연식을챙겨먹으며여전히과로하고,운동을한다면서낮밤이바뀌는일이계속된다면근본적인변화가생기기는힘들다.겉으로드러난증상이야어느정도좋아질수있을지는몰라도조직과세포가살아나는단계까지는힘들다.
­본문중에서
병원에서완치판정을받는순간,증상이씻은듯이사라지는순간을위해현재의삶을포기하고‘병’에매달리는사람들이있다.하지만건강은어느한순간에도달하게되는지점도,한번가지게되면영원히지속될수있는것도아니다.병에대한생각을내려놓고건강하게사는것에집중하면답은의외로간단한곳에서찾을수있다.
천천히맛을음미하면서먹기,코로숨쉬기,몸을따뜻하게하기,자세를바르게하기,현재에감사하기,순간을즐기기등일상에서실천할수있는건강한습관만으로도내몸은하루하루달라진다
직관이답이다.생명력이나를살린다
병은내삶의부조화가드러난것이다.다시균형을잡고힘을키우면서건강하게살다보면어느새좋아져있다.병을몰아내고싸우겠다는생각보다는건강하게사는것에,스스로를환자로생각하기보다어떻게힘을기르고어떻게즐겁게살지에관심을갖자.그길이때로는자연으로돌아가는것일수도,습관을바꾸는것일수도있을것이고,열정을쏟아부을수있는어떤활동이될수도있을것이다.구체적인방법들을행하는것은각자의몫이다.그것이무엇이든병고치는데인생을허비하지말고내가즐겁게살수있는길,마음이원하는바를따르자.
­본문중에서
아플때한입만먹으면금방자리를털고일어날수있을것같은음식이있다.몸에서필요로하는것이먹고싶은음식으로나타난다.누구에게나태생적으로존재하는생명력은이렇듯나를살리는방향으로가고자하는데어설픈지식과정보가그소통을가로막는다.자기생명력의소리를듣고그대로따라가는것이바로직관이다.직관을회복하는것만이진짜건강에이르는유일한방법이다.사람은모두각기다른존재인데이사람에게좋은방법이저사람에게도똑같이좋을수는없다.타인이아닌‘나의소리’를듣고움직여야하는이유다.
자연섭생법은건강법이아닌‘삶의방식’이다
몸이있는지금여기에몰입하고현재를사는것이야말로최고의건강법이다.건강을찾으면꼭하고싶었던것들,아니어린시절부터꿈으로간직해왔던것들을지금시작하자.해도세월은가고,하지않아도어차피세월은간다.완치에매달리기보다현재의나를인정하고과정에서즐거움을찾는것이행복하게사는길이다.건강의회복은결국삶을회복하는것이다.
_본문중에서
자연섭생법의핵심은치료에있지않다.병을고친다는개념보다건강하게사는힘을기르는데초점을맞춘다.그래서특별히이것을꼭하라,저것을하지말라고정해놓지않는다.자신의직관에따라입맛당기는대로먹고,하고싶은일을적극적으로하며산다.생각과몸이함께움직이는것이다.음양오행을바탕으로한체질에대해알아보는이유도바로자신에대해알고,이해하기위해서이다.
내몸을이해하기위한방법-음양오행과체질
음양이만나작용하는것을크게다섯단계로나눠오행(五行)이라했다.오행을잘못이해하면명사나물질로알기도한다.목(木)·화(火)·토(土)·금(金)·수(水)는나무,불,흙,쇠,물이아니라그것이상징하는기운을일컫는다.명사였다면굳이행(行)을붙이지않았을것이다.행(行)은변화,우주자연의흐름을의미한다.미세한분자의활동,우주의팽창과수축,생명의생장과소멸이모두같은흐름속에있다.오행을빌려오는것은결국오행을조절하고있는힘,생명력을보고자함이다.
­본문중에서
자연섭생은오운육기(五運六氣)가바탕이다.목,화,토,금,수,상화의여섯가지기운중어느것이강하고,어느것이약한지에따라몸과마음의증상이각기다르게나타난다.운동과음식으로넘치는것은견제하고(상극),부족한것은채워주는(상생)것이기본원리다.
자연섭생법으로아토피를치료한수현이이야기
백일부터시작된아토피때문에한약부터민간요