*걷는이유와걷기의원리를알려주는길잡이!
*잘걷는사람들은이런신발을신는다!
걷기와관련된책이흔하고발건강을강조하는책도많다.하지만의학적인접근은물론신발까지아우르는건강서는드물다.게다가맨발걷기커뮤니티나올레길과같은레저로서의걷기가활성화된오늘날,이책은걷기위한비즈니스까지인문학적으로통찰한다는점에서특별하다.
걷기에대한인식과환경의변화,걸어서좋은여러가지이유,걷기에작용하는뼈와근육,발반사요법,걸을때좋은신발의쿠션과발볼넓이와뒷굽에이르기까지걷기의이론과실용적지식을집대성한책이다.그래서발아프지않고오래건강하게걷길바라는남녀노소누구에게나이책이친절한길잡이가될것이다.
*신발이론4가지를총망라!
*스본스도로살펴보는걷기와인체!
맨발에가깝게기능이최소화된신발을신거나맨발로걸어야어싱이론에서주장하는접지효과를온전히누릴수있다.접지효과란지표면의다양한물질들이발바닥의각반사구를눌러주는것을의미하는데,이러한자연지압은스본스도에서강조하는건강의비결이기도하다.요컨대이책은4가지의신발이론인맨발걷기,스본스도,어싱그리고신발의최소주의를망라하고있다.
‘1장왜걸을까?’에서는걷는이유를폭넓게고찰한다.교통수단이발달함에따라인류는점점걸을필요가없는방향으로진화해왔다.그런데도소소한산책로부터산티아고순례길에이르기까지걷기문화는오히려확산되고있다.이책은그원인을의학적,사회적,경제적견지에서다양하게조명한다.
‘2장걷기와인체구조’에서는스본스도를돋보기삼아서인체곳곳을분석한다.스본스도에서는몸균형의기초를발바닥으로보며,그중에서도발가락에퍼져있는신경의활성화를자연치유력의시작점으로상정한다.그래서걸을때발,발목,무릎,고관절,척추,종아리,경추,머리등이어떤영향을받는지를설명하는데에스본스도는무척탁월하다.
‘3장걷기와신발’에서는드레스슈즈,일상화,의료화,어싱신발등의특징을개괄한다.그리고신발에쿠션을넣어야한다는통념을반박한다.사실쿠션은관절에가해지는충격력그자체를감소시키는것이아니라충격감각을감소시킬뿐이라는것이다.또한걸을때좋은신발은발볼이넓고뒷굽이거의없어야한다는사실을알려준다.
책속에서
걷기,신발그리고비즈니스환경에관한이야기와걷는데연결되는근골격계움직임인발가락→발→발목→무릎→엉덩관절→척추→머리까지의연결고리를이어보았습니다.그리고이과정전체를스본스도,KSNS라는인체의자연치유력을근간으로하는하나의돋보기를통해서봅니다.-4쪽
이제걷기는단순히장소이동을위한교통수단일뿐만아니라,다양한모습으로우리에게다가오고있다.복고풍교통수단이면서,철학자들이가장즐겨사용한사유의수단인걷기.지금은걷는것자체가유행하고있다.현대걷기의가장유별난특징은레저로서,즐기기위한스포츠로인기가높아져가고있다는점이다.-22쪽
전통의학에서질환의유무와병명을찾아내는진찰과정을스본(스스로본다)이라하면,스본을통하여찾아낸병의원인을제거하고치료하는과정을스도(스스로도와준다)라고한다.스본스도에서몸의균형의가장기본은발바닥이며,그중에서도발가락에퍼져있는신경의활성화를그시작점으로한다.-78쪽
인간이발전함에따라맨발로걷고달리다가발을보호하기위한발싸개를고안했고,사회적으로분화함에따라신발의목적도다양해졌다.걷기와관련한신발의종류를대략3가지로나누어볼수있다.범용화,의료화그리고특수기능화이다.-183쪽
새로운습관을방해하는이전의습관들보다걷기가긴급하고중요한일임을깨닫고우선순위에두어야한다.그리고걷기가생활화되기까지나름대로각자의익숙해질방법을만들어반복하는것이필요하다.그중에서걷기습관화하는방법몇가지를소개해보고자한다.-236쪽
