남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트 : 의사가 알려주는 다이어트 첫걸음 (최신개정판)

남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트 : 의사가 알려주는 다이어트 첫걸음 (최신개정판)

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Vendor: 중앙생활사 - 남재현
Type: 다이어트
SKU: 9788961413312
Categories: ALL BOOKS 가정/건강/생활 가정/건강/생활_건강/다이어트/미용
Tags: 가정/건강/생활_건강/다이어트/미용 남재현박사가가르쳐주는뱃살빼는다이어트의사가알려주는다이어트첫걸음최신개정판
Description
* 감량해야 할 것은 체중이 아니라 체지방!
* 미용 다이어트를 넘어 의학적으로 올바른 비만치료법!
이 책을 쓴 의학박사 남재현은 SBS 《자기야 백년손님》, JTBC 《닥터의 승부》 등의 각종 방송에 출연하며 시청자들의 사랑을 받고 있는 내과 전문의다. 그는 체중을 감량하려는 사람들을 접해 오면서, 이들 대부분이 비만과 다이어트에 관한 여러 잘못된 상식을 받아들이고 의학적으로 검증되지 않은 방법들을 무분별하게 사용한다는 사실을 발견했다.
그래서 이들에게 올바른 상식을 알려주어야겠다는 생각을 품었다. 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 자칫 몸을 망칠 수 있기 때문이다. 의사로서 느끼는 일종의 의무감이었다. 그렇게 출간된 이 책은 전문적인 소견으로 비만과 다이어트에 관해 알기 쉽게 설명한다. 그동안 알려진 다양한 상식들을 거론하며 올바른 다이어트 정보를 제공한다. 아울러 각 부위에 맞는 다이어트 방법과 마음가짐, 각 체형에 맞는 한국형 비만치료법을 소개하였다.

북 트레일러

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저자

남재현

저자:남재현
연세대학교의과대학을졸업하고,신촌세브란스병원에서인턴및내과전공의과정을수료했으며,연세대학교의과대학원에서내과학석박사학위를취득했다.내과,내분비내과전문의로서연세대학교의과대학내과외래교수로출강했으며,프렌닥터내과의원원장으로환자들을진료하고있다.SBS《자기야백년손님》,JTBC《닥터의승부》등의방송에출연하여대중에게도친숙한명의다.
저서로는《남재현박사가가르쳐주는뱃살빼는다이어트》,《병에걸리지않는생활습관병건강백서》,《생활습관이병을만든다》,《의사가말해주는내몸에좋은다이어트나쁜다이어트》,《우리아이날씬하게》등이있다.또한〈주간동아〉,〈주간조선〉,〈주간한국〉등에건강,성인병,비만을주제로수십회의칼럼을연재했다.

목차


글을쓰면서

1부체중을감량하기위해6가지명심해야할점
01어설프게빼려다간오히려더찐다｜02급격한감량이요요증후군부른다｜03다이어트에앞서활동량계산해보자｜04운동않고굶기만하면살못뺀다｜05심한운동은몸만축낸다｜06식이요법잘못하면영양불균형초래

2부뱃살을빼라
01피하지방보다내장지방이문제다｜02성인병을불러오는‘술배’｜03‘술배’말고‘과일배’도있다｜04복부자극,뱃살빼기와무관｜05지방흡입술에대한오해｜06배운동한다고배들어갈까?

3부비만관리는어려서부터
01살찌기쉬운체질은따로있다｜02소아비만은가족의이해와협력이필수｜03소아비만,잘못된식습관부터고쳐라｜04비만자녀둔부모,아동처지에서이해｜05자녀비만관리위한6가지성공요소

4부한국형비만치료법
01한국형비만,서구형비만｜02좌식생활,스트레스가비만의주범｜03다이어트때도한끼는단백질섭취｜04고기는먹되가려서먹어라｜05한국여성의비만에는운동이‘보약’

5부조심해야할것과피해야할것5가지
01황제다이어트,바람직하지않다｜02살빼는약,너무의존하면안된다｜03단일식품다이어트,3일이상은곤란｜04이뇨제,설사제는절대피하라｜05몸에꽉끼는착용제품,효과없다

6부실패하는사람,성공하는사람
01처음부터실패하는유형｜02처음엔성공,그러나결국실패하는유형｜03끝까지성공하는유형｜04실패는과연성공의어머니일까?｜05성공과실패의나선구조

7부마음의병으로인한비만,비만으로인한마음의병
01스트레스와비만｜02우울증과비만｜03신경성폭식증｜04신경성식욕부진증(거식증)

부록다이어트이모저모
당뇨에좋은음식,피해야할음식｜탄수화물에관한몇가지상식｜탄수화물중독을의심할수있는나쁜식습관은?｜다이어트에좋은음식｜요즘유행하는해독주스와저염식다이어트어때요?｜유용한다이어트상식12가지｜부위별살빼기｜식사일지기입사례

출판사 서평

감량해야할것은체중이아니라체지방!
미용다이어트를넘어의학적으로올바른비만치료법!

다이어트는현대인에게주요한관심사다.한국처럼비교적담백한음식을주로먹는문화권조차비만과다이어트에서자유로울수없다.현대인의운동량이절대적으로부족하고,음식은점점서구의불균형적인식단이대세로자리잡았기때문이다.그러다보니성인병의연령층이낮아지고있으며,많은이들이살을빼기위해꾸준히관심을기울인다.

그런데도다이어트를제대로할만큼충분한시간을확보하기어렵다.그래서좀더간편한다이어트방법에열광한다.황제다이어트,알코올다이어트,포도다이어트,순환식다이어트,1일1식다이어트등수많은다이어트가그효과를객관적으로입증하기어려운채난립했다.물론이런다이어트방법들에는한계가있다.영양의전체적인균형이파괴되며,단기간의체중감소에만초점을둬서장기간의체중유지에는별도움이되지못한다.

그래서저자는기본을환기하자는뜻에서지금까지접한환자들의사례를들어올바른다이어트상식을조언하고있다.예를들어과식하지말자,운동이보약등공통된기본이있기마련이다.이런점을염두에두고부작용없이평생균형잡힌몸매를유지하기위해서모두가합의할만한기본에역점을두고있다.급할수록돌아가라는말이있다.그리고그것이오히려지름길이된다.

실제사례와함께하는다이어트노하우!
요요현상없이살빼는한국형비만치료법!

저자는꾸준히실제사례를모아비만과다이어트에관한책을썼다.특히저자는단순한미용다이어트가아니라의학적소견을충분히담은근본적이고장기적인다이어트계획을반영하려고했고,이책은그러한기본기에충실하다.임기응변적인다이어트가아니라,건강까지생각하면서체계적으로뱃살을빼는다이어트를다루는셈이다.

기초가튼튼한다이어트야말로요요현상없이건강과아름다움을유지할수있는최선의정답이다.이를위해저자는의학이론과여러다이어트상식을소개하며구체적인예를보여준다.부록에서는다이어트와탄수화물에관해꼭알아야할상식을소개하고,다이어트주스만드는법,다이어트를위한권장식단등유용한정보도첨부하였다.그런점에서이책은독자가올바른다이어트를시작하는데안성맞춤일것이다.