속을비우는것이최고의약이다
적게먹는것이노화를늦추는가장확실한방법
80%먹으면의사가필요없고,60%먹으면늙지않는다
당연하게여기는삼시세끼가우리의건강을지켜줄까?사실음식을소화하고영양을흡수하는몸의모든활동들은생각보다큰에너지를소모한다.세끼를빼놓지않고챙겨먹을때소화와흡수에드는에너지는마치마라톤을풀코스로완주하는데필요한에너지와비슷하다.그렇기에몸이소화와흡수에쏟아붓는에너지를치유,면역,해독에너지로쓸수있다면더욱건강하게살수있는것이다.그것이자연의메커니즘이다.동물들이병이들었을때굴속에누워아무것도먹지않고조용히몸이회복되기를기다리는것은바로자연의메커니즘을본능적으로알고있기때문이다.
‘의사의아버지’라부르는히포크라테스도“속을비워두는것이바로병을고치는비결이다.”라고말했다.아프면병원으로달려가기전에먼저이책에서소개하는간헐적단식법을실천해보자.건강뿐아니라젊음까지지킬수있을것이다.
적게먹어야만병이낫는다
암·동맥경화·심장병·당뇨병을낫게하는단식의힘
단식으로병을고치기위해서는증상이나질병에맞는방법을선택해야한다.단식의방법도여러가지기때문이다.흔히알고있는간헐적단식부터1일1식,3일단식,일주일단식등증상이나질병에따라몸에알맞은단식을선택하면된다.실제로단식요법전문가는질병마다알맞은단식요법을제시해암,동맥경화,심장병등다양한병을고쳤다.
무작정비우는것이아니다.책에서제시하는단식의방법을따라해보자.암처럼위중한병은21일단식을해야하고,고혈압은3일단식을실천하면낫는다.혈관이막혀서생기는뇌졸중이나심장병도올바른단식요법을따르면혈관벽이건강해지고숙변을배출해질병이개선된다.당뇨병도식이요법과단식을병행해약없이완치할수있다.만병을고치는기본에단식이있는것이다.
누구나젊음을되찾을수있다
단식을효과를높이는긴호흡법과근육단련
어떻게적게먹고속을비우는것이안티에이징의방패가될수있을까?늙지않고오래사는방법은생각보다어렵지않다.단식을하면젊음을되찾을수있다.속을비울수록노화단백질을더많이분해하고제거하기때문이다.단식과함께이책에서소개하는긴호흡법과근육단련까지따라하면더할나위가없다.
긴호흡법이라해서어렵게생각할필요는없다.그저뱃속에서최대한숨을깊고길게내뱉기만하면된다.숨을제대로내쉬면폐의움직임이호흡근을강하게수축해내장을마사지하기때문에자연스레혈행이개선되고건강이눈에띄게회복된다.
근육단련또한하루5초면충분하다.5초동안최대의힘을가하면근육세포가늘어난다.손바닥을마주한자세,갈고리처럼맞잡은자세등다양한자세로온몸의근육을키울수있다.근육을키울수록병을치유하는호르몬(마이오카인)이많이나와질병을개선하는것이다.
단식과함께긴호흡법과근육단련을실천해보자.나이가많아도따라하기쉽고,언제어디서든할수있다.가장간단한방법으로당신의삶이불로장생이가까워지는것이다.
단식의효능10가지
①체질을바꾼다
②기억력이상승한다
③에너지를올바르게사용한다
④숙변을배출한다
⑤환경독소를배출한다
⑥혈관이젊어진다
⑦유전자를활성화한다
⑧스태미나를강화한다
⑨면역력을높인다
⑩활성산소를줄인다
