이번엔 진짜 뺍시다. 1: 팔뚝 가슴 어깨 등 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝

정주호

저자정주호는퍼스널트레이너라는단어조차없던1992년부터사람들을건강하고아름답게만들어주고싶다는일념으로묵묵히트레이너의길을걸어왔다.진취적이면서꾸준한그의행보에스타들이먼저매료되었고,한채영,유이,한효주,이병헌,이범수,고수,배수빈,송중기등200여명에달하는스타들의몸매를건강하게가꾸어주며‘스타트레이너’라는별칭이붙었다.단순히‘겉으로만아름다운몸’이아닌마음속부터건강한몸,기초체력이탄탄한몸을목표로트레이닝을하고있으며,국가대표박태환선수의건강코치로도활약중이다.현재건강코칭기업인피트니스센터《스타트레인》의대표로‘건강한몸과마음’,‘균형잡힌삶을위한운동’등을주제로활발한강연활동및세미나를펼치고있다.IVI국제백신연구소에서전세계아이들을위한건강멘토로서활발하게활동하고있으며,유방암환자를위한핑크리본운동,청소년단체강연및방과후체육수업을실시하며많은사람들에게건강의소중함을일깨워주는건강전도사이다.
국내최초로5개국(미국,캐나다,호주,홍콩,한국)에서트레이너자격증을취득했으며,미국최고의헬스케어전문가양성기관NESTA의아시아최초마스터트레이너자격을갖고있다.《남자몸을만드는절대10분》,《정주호의몸몸몸》,《정주호의생활속운동HAPPYBody》등여러권의건강서를집필하거나번역했다.
www.startrain.co.kr

목차
이책은목차가없습니다.

출판사서평
탄탄한팔뚝,볼륨감있는가슴,쇄골이드러난어깨…….
한달만꾸준히운동하면실루엣이살아납니다!
1일,1동작,1분
가볍게시작하는4주간의홈피트니스!
미용성형,다이어트약복용,금?식등무리한방법을동원해서살을뺄경우살은뺄수있을지모르지만탄력넘치는건강한몸매는결코얻을수없습니다.‘몸무게’보다중요한‘몸매’를살리려면조금씩이라도매일운동하는습관을들이는것이가장중요합니다.
운동이라는말만들어도괜히부담스럽고,시간도없는것같고,준비물도많이필요할것같아...
탄탄한팔뚝,볼륨감있는가슴,쇄골이드러난어깨…….
한달만꾸준히운동하면실루엣이살아납니다!
1일,1동작,1분
가볍게시작하는4주간의홈피트니스!
미용성형,다이어트약복용,금식등무리한방법을동원해서살을뺄경우살은뺄수있을지모르지만탄력넘치는건강한몸매는결코얻을수없습니다.‘몸무게’보다중요한‘몸매’를살리려면조금씩이라도매일운동하는습관을들이는것이가장중요합니다.
운동이라는말만들어도괜히부담스럽고,시간도없는것같고,준비물도많이필요할것같아서걱정인여러분께하루에단한동작만따라하면되는부담스럽지않은운동법을소개합니다.한동작에단1분만투자하면되어시간도많이들지않고,모두맨손운동이라따로돈들일일도없으면서무엇보다도효과가확실한운동법입니다.하루에1분이라는적은운동량이지만꾸준히한달만하면운동부위에단단한근육과함께온몸에서탄력을느낄수있습니다.
1권팔뚝,가슴,어깨,등
여성의가녀린팔뚝,쇄골이드러난어깨,볼륨감있는가슴은여성미를한껏뽐낼수있는부분입니다.하지만의외로복부나다리에비해부위별운동법이적습니다.이책에는상체최대고민부위인팔뚝은물론,어깨,등,가슴라인을아름답게만들어주는운동중쉬우면서도가장효과적인동작만을엄선하여소개했습니다.한달동안이운동을꾸준히한다면어깨가쭉펴지고팔이가늘어지며가슴이볼륨업되어걷는것만으로모델포스를뽐낼수있을것입니다.