세계가 주목하는 K-푸드의 비밀

세계가 주목하는 K-푸드의 비밀

$19.00
Description
한식의 고유한 맛을 살리는
우리나라 천연 재료의 특성과 효능
세계는 왜 K-푸드에 열광하는가? 지구촌의 입맛을 사로잡은 한식의 모든 것!
비빔밥, 불고기, 김치, 막걸리, 김밥 등 소위 K-푸드가 전 세계에서 유행 중이다. 서양 음식에 비해 건강하고 맛있다는 인식이 인터넷을 중심으로 확산하면서 건강한 음식을 추구하는 전 세계인의 사랑을 한 몸에 받고 있는 것이다. 최근 문화체육관광부가 출간한 「2022년 해외 한류 실태조사」에 따르면, 한국 문화 콘텐츠 인지도와 브랜드파워 지수 부분에서 한국 음식이 음악과 영화보다 더 높은 비율을 보이고 있다.
5천 년의 역사를 지닌 우리의 음식문화는 뚜렷한 사계절과 남북으로 길게 뻗은 지형, 삼면이 바다로 둘러싸인 여건 속에서 독특하게 발달해 왔다. 한식의 기본이 되는 밥, 반찬, 각종 나물이 들어간 비빔밥, 김치 등 발효식품에는 우리나라 고유의 각종 천연재료가 들어가지만, 외국에서는 K-푸드에 들어가는 재료와 원료, 건강에 대한 과학적인 자료를 접하기 쉽지 않다. 이 책을 통해 K-푸드의 원료가 되는 우리나라의 천연물 소재의 특성과 효능을 다양하게 소개하고, K-푸드의 우수성을 알려 K-푸드의 세계화에 널리 기여할 것이다.
저자

이원종,김성훈

저자:이원종
서울대학교식품공학과를졸업하고미국의노스다코타주립대학교에서식품공학석사와박사학위를취득했다.위스콘신주립대학교연구원으로재직한뒤귀국하여국립강릉대학교생명과학대학장을역임하였다.현재강릉원주대학교식품영양학과명예교수이며보타노스연구소장이다.한국식품과학회에서수여하는학술진보상을수상하기도했다.
‘농사짓는교수’로도유명한이원종은영양과잉의시대,‘배부른영양실조’에걸린현대인을구할건강먹을거리를지속적으로연구해왔다.지난30년동안농가에살면서자신이직접유기농채소를재배하며거친음식을먹는실천가이기도하다.
KBS<아침마당>,<김동건의한국,한국인>,<생로병사의비밀>,MBC<화제집중>,,SBS<건강스페셜>,<모닝와이드>등각종건강관련프로그램에출연했으며,잡지,신문등에건강칼럼을기고하고있다.저서로는『위기의식탁을구하는거친음식』,『막걸리기행』,『100세건강우연이아니다』등이있다.
이메일:wonjlee@gwnu.ac.kr

저자;김성훈
국립강릉원주대학교식품과학과를졸업하고,석사,박사학위를취득했다.녹십자알로에,한국바이오팜,오스코텍등바이오회사에서근무하였고,오투바이오대표이사를역임하였으며,현재보타노스대표로서K-푸드의원료가되는천연물소재의건강기능성을연구중이다.

목차


제1장_K-푸드인기의비결
1.먹으면서날씬해지는K-푸드
-고단백식품,두부와비지
-미네랄이풍부한미역
-보리수프다이어트
-먹으면서살이빠지는김치
-식이섬유가풍부한무시래기
-어머니의손맛이그리워지는가지찜
-매일먹어도질리지않는사과
-식욕을억제하는율무
-포만감을주는감자
-비타민의보고,고구마
-강인한생명력의민들레
-변비와다이어트에좋은미나리
-이뇨작용이뛰어난옥수수수염
-항산화물질이풍부한포도

2.피부미용에좋은K-푸드
-한국인의피부를지켜온검은콩
-미용효과가탁월한현미와미강
-젊은피부를유지해주는참깨와들깨
-거친피부에필요한당근
-피부미용을위한간식,딸기
-여름철피부에좋은앵두
-미백효과가탁월한오이
-보습효과가뛰어난알로에
-겨울철피부관리에좋은감귤류

3.우리몸을디톡스하는K-푸드
-마늘과양파/도라지/연근/메밀/해조류/고구마/무시래기/매실/깻잎/미나리/녹즙/녹차/감귤류/굴

4.음식궁합이좋은K-푸드
-불고기와상추쌈
-닭고기와인삼
-보리밥과풋고추
-돼지고기와새우젓
-생선조림과무

5.K-푸드로차리는하루세끼식단
-담백한아침밥상으로맞이하는활기찬하루
-양질의단백질을보충하는점심밥상
-저녁은6시이전에가볍게먹는다

제2장_K-푸드를풍성하게해주는다양한재료들
1.K-푸드의품격을높이는밥과죽
-한류열풍의주역,김밥
-먹기에편리하고영양적으로도우수한비빔밥
-허기진추억이담긴웰빙식,보리밥
-조상들의장수식품,잡곡밥
-악귀와병을막아준다는팥죽

2.한국밥상의독특한문화,다양한반찬
-한국인의쌈문화,상추와쑥갓
-사찰음식과산나물
-숙취해소에도움이되는콩나물국

3.K-푸드에빠질수없는다양한부재료들
-장수의묘약,질경이
-불면증과신경안정에좋은대추
-비타민A와C가풍부한감
-바다의보리,고등어
-해물파전의단골재료,굴
-한국인의특별한간식,오징어

제3장_K-푸드의건강을책임지는발효음식
1.한국인의슬로우푸드,장류
-감칠맛나는단백질보충제,된장
-매콤달콤한맛을내는고추장
-혈전용해작용이있는청국장

2.K-푸드의대표적인건강식품,김치류
-조화를이루는맛,배추김치
-한국인의천연소화제,동치미
-몸을따뜻하게해주는부추김치
-밥상위의보약,마늘장아찌
-잃어버린입맛을되살려주는양파장아찌

3.한국인의건강음료,막걸리
-강원도의옥수수막걸리
-부산의금정산성막걸리
-울릉도의호박막걸리
-충남의밤막걸리
-경기도의잣막걸리
-전라도의해풍쑥막걸리

제4장_각종질병을예방하는K-푸드
1.위장질환에도움이되는K-푸드
2.간건강을다스리는K-푸드
3.건강한K-푸드로심혈관질환예방
4.암을예방하는K-푸드식사법
5.당뇨를예방하는K-푸드
6.눈건강을위한K-푸드
7.방광및신장질환과음식
8.뇌를건강하게하는K-푸드
9.빈혈과음식관리
10.전립선건강과K-푸드
11.갱년기증상을완화시켜주는K-푸드
12.뼈건강에좋은장수음식
13.호흡기질환예방에도움이되는K-푸드
14.모발건강과K-푸드
15.면역력증진을위한K-푸드

출판사 서평

<흑백요리사>에심취한사람들,전세계는K-푸드의매력에빠져드는중!

얼마전넷플릭스를통해<흑백요리사>라는요리경연프로그램이방영되었다.이프로그램은방영과동시에전세계적으로선풍적인인기를끌었으며,해외에서도한식식당을찾는사람들이급증하는등그야말로K-푸드의전성기가찾아왔음을여실히보여주고있다.5천년의오랜역사를자랑하는K-푸드는뚜렷한사계절과남북으로길게뻗은지형,삼면이바다로둘러싸인여건속에서독특하게발달하여왔다.밥에갖가지나물과쇠고기,고명을올려고추장을넣고비벼먹는비빔밥,쇠고기를얇고넓게저며서각종채소와양념을넣고재워두었다가구워먹는불고기,발효식품인김치와막걸리,김밥,라면,떡볶이등은대표적인K-푸드라고할수있다.

K-푸드에대한세계인의관심은사실<흑백요리사>이전부터꾸준히늘어가고있었다.우리나라의김밥과라면,만두등이쉽고간단하게먹을수있고,가격도매우저렴한데다건강에도좋다는인식이인터넷을중심으로확산하면서하나의유행처럼번져나갔고,이제는K-푸드를모르는사람이없을정도로알려져있다.실제로K-푸드관련수출액은해가갈수록역대최고치를갱신하는중이며,미국과유럽을넘어남미와중동지방에서도K-푸드가국가산업으로꾸준히육성되고있다.

하지만,얼마전까지만해도대부분의외국인은김밥의시커먼김이나그속에들어있는단무지등에강한거부감을보였으며,찐빵이나만두에들어가는단팥조차너무나이상하게생각했다.된장이나김치냄새는당연히싫어했다.모두그들이이전까지는한번도접해보지못한음식이기때문이다.하지만이제는전세계적으로한국의위상이높아지고,문화파급력이확장되면서K-푸드(K-FOOD)에대한인지도가상승세를이어가고있다.BTS(방탄소년단)를위시한K-팝(K-POP),<기생충>,<미나리>,<오징어게임>등의K-영상산업에이르기까지K-문화가전세계적으로관심을받는가운데,K-푸드에대한관심도높아진것이다.

K-푸드의인기비결,자연과건강을중요하게생각한다

옛말에‘세끼먹는밥이보약이다’라는말이있다.K-푸드의기본이세끼먹는밥이라는뜻이다.우리나라사람들이서양인에비해성인병에적게걸리는이유중하나도세끼를쌀밥과장류그리고채소류를원료로하는반찬으로식사하기때문이다.

우리밥상에자주오르는김을해외에서는‘바다의잡초’라부르며대수롭지않은음식으로여겨왔으나최근에는인식이많이달라져‘바다의채소’라고부르고있으며,우리나라김수출액은매년꾸준히늘어가고있다.우리나라는삼면이바다로둘러싸여있어생선을즐겨먹는데,특히고등어와꽁치는값이싸고영양가가풍부하여서민들이많이먹는다.이밖에도비교적몸에좋은재료를사용하는풋고추멸치볶음,가지된장무침,미나리겉절이,더덕된장무침,쑥갓도토리묵무침,오이도라지무침,김마늘종무침,시금치무침등수없이다양한형태의반찬이밥상에올라오는것도K-푸드의매력이라고할수있다.
우리조상들이즐겨먹어왔던고사리,취나물,참나물,더덕,도라지,고들빼기,달래,냉이,쑥,민들레,질경이,씀바귀,참두릅,개두릅등우리의들판이나야산에서나오는야생식물에는식이섬유,비타민A,C,E,셀레늄,플라보노이드등각종항산화물질이풍부하여우리몸의독성물질을제거해주고면역력을증강해준다는사실이과학적으로입증되고있다.

발효식품은미생물혹은효소를이용해먹을거리의특성을변형해서얻는식품이다.현대의과학자들은발효식품을단순한음식을넘어인간의건강을위한미래의식품으로여기고있다.전통적으로오랜기간에걸쳐만든고추장,된장,청국장,김치,막걸리등우리의발효식품은K-푸드의중심에서있는음식이다.특히막걸리는K-푸드의대표술이라고할수있다.우리의주식인쌀을발효시켜만들며,거칠게걸러혼탁한상태여서탁주라고불리기도하지만보통은막걸렀다고하여막걸리라고부른다.막걸리는다른술과비교할수없을정도로식이섬유,아미노산,유기산등다양한영양소를함유하며,유산균등프로바이오틱스가많이들어있다.수천년전부터발효식품을이용해온우리선조들의지혜가엿보인다.

K-푸드소재에는암,심장질환,당뇨,간질환,호흡기질환,변비,빈혈,치매,다이어트,스트레스,면역력강화등에효능이있는것들이많다.이러한효능이기대되는K-푸드의원료로는검은콩,들깨,대추,감,버섯,호박,상추,쑥갓,토마토,양파,마늘,생강,복분자,해조류등매우다양하다.우리나라사람들이가장선호하는식품인인삼과홍삼도K-푸드에서빼놓을수없다.이러한소재로만든K-푸드가왜인기를끌고있는지그비밀을과학적인근거를바탕으로올바로소개할필요성이있다.

K-푸드의고유한맛을살리는우리나라천연재료의특성과효능

최근미국에서‘김치다이어트’가유행한적이있다.김치다이어트는한마디로매일세끼김치를먹으면저절로살이빠지는최신다이어트방법이다.그런데그들이말하는김치다이어트는사실아침,점심,저녁세끼식사때마다밥과김치를먹는한국인의‘일상적인’식사방법이다.예전에는마늘냄새때문에김치를기피하던서양인들에게하루세끼김치를먹으라고권장하는것을보면달라진K-푸드의위상을실감할수있다.

이제는한국에서유행하는레시피를따라K-푸드를만드는외국인들을인터넷에서흔히볼수있으며,자기만의K-푸드레시피를창조해서만드는사람도쉽게볼수있다.하지만K-푸드에들어가는재료는외국인들에게생소한것들이많으며,왜K-푸드가건강에좋은지와같은과학적인자료는특히나외국인들이접하기더욱쉽지않다.그렇다보니우리의눈에는엉성하고보완이필요해보이는레시피나완성된요리가넘쳐난다.K-푸드의세계적인인지도상승에걸맞게우리나라의천연물소재의명확한특성과효능부터제대로정리할필요가있는것이다.

이책은이러한필요성에의해만들어졌다.K-푸드의고유한맛을살리는한식의천연재료들과특성및효능을올바로정리할수있다면세계적으로경쟁력있는고부가가치산업인K-푸드의우수성을널리알리고K-푸드의세계화에이바지할수있을것이다.