치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 부모님을 위한 치매 예방 16주 두뇌 훈련

박주홍

치매,중풍의명의였던조부를비롯해집안대대로7대째한의학가업을이어가고있으며,경희대학교한의과대학에서방제학(뇌신경한약처방학,Neuropharmacology)1호로한의학석·박사학위를최연소로취득,수석졸업했다.경희대학교한의과대학최연소임상교수(임상특강,방제학1호)가된이후줄곧뇌심혈관계난치병치료에전념하고있다.서울대학교보건대학원에서보건의료정책,예방의학분야를연구하고보건학석사학위([한의학박사·의학박사]출신1호)를취득했다.서울대학교보건대학원보건의료정책최고위과정(HPM)을수료하고우수연구발표상을수상했으며,한국보건정보정책연구원정회원으로활동중이다.서울대학교의과대학박사과정에서8년여동안동서의학체질의학이론의형성과정을비교연구한끝에의학박사학위(한의학박사[교수]출신1호)를취득했다.서울대학교의과대학대학원박사과정수료후연구원을역임했으며,서울대학교의과대학장수사회선도최고전략과정(LSIEP,건강리더최고위과정)을수료하고우수논문상을수상했으며서울대학교의과대학(LSIEP)학술이사를역임하고부회장으로활동중이다.

세계최고의의과대학인미국하버드대학교의과대학(HarvardMedicalSchool)과부속병원(Brigham&Women’sHospital,MassachusettsGeneralHospital,DANA-FARBERCANCERINSTITUTE)의치매,심신의학,암의학,혈액학임상교육과정을수료했다.특히미국등선진국의서양의학에서과학적으로증명된미래의학으로주목받고있는심신의학의세계최고권위자이자,하버드대학교의과대학이선정한‘20세기5대위대한업적’중하나로꼽히는《이완반응RelaxationResponse》의저자인하버드대학교의과대학의허버트벤슨교수,2011년노벨의학상수상자이자면역학의세계최고의대가인텍사스대학교사우스웨스턴메디컬센터의브루스보이틀러교수,통합의학의세계적인석학하버드대학교의과대학의피터웨인교수,시스템생물학의세계적대가영국옥스퍼드대학교의데니스노블교수등세계적인학자들로부터교육받고공부했다.이런세계최고수준의의학적지식과다양한학문적교류,선진의학의도입을통해치매,파킨슨병,중풍등난치성뇌질환에대한끊임없는연구를토대로국내최초로‘몸과마음그리고뇌’를함께아우르는‘3·3·3통합의학적치료법’을개발하여국내의료계와언론매체에큰반향을일으켰으며,지속적으로임상연구에전념하고있다.미국생명과학전공한인과학자및의사모임인뉴잉글랜드생명과학협회(NEBS,NewEnglandBioscienceSociety)의회원이다.

KBS,MBC,SBS,EBS,Arirang국제방송,MBN,채널A,TV조선등국내외의수많은건강프로그램에출연하여의학자문및치매(뇌질환)주치의로활동하고있다.2020년현재,국내최초로시도되는왕진형태의건강프로그램MBN[알면약이되는방송]에국민건강주치의겸원톱MC로고정출연중이다.

목차
두뇌홈트레이닝16주체크리스트
머리말
두뇌홈트레이닝이론
두뇌홈트레이닝1개월
1주차틀린그림찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기
|도형결합하기|가위바위보|숫자판헤아리기
2주차전체와부분|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기|실물과그림자|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
3주차틀린그림찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기
|도형결합하기|가위바위보|숫자판헤아리기
4주차전체와부분|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기|실물과그림자|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
-뇌가좋아하는위,아래삼각형체조
두뇌홈트레이닝2개월
5주차틀린그림찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기
|도형결합하기|가위바위보|숫자판헤아리기
6주차전체와부분|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기|실물과그림자|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
7주차틀린그림찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기
|도형결합하기|가위바위보|숫자판헤아리기
8주차전체와부분|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기|실물과그림자|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
-뇌가좋아하는양손으로쓱싹쓱싹쾅쾅!
두뇌홈트레이닝3개월
9주차틀린그림찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기|도형결합하기
|가위바위보|숫자판헤아리기
10주차전체와부분|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기
|실물과그림자|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
11주차틀린그림찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기|도형결합하기
|가위바위보|숫자판헤아리기
12주차전체와부분|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기
|실물과그림자|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
-뇌가좋아하는걸으면서가위바위보
두뇌홈트레이닝4개월
13주차미로찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기|
도형결합하기|가위바위보|숫자판헤아리기
14주차미로찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기
|미로찾기|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
15주차미로찾기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|숫자더하기|
도형결합하기|가위바위보|숫자판헤아리기
16주차점을따라긋기|돈계산하기|따라읽기/따라쓰기|주사위숫자더하기
|점을따라긋기|색깔과단어매치|숫자판헤아리기
-뇌가좋아하는스텝더하기빼기놀이
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출판사서평
지금당장시작하는브레인트레이닝!
부모님과중장년층을위한치매예방16주두뇌훈련
건망증,경도인지장애및치매예방을위한기억력증진과두뇌력향상!
하루한장씩풀다보면저절로뇌가활성화된다!
부모님과중장년층을위한치매예방16주두뇌훈련
대부분사람은치매가남의일혹은당장지금의문제는아니라고생각하다가6~70대에자신의부모님이나주변어르신들이치매증상을보이기시작하면비로소진지하게받아들이는경향이있습니다.하지만세월이지나면나역시그‘주인공’이될수도있습니다....
지금당장시작하는브레인트레이닝!
부모님과중장년층을위한치매예방16주두뇌훈련
건망증,경도인지장애및치매예방을위한기억력증진과두뇌력향상!
하루한장씩풀다보면저절로뇌가활성화된다!
부모님과중장년층을위한치매예방16주두뇌훈련
대부분사람은치매가남의일혹은당장지금의문제는아니라고생각하다가6~70대에자신의부모님이나주변어르신들이치매증상을보이기시작하면비로소진지하게받아들이는경향이있습니다.하지만세월이지나면나역시그‘주인공’이될수도있습니다.
치매는막연히남의이야기나멋훗날의이야기가아니라바로지금,부모님세대와나를비롯한우리의문제입니다.치매는어느날갑자기찾아오는병이아니므로젊었을때부터미리준비하고대비해야만나중에후회하는일이생기지않습니다.지금당장치매는아니지만,건망증과경도인지장애및치매예방을위해서우리는두뇌를잘사용해야합니다.
이책에는뇌를효율적으로단련하기위한4개월트레이닝프로그램을제공하고있습니다.하루한장씩재미있게풀다보면저절로뇌가활성화되고훈련이되어치매를예방할수있을것입니다.
치매예방&치매치료전문가가설계한브레인트레이닝!
미국하버드대학교의과대학치매임상교육과정수료,KBS,MBC,SBS방송3사가주목한대한민국치매주치의박주홍원장이20여년이상치매예방&치매치료전문가로활동하며가정에서뇌를효과적으로활성화할수있는두뇌훈련법을개발,매일실천할수있도록구체화한체계적인두뇌트레이닝프로그램입니다.
치매라는단어이전에건망증,경도인지장애등으로다소곤혹스러울수있는부모님과중장년층의뇌를효율적으로단련하고활성화하기위한트레이닝방법으로〈주의집중·시각적내용파악〉,〈계산력〉,〈언어표현과이해하기〉,〈공간파악·변화이해〉,〈시각적내용파악·변화이해〉〈언어및시각이해와결합〉등과같이영역으로구분하였습니다.하루에한장씩즐겁게풀다보면저절로뇌가활성화되고단련되는두뇌훈련법입니다.
16주,4개월의두뇌트레이닝프로그램으로설계
매일명상,영뇌차,두뇌홈트레이닝(책),산책,해피버튼지압,저녁명상으로이어지는트레이닝과정을반복하면서체크리스트를작성하면본인스스로나아진모습을발견할수있을것입니다.대부분사람은치매는자기일이아니거나혹은지금의문제가아니라고생각하지만,건망증,경도인지장애,치매초기증상등은생각보다우리주변에서쉽게볼수있는질환입니다.치매는무엇보다도정신활동을이용하고제어하는능력,다시말해생각하고,원하고,행동하는능력을퇴보시키는위험한질병입니다.증상입니다.통제력의상실,정신적·신체적무기력,사회적능력의퇴보,고립,스트레스,우울증의악순환도시작될수있습니다.그렇기에이런악순환의고리를끊어줄수있도록매일매일실천하는두뇌홈트레이닝이꼭필요합니다.병원에서의치료뿐만아니라가정에서도매일실천할수있도록뇌를똑똑하게만들어주는체계적인두뇌트레이닝을통해건강하고활력있는뇌로다시태어날것입니다.
그러나아무리체계적인브레인트레이닝을한다고해도가장중요한것은스스로낫게하는힘인‘자가치유능력(Self-Care)’을향상하는것입니다.평소에자신의마음을건강하게챙길수있는마음챙김명상법,뇌기능을향상하는음식,뇌를건강하게하는생활습관,뇌에활력을주는운동,뇌를즐겁게해주는취미활동등과함께두뇌트레이닝책을함께한다면좋은치유효과를거둘수있을것입니다.