Description
살을 빼려면 먹는 시간을 바꿔라!
우리 몸의 구석구석에 존재하여 식욕, 혈압, 체온, 호르몬 분비 등을 조절하는 체내시계. 이 체내시계가 흐트러지면 수면 장애, 비만, 생활습관병 등이 생기기 쉽다. 『리듬 식사 다이어트』는 우리 몸의 체내시계의 리듬을 파악해 먹어도 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 만드는 ‘리듬 식사 다이어트’ 방법을 소개한다. '일어난 지 14시간 안에 세 끼 식사를 끝낸다', '과자를 먹는 시간은 오후 3시 전후가 적당하다', '체중이 늘었다면 취침 시간은 그대로 유지한 채 1시간 빨리 일어난다' 등 우리 몸의 체내시계를 이용한 굶지 않고 살 빼는 10가지 규칙은 누구나 따라 하기 쉽고, 응용하기에도 좋다.
리듬 식사 다이어트 (내 몸의 체내시계를 활용한 리듬식 다이어트 비법)
$12.00