01탁구의기본
[기본도구]탁구도구의종류와특징을알아보자
[경기영역]경기영역과공간을알아보자
[기본자세]올바른기본자세를익힌다
[그립법]그립의종류와특징을알아보자
-팬홀더그립
-팬홀더쇼트그립
-셰이크핸드그립
[탁구전형]탁구전형의특징을알아보자
-전진속공형
-톱스핀형
-수비형
[풋워크]정확한풋워크로기술의완성도를높인다
-좌우풋워크
-전후풋워크
[스트로크]기본스트로크를배워보자
-포핸드스트로크
-백핸드스트로크
[라켓각도]구질에따라라켓의각도를조절한다
-포핸드로받을때의라켓각도
-백핸드및쇼트로받을때의라켓각도
02타법의종류와특징
[쇼트]쇼트로안전하게디펜스한다
-펜홀더쇼트
-셰이크핸드쇼트
[스매시]강력한득점기술,스매시
-셰이크핸드포핸드스매시
-셰이크핸드백핸드스매시
-펜홀더포핸드스매시
-팬홀더백핸드스매시
[톱스핀]탁구의꽃,톱스핀
-펜홀더포핸드톱스핀
-셰이크핸드포핸드톱스핀
-셰이크핸드백핸드톱스핀
[푸시]손목으로거는역회전,푸시
-펜홀더포핸드푸시
-펜홀더백핸드푸시
-셰이크핸드포핸드푸시
-셰이크핸드백핸드푸시
-수비형롱푸시
-푸시공에대한대응법
[블록]상대힘을이용한역습,블록
-포핸드블록
-백핸드블록
[플릭]짧은공에대한선제공격,플릭
-포핸드플릭
-백핸드플릭
[로빙]수세에서의유용한방어술,로빙
-로빙공에대한대응법
[드롭]급습을위한짧은타구,드롭
-포핸드드롭
-백핸드드롭
[백숏어택]더욱위력적인공격,백숏어택
-펜홀더백숏어택
-셰이크핸드백숏어택
[사이드스핀쇼트]구질에변화를주는사이드스핀쇼트
-정면으로들어온공을대각선으로보내는사이드스핀쇼트
-대각선으로들어온공을정면으로보내는사이드스핀쇼트
-대각선에서들어온강한톱스핀을정면으로보내는사이드스핀쇼트
[하프발리]중·후진에서의방어술,하프발리
[이면타법]펜홀더백핸드톱스핀의다른이름,이면타법
[치키타]상대의서브를강하게반격하는기술,치키타
03서비스와리시브
[서비스규정]올바른서비스방법을익혀보자
-서비스방법및주의사항
[서비스종류와특징]여러가지서비스를익혀보자
-언더스핀서비스(하회전)
-너클서비스(무회전)
-사이드스핀서비스(횡회전)
-롱서비스
-YG서비스(역횡회전)
-백핸드서비스
[리시브종류와특징]여러가지리시브를익혀보자
-길게하는푸시리시브
-짧게놓는스톱푸시리시브
-플릭리시브
04실전기술강화를위한훈련법
[실전대비훈련법]실전에대비하여갖추어야할사항
-불안감해소를위한훈련
-정확한기술구사를위한훈련
-시합을주도하기위한훈련
[3구째공격]3구에서득점을성공시킨다
-포어사이드에서의3구공격법
-백사이드에서의3구공격법
-백사이드에서3구공격시발의위치
[톱스핀후의공격법]톱스핀으로3구공격후톱스핀연속공격
-톱스핀이후의공격법
[포핸드공격훈련법]포핸드공격력을강화한다
-풋워크강화
-스윙스피드의강화
-푸시공에대응하여득점하는훈련법
[백핸드수비훈련법]백핸드수비력을강화한다
-백핸드수비력과쇼트의강화
[포핸드-백핸드전환훈련법]포핸드와백핸드전환을익혀보자
-빠른포핸드와백핸드전환훈련1
-빠른포핸드와백핸드전환훈련2
[랠리훈련법]랠리능력을향상시킨다
-랠리향상훈련법
[복식훈련법]복식훈련으로시합감을향상시킨다
-복식에서의위치전환
-복식에서의서비스순서
05승리를위한시합전술
[단식서비스전술]단식에서의서비스전술
-긴서비스를이용한전술
-짧은서비스를이용한전술
[단식리시브전술]단식에서의리시브전술
-짧은서비스에대한리시브전술
-플릭을이용한리시브전술
-긴서비스에대한리시브전술
[복식서비스전술]복식에서의서비스전술
-미들로짧게보내는푸시서비스를이용한전술
[복식리시브전술]복식에서의리시브전술
-짧은푸시서비스에대한리시브전술
부록:체력향상을위한웨이트트레이닝과스트레칭
[웨이트트레이닝]웨이트트레이닝으로근력을강화하고부상을예방한다
-레그익스텐션:다리근육단련
-프론트풀다운:등근육단련
-리스트컬:손목및아래팔단련
[스트레칭]스트레칭으로유연성을기른다
-허리스트레칭
-고관절스트레칭
-옆구리스트레칭
-어깨,팔스트레칭
-목스트레칭
[탁구용어]탁구관련용어
[탁구규칙]탁구도구및경기관련규칙
