현정화의 퍼펙트 탁구교본 (2판)

현정화의 퍼펙트 탁구교본 (2판)

$18.00
Description
탁구계의 살아 있는 전설, 현정화 감독의 레슨을
직접 경험할 수 있는 탁구 기술 교본

연속 동작을 담은 사진과 상세한 설명, 현정화 감독의 포인트 해설로
기본 기술부터 공격 및 수비 훈련법, 경기를 주도하는 전술까지 완벽히 마스터한다!
저자 현정화 감독이 가진 타이틀은 비교 대상이 없을 정도로 화려하다. 수많은 국내외 대회에서 우승한 것은 물론, 한국인 최초로 그랜드슬램을 달성하였으며 2011년에는 그 업적을 인정받아 국제탁구연맹으로부터 명예의 전당에 헌액되는 명예를 안았다. 현역 은퇴 후에는 세계적인 선수에서 뛰어난 지도자로서 성공적인 변신을 하며 “스타 선수는 훌륭한 지도자가 될 수 없다”라는 스포츠계의 속설을 깨기도 했다. 국가대표팀을 이끌며 각종 국제 대회에서 승리를 거두는 등 지도자로서의 탁월한 능력까지 인정받은 것이다. 《현정화의 퍼펙트 탁구교본》은 이처럼 탁구계의 살아 있는 전설인 현정화 감독이 직접 집필한 ‘실전 탁구 교본’이다.

《현정화의 퍼펙트 탁구교본》은 저자가 선수 시절 현장에서 갈고 닦았던 탁구 기술에 대한 노하우와, 감독의 입장에서 보완된 맞춤 훈련법과 전술이 고스란히 담겨 있는 탁구 기술 안내서이다. 가장 기초가 되는 기본 동작부터 다양한 스윙 기술, 서비스와 리시브 방법 등을 실감나는 연속 사진을 통해 표현하고, 현정화 감독의 상세한 기술 해설을 함께 실었다. 특히 각 기술별 핵심을 짚는 ‘현정화 어드바이스’를 덧붙여, 보다 정확하고 효과적으로 기술을 습득할 수 있도록 구성한 점이 여타의 교본과 차별화되는 부분이다.

이 책은 다음과 같이 구성되었다. 1장에서는 탁구 도구와 그립법 등 탁구의 기초지식을 소개하고, 2장에서는 본격적인 탁구 기술을 선보인다. 각 기술의 구사 방법과 핵심 동작 및 주의사항을 제시하여 위력적인 타법을 익힐 수 있도록 하였다. 3장에서는 서비스와 리시브 규정 및 방법을 종류별로 설명하고, 4장에서는 공격력과 수비력 등 실전 기술 능력을 강화할 수 있는 여러 가지 훈련법을 공개한다. 5장에서는 실제 시합에서 득점을 성공시키고 상대를 제압할 수 있는 다양한 전술을 소개하며, 체력을 향상시키는 웨이트 트레이닝과 스트레칭을 부록에 실었다. 더불어 이번 2판에서는 과거와는 달라진 기술명을 반영해 수정하고 새로운 기술을 추가 보완했다. 탁구 규정 또한 변화한 최신 규정으로 바꿔 실었다.

저자 현정화 감독은 머리말에서, 탁구로부터 얻은 기쁨과 행복을 탁구를 사랑하는 모든 독자와 함께 나누고자 이 책을 집필했다고 밝힌다. 세계 최고의 탁구 선수로 손꼽히는 현정화 감독의 열정과 노하우가 고스란히 담긴 이 책을 통해 많은 탁구인들이 그 기쁨과 행복을 공감할 수 있을 것이다.
저자

현정화

저자:현정화
1969년10월6일출생
부산수정초등학교3학년,10세에탁구입문
계성여자중학교,계성여자상업고등학교,
경성대학교졸업
고려대학교교육대학원체육교육학과졸업
경희대학교체육대학원수료
주요수상및경력
1986년서울아시아경기대회여자단체금메달
1987년세계탁구선수권대회여자복식금메달
1988년서울올림픽대회여자복식금메달
1989년세계탁구선수권대회혼합복식금메달
1990년베이징아시아경기대회여자복식금메달
1991년세계탁구선수권대회남북단일팀금메달
1993년세계탁구선수권대회여자단식금메달
세계탁구선수권대회에서4종목을우승하며그랜드슬램을달성
1986년백마장수상
1987년거상장수상
1988년청룡장수상
1994년최강전단체와개인전우승을끝으로현역은퇴
1995년지도자과정입문
1996년한국마사회탁구단창단
2002~2012년
국가대표팀코치및감독역임
부산아시아경기대회여자복식금메달
베이징올림픽경기대회단체동메달
세계선수권대회개인복식동메달등획득
2011년한국인최초로국제탁구연맹명예의전당헌액
현재대한탁구협회
부산세계선수권대회집행위원장

목차


01탁구의기본
[기본도구]탁구도구의종류와특징을알아보자
[경기영역]경기영역과공간을알아보자
[기본자세]올바른기본자세를익힌다
[그립법]그립의종류와특징을알아보자
-팬홀더그립
-팬홀더쇼트그립
-셰이크핸드그립
[탁구전형]탁구전형의특징을알아보자
-전진속공형
-톱스핀형
-수비형
[풋워크]정확한풋워크로기술의완성도를높인다
-좌우풋워크
-전후풋워크
[스트로크]기본스트로크를배워보자
-포핸드스트로크
-백핸드스트로크
[라켓각도]구질에따라라켓의각도를조절한다
-포핸드로받을때의라켓각도
-백핸드및쇼트로받을때의라켓각도

02타법의종류와특징
[쇼트]쇼트로안전하게디펜스한다
-펜홀더쇼트
-셰이크핸드쇼트
[스매시]강력한득점기술,스매시
-셰이크핸드포핸드스매시
-셰이크핸드백핸드스매시
-펜홀더포핸드스매시
-팬홀더백핸드스매시
[톱스핀]탁구의꽃,톱스핀
-펜홀더포핸드톱스핀
-셰이크핸드포핸드톱스핀
-셰이크핸드백핸드톱스핀
[푸시]손목으로거는역회전,푸시
-펜홀더포핸드푸시
-펜홀더백핸드푸시
-셰이크핸드포핸드푸시
-셰이크핸드백핸드푸시
-수비형롱푸시
-푸시공에대한대응법
[블록]상대힘을이용한역습,블록
-포핸드블록
-백핸드블록
[플릭]짧은공에대한선제공격,플릭
-포핸드플릭
-백핸드플릭
[로빙]수세에서의유용한방어술,로빙
-로빙공에대한대응법
[드롭]급습을위한짧은타구,드롭
-포핸드드롭
-백핸드드롭
[백숏어택]더욱위력적인공격,백숏어택
-펜홀더백숏어택
-셰이크핸드백숏어택
[사이드스핀쇼트]구질에변화를주는사이드스핀쇼트
-정면으로들어온공을대각선으로보내는사이드스핀쇼트
-대각선으로들어온공을정면으로보내는사이드스핀쇼트
-대각선에서들어온강한톱스핀을정면으로보내는사이드스핀쇼트
[하프발리]중·후진에서의방어술,하프발리
[이면타법]펜홀더백핸드톱스핀의다른이름,이면타법
[치키타]상대의서브를강하게반격하는기술,치키타

03서비스와리시브
[서비스규정]올바른서비스방법을익혀보자
-서비스방법및주의사항
[서비스종류와특징]여러가지서비스를익혀보자
-언더스핀서비스(하회전)
-너클서비스(무회전)
-사이드스핀서비스(횡회전)
-롱서비스
-YG서비스(역횡회전)
-백핸드서비스
[리시브종류와특징]여러가지리시브를익혀보자
-길게하는푸시리시브
-짧게놓는스톱푸시리시브
-플릭리시브

04실전기술강화를위한훈련법
[실전대비훈련법]실전에대비하여갖추어야할사항
-불안감해소를위한훈련
-정확한기술구사를위한훈련
-시합을주도하기위한훈련
[3구째공격]3구에서득점을성공시킨다
-포어사이드에서의3구공격법
-백사이드에서의3구공격법
-백사이드에서3구공격시발의위치
[톱스핀후의공격법]톱스핀으로3구공격후톱스핀연속공격
-톱스핀이후의공격법
[포핸드공격훈련법]포핸드공격력을강화한다
-풋워크강화
-스윙스피드의강화
-푸시공에대응하여득점하는훈련법
[백핸드수비훈련법]백핸드수비력을강화한다
-백핸드수비력과쇼트의강화
[포핸드-백핸드전환훈련법]포핸드와백핸드전환을익혀보자
-빠른포핸드와백핸드전환훈련1
-빠른포핸드와백핸드전환훈련2
[랠리훈련법]랠리능력을향상시킨다
-랠리향상훈련법
[복식훈련법]복식훈련으로시합감을향상시킨다
-복식에서의위치전환
-복식에서의서비스순서

05승리를위한시합전술
[단식서비스전술]단식에서의서비스전술
-긴서비스를이용한전술
-짧은서비스를이용한전술
[단식리시브전술]단식에서의리시브전술
-짧은서비스에대한리시브전술
-플릭을이용한리시브전술
-긴서비스에대한리시브전술
[복식서비스전술]복식에서의서비스전술
-미들로짧게보내는푸시서비스를이용한전술
[복식리시브전술]복식에서의리시브전술
-짧은푸시서비스에대한리시브전술

부록:체력향상을위한웨이트트레이닝과스트레칭
[웨이트트레이닝]웨이트트레이닝으로근력을강화하고부상을예방한다
-레그익스텐션:다리근육단련
-프론트풀다운:등근육단련
-리스트컬:손목및아래팔단련
[스트레칭]스트레칭으로유연성을기른다
-허리스트레칭
-고관절스트레칭
-옆구리스트레칭
-어깨,팔스트레칭
-목스트레칭
[탁구용어]탁구관련용어
[탁구규칙]탁구도구및경기관련규칙

출판사 서평

탁구계의살아있는전설,현정화감독의레슨을
직접경험할수있는탁구기술교본

연속동작을담은사진과상세한설명,현정화감독의포인트해설로
기본기술부터공격및수비훈련법,경기를주도하는전술까지완벽히마스터한다!

저자현정화감독이가진타이틀은비교대상이없을정도로화려하다.수많은국내외대회에서우승한것은물론,한국인최초로그랜드슬램을달성하였으며2011년에는그업적을인정받아국제탁구연맹으로부터명예의전당에헌액되는명예를안았다.현역은퇴후에는세계적인선수에서뛰어난지도자로서성공적인변신을하며“스타선수는훌륭한지도자가될수없다”라는스포츠계의속설을깨기도했다.국가대표팀을이끌며각종국제대회에서승리를거두는등지도자로서의탁월한능력까지인정받은것이다.『현정화의퍼펙트탁구교본』은이처럼탁구계의살아있는전설인현정화감독이직접집필한‘실전탁구교본’이다.

『현정화의퍼펙트탁구교본』은저자가선수시절현장에서갈고닦았던탁구기술에대한노하우와,감독의입장에서보완된맞춤훈련법과전술이고스란히담겨있는탁구기술안내서이다.가장기초가되는기본동작부터다양한스윙기술,서비스와리시브방법등을실감나는연속사진을통해표현하고,현정화감독의상세한기술해설을함께실었다.특히각기술별핵심을짚는‘현정화어드바이스’를덧붙여,보다정확하고효과적으로기술을습득할수있도록구성한점이여타의교본과차별화되는부분이다.

이책은다음과같이구성되었다.1장에서는탁구도구와그립법등탁구의기초지식을소개하고,2장에서는본격적인탁구기술을선보인다.각기술의구사방법과핵심동작및주의사항을제시하여위력적인타법을익힐수있도록하였다.3장에서는서비스와리시브규정및방법을종류별로설명하고,4장에서는공격력과수비력등실전기술능력을강화할수있는여러가지훈련법을공개한다.5장에서는실제시합에서득점을성공시키고상대를제압할수있는다양한전술을소개하며,체력을향상시키는웨이트트레이닝과스트레칭을부록에실었다.더불어이번2판에서는과거와는달라진기술명을반영해수정하고새로운기술을추가보완했다.탁구규정또한변화한최신규정으로바꿔실었다.

저자현정화감독은머리말에서,탁구로부터얻은기쁨과행복을탁구를사랑하는모든독자와함께나누고자이책을집필했다고밝힌다.세계최고의탁구선수로손꼽히는현정화감독의열정과노하우가고스란히담긴이책을통해많은탁구인들이그기쁨과행복을공감할수있을것이다.