Description
“행복한 가정은 모두 비슷한 이유로 행복하지만 불행한 가정은 저마다의 이유로 불행하다.” 이는 러시아의 대문호 레프 톨스토이가 1878년 발표한 소설 《안나 카레니나》에 나오는 첫 문장이다. 이 유명한 문장처럼 우리는 각자 자신만의 역경, 트라우마, 불확실성으로 불행하다고 느끼고 또 고통스러워한다. 물론 코로나19 팬데믹이나 전쟁, 자연재해처럼 세계 또는 사회 전반적으로 불행이 닥치기도 하지만, 이런 역경들도 개인이 어떻게 받아들이고 극복하느냐에 따라 그 사람의 행복과 불행이 갈린다.
이때 필요한 것이 바로 ‘회복력(Resilience)’이다. 회복력은 정도의 차이만 있을 뿐, 누구나 가지고 있는 능력이다. 게다가 바꾸기 쉽지 않은 타고난 특성들과 달리 후천적 노력으로 얼마든지 키울 수 있으며 역경을 통해 강화되기도 한다. 회복력 수준이 높다는 것은 곧 인생의 목표를 이루는 데 도움이 될 여러 가지 기술을 갖추었다는 의미이며, 이는 행복과도 연결된다.
《마음 근육 키우기》는 바로 이런 회복력을 긍정심리학에 기반해 과학적으로 키우고 유지하는 방법을 알려주는 ‘행복 강화 프로젝트’와도 같은 책이다. 이 책에 나오는 기본 개념을 습득하고 기술과 방법들을 익혀 삶에 적용해나간다면 어느새 ‘모두 비슷한 이유로 행복’해진 자신을 발견하게 될 것이다. 기술과 방법을 적용하는 데 어려움을 느낄 사람들을 위해 저자가 요소요소에 언급해놓은 풍부하고 다양한 실제 사례는 그야말로 금쪽같은 팁이다.
이때 필요한 것이 바로 ‘회복력(Resilience)’이다. 회복력은 정도의 차이만 있을 뿐, 누구나 가지고 있는 능력이다. 게다가 바꾸기 쉽지 않은 타고난 특성들과 달리 후천적 노력으로 얼마든지 키울 수 있으며 역경을 통해 강화되기도 한다. 회복력 수준이 높다는 것은 곧 인생의 목표를 이루는 데 도움이 될 여러 가지 기술을 갖추었다는 의미이며, 이는 행복과도 연결된다.
《마음 근육 키우기》는 바로 이런 회복력을 긍정심리학에 기반해 과학적으로 키우고 유지하는 방법을 알려주는 ‘행복 강화 프로젝트’와도 같은 책이다. 이 책에 나오는 기본 개념을 습득하고 기술과 방법들을 익혀 삶에 적용해나간다면 어느새 ‘모두 비슷한 이유로 행복’해진 자신을 발견하게 될 것이다. 기술과 방법을 적용하는 데 어려움을 느낄 사람들을 위해 저자가 요소요소에 언급해놓은 풍부하고 다양한 실제 사례는 그야말로 금쪽같은 팁이다.
마음 근육 키우기 (역경과 불확실성을 이겨내는 긍정심리 회복력의 힘)
$24.86