250만부이상판매된아쉬탕가요가의톱셀러,
초보자와숙련자모두를위한탁월한수련안내서
아쉬탕가요가의수련법을알기쉽게설명하며깊이있는노하우를전하는종합안내서.아쉬탕가요가는동작과호흡을연결하는빈야사를기본으로물흐르듯이어지는우아하고역동적인요가이며,근래폭발적으로성장하고있는대표적인요가수련법이다.아쉬탕가요가수련은유연성과힘을기르고내면을평화롭게하며,몸과마음이건강하고조화로워지게하는등갖가지유익한효과가있다.
지은이데이비드스웬슨은13살때요가를배운뒤50년간수련해왔으며,1975년에처음만난파타비조이스에게직접아쉬탕가요가를배웠고꾸준히수련하면서전세계의다양한수련생을지도해왔다.이책은어디에서도보기힘든저자의독창적이고깊이있는노하우가곳곳에풍부하게담겨있다.
프라이머리시리즈부터인터미디어트시리즈까지모든아사나의동작을순서별로설명하고있으며,아사나마다중요한포인트와주의할점등을별도로설명한다.요가철학과수련을이해하는데필요한요소들도핵심내용을정리하여소개한다.초보자를위한대안자세도다양하게소개하고있다.트윈링환양장이라는특수제본으로바닥에펼쳐놓고보면서수련할수있게했다.‘전체흐름’이라는장에서는시리즈별로자세들을한눈에볼수있도록이미지들을한데모아보여주며,‘짧은수련’에서는시간에쫓기는현대인들을위해짧은시간에할수있는수련법들을소개한다.
아쉬탕가요가는동작과호흡을연결하는빈야사를기본으로물흐르듯이어지는우아하고역동적인요가이며,근래폭발적으로성장하고있는대표적인요가수련법이다.아쉬탕가요가수련은유연성과힘을기르고내면을평화롭게하며,몸과마음이건강하고조화로워지게한다.몸매가좋아지고,각종심신의장애와문제들이치유되며,정신이맑아지고평온해지는등갖가지유익한효과가있다.뿐만아니라,조화로운생활방식과영적수련을통해참된자기자신을발견하여영원한자유와평화에이르도록돕는다.
전세계250만부이상판매된아쉬탕가요가의톱셀러!
수십년수련한대가의노하우가가득담긴탁월한수련안내서!
이책의저자인데이비드스웬슨은13살이던1969년부터요가를시작하여이제까지50년가까이수련했으며,1975년에파타비조이스를처음만나가르침을받은아쉬탕가요가의1세대제자이자가장유명한지도자중한명이다.그는단순히요가를배우기만한것이아니라자유로운탐구정신으로깊이있게연구하였고,저변의원리를스스로체득하면서다양한수련의노하우를쌓아왔다.
이런이해와노하우가풍부하게담긴이책은1999년에처음발매된이래전세계에서폭발적인사랑을받으면서250만부이상판매된아쉬탕가요가의고전이자독보적인톱셀러다.아쉬탕가요가의핵심요소들과수련법을누구나이해하기쉽도록간결하게표현하여아쉬탕가요가의대중화에큰공헌을했다.
요가를3년수련한사람과10년,20년,30년수련한사람은요가를보는시야와이해의폭,깊이가각기다를수밖에없다.꾸준히탐구하며수련을한경험이풍부한지도자는대개어렵고복잡해보이는것들도쉽고명쾌하게설명할수있으며,남들의눈에잘보이지않는것들도단숨에꿰뚫어보는안목을가지고있기마련이다.이책은요가를수십년간수련한대가의식견과어디에서도보기힘든독특한노하우가곳곳에실려있어초보자뿐아니라숙련자,지도자에게도많은도움을줄수있는수련의동반자같은책이다.
프라이머리시리즈부터인터미디어트시리즈까지!
바닥에펼쳐놓고보면서수련할수있는특수제본!
프라이머리시리즈부터인터미디어트시리즈까지100가지이상의아사나를소개하며,650여매의사진을곁들여순서별로동작을설명한다.초보자와신체적인제약으로정자세를하기힘든수련생을위해서는다양한대안자세를친절하게제시한다.아사나마다지면하단에는‘설명’을덧붙여중요한포인트와여러가지조언,주의할점등을전한다.
책의앞부분에서는아쉬탕가요가전반,야마와니야마,호흡,반다,빈야사,드리쉬티를비롯해요가의기초를이루는여러가지요소를설명하고,시리즈마다시작전에전반적인안내를하며,‘비행의물리학’‘연결빈야사의방식’등의노하우를적재적소에배치하여수련에필요한이해를돕는다.
아사나마다산스크리트이름의원래뜻을단어별로명기하였고,군데군데명언과경구들을덧붙여수련에도움이되게했다.맨뒷부분에는시리즈별로자세들을한눈에볼수있도록사진을배치한‘전체흐름’을추가하였고,바쁜현대인들을위해짧은시간에비슷한효과를볼수있도록자세들을조합한‘짧은수련’세가지를덧붙였다.‘찾아보기’에서는아사나별페이지를표기하여아사나를쉽게찾아볼수있게하였으며,맨뒤에는‘시작하는만트라’와‘마치는만트라’를첨부하였다.
요가자세를동작별로완전히숙지한경우가아니라면,바닥에책을펴놓고보면서수련을하는편이좋다.그런데일반적인무선철제본의경우에는책을펴놓고있기도어렵고,억지로펴놓고있다보면나중에는종이가빠지면서책이훼손될수도있다.이책은트윈링환양장이라는특수제본을하여책을펼쳐놓고보면서수련할수있게했으며,오래사용할수있도록내구성도높였다.
