파자마 다이어트 (컬러브로마이드1장포함)

하루 종일 업무에 시달리다보면 스트레스로 피로는 쌓이고 몸은 녹초가 된다.『파자마 다이어트』는 이러한 고민을 가진 젊은 여성들을 위한 잠들기 전 운동법을 소개하는 책이다. 슈퍼모델 출신으로 현재 연예인 전문 퍼스널 트레이너로 활동하고 있는 에이미가 잠들기 전 10분간 '파자마' 차림으로 할 수 있는 스트레칭을 알려준다. 간단한 스트레칭으로 구성하여 부담 없이 쉽게 따라할 수 있다. 잠들기 전에 간단히 할 수 있는 기본 스트레칭 동작과 일주일간 쉽게 따라할 수 있는 요일별 스트레칭, 건강한 몸을 만들어주는 콘셉트 스트레칭 등 76가지를 담았다.

잠들기 전에 스트레칭을 하면 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬을 늘려 신진대사가 원활해지고, 지친 몸의 피로를 풀어주어 숙면을 취할 수 있다. 또한 잠든 사이 복부를 감싸고 있는 지방 연소를 촉진시켜 다이어트에도 효과가 있다고 한다. 이 책은 상세한 사진과 설명으로 자신에게 알맞은 잠들기 전 스트레칭을 실천할 수 있도록 도와준다.