보디빌딩 아나토미 : 신체기능학적으로 배우는 웨이트트레이닝 (개정판)

닉에반스

저자:닉에반스(NickEvans)
스포츠의학전문정형외과의사이다.영국런던대학에서의학을전공하였고웨일즈대학병원정형외과에서수련했으며,서던캘리포니아스포츠의학센터및캘리포니아대학(UCLA)관절경외?과에서도수련하였다.
에반스는근력훈련,영양및웨이트트레이닝부상분야의저명한권위자이며,근골격해부학전문가이기도하다.
그는《Men’sBodySculpting》이란책의저자이며,수많은과학출판물을집필해왔다.또한칼럼니스트로서및란잡지에정기적으로기고하였다.웨이트트레이닝에관한여러교육용DVD에등장하기도한다.한때보디빌더이자피트니스모델로도활동하였다.

그림:윌리엄P.해밀턴
30여년경력의공인의학전문일러스트레이터로,오하이오주립대학교에서의학일러스트레이션석사학위를취득했다.
《MuscularDevelopment,FitnessRxforWomen,andFitnessRxforMen》의운동학칼럼에그림을그리고있으며,《PurePower》잡지에기사를쓰고그림을그려왔다.또한웨이트리프팅과보디빌딩분야에서40년이상의뛰어난경력을지니고있다.

역자:창용찬
(사)대한스포츠문화산업협회회장,(사)대한보디빌딩협회부회장,한국대학보디빌딩·피트니스연맹수석부회장,코치아카데미원장,세계보디빌딩연맹(IFBB)·아시아보디빌딩연맹(ABBF)A급심판,82년도미스터코리아우승

서문
역자의글
CHAPTER1어깨SHOULDERS
CHAPTER2가슴CHEST
CHAPTER3등BACK
CHAPTER4팔ARMS
CHAPTER5다리LEGS
CHAPTER6배ABDOMINALS
운동색인
부록
1·2급생활스포츠지도사,전문스포츠지도사시험대비
보디빌딩실기및구술시험가이드
·보디빌딩실기검정편
·보디빌딩구술검정편
자주사용하는트레이닝용어
웨이더훈련기술원칙
근육이름

상세한해부학적그림과단계적인설명

《보디빌딩아나토미》는각각의근육운동중신체내부에서작용하는근육의모습을엑스레이로촬영한것처럼보여준다.또운동마다해부학적그림과함께단계적인운동방법과운동과관련된주동근육및이차근육을알려준다.그리고그립,동작궤도,운동범위,몸자세,안전수칙등에대해서도설명한다.

조각같은체형을만들기위한트레이닝지침서

《보디빌딩아나토미》는어깨,가슴,등,팔,다리및배의주요근육군들로체계적으로구성되어있다.따라서단련시키고자하는근육에필요한운동을찾기가쉽다.더욱이각각의근육군은표적부위들로한층더세분화되어있어,근육내부위들과단련시키기어려운부위들을표적으로하는특정운동을선택할수있도록해준다.근육비율및균형은우연이아니라지혜로운운동선택에의해이루어진다.따라서이책은그저몸의부피를늘리는것이아니라멋진체형을빚는데많은도움을준다.
모든장의앞부분에서는각각의근육군을소개한다.해부학적그림과설명을통해근육들과그들이뼈골격에부착된부위를알려준다.책전체에걸쳐주요그림들은색깔로표시하여각각의운동에서작용하는주동근육과이차근육을식별하게해준다.

204가지주요운동및응용운동제시

베스트셀러로자리매김한《보디빌딩아나토미》의개정판에는100가지의주요운동과104가지의응용운동이실려있다.가장잘알려진자세들에서활성화되는근육들을나타내는그림을통해서어떻게각각의운동이본질적으로시합과연관되어있는지를알게된다.따라서이책은수많은보디빌더및근력트레이너가이미알고있는사실을초보자뿐만아니라시합참가자에게도알려주는최고의트레이닝지침서이다.
《보디빌딩아나토미》는스포츠지도자는물론이고사회체육을전공하는대학생,보디빌더,보디피트니스선수,퍼스널트레이너,그리고야구,축구등각종목체력담당트레이너들이선택해야할필독서이다.

1·2급생활스포츠지도사,전문스포츠지도사시험대비보디빌딩실기및구술시험가이드수록

특히1·2급생활스포츠지도사및전문스포츠지도사자격을취득하기위해준비하는수험생들에게도움이되도록보디빌딩실기및구술시험가이드가부록에수록되어있다.아울러자주사용하는트레이닝용어와웨이더훈련기술원칙도부록에담겨있다.접기