Description
요가, 호흡이 기본이다!
우리나라 대부분의 요가 방식인 인도의 하타 요가는 프라나(바유)라 불리는 미세한 에너지로 된 신체를 정화하고 강화하는 데 초점을 맞추고 있다. 이 책은 하타 요가에서 중요하게 생각하는 에너지 ‘프라나’를 배양하고 조절하는 방법인 요가 호흡법을 소개한다. 저자는 바쁜 생활 패턴과 운동 부족으로 제대로 호흡하지 못하는 현대인들에게 절대적으로 필요한 것이 올바른 호흡법이라 말한다. 그리고 바른 호흡과 호흡 수련의 필요성, 몸·호흡·마음의 연관성 및 다섯 프라나에 대한 개요를 설명하고, 이를 바탕으로 기초적인 호흡 방법과 정화 호흡법, 바르게 앉는 법 등을 알려준다. 또한 다섯 프라나의 특성과 이를 배양하는 호흡법 및 아사나를 활용하는 법을 상세하게 담아냈다. 스트레스를 위한 호흡, 임산부를 위한 호흡, 화를 가라앉히는 호흡 등 다양한 호흡법을 그림과 사진을 통해 보여준다.
이 책은 호흡과 연계한 요가 동작과 명상 수련법을 함께 제시하여 각 기법들을 유기적으로 연결하여 효과적으로 활용할 수 있는 방법을 소개한다. 초보자들도 요가의 신비적 인체관과 호흡법, 요가 동작을 쉽게 이해하고 실천 수련을 할 수 있도록 도와준다. 또한 부록에서 우리가 삶에서 흔히 맞닥뜨리게 되는 심신의 질병들을 개선하고 완화하기 위해서 이 책에서 배우는 기법을 활용하는 구체적 방법을 제시한다.
호흡의 힘 : 생기를 되찾아 주는 요가 호흡법의 모든 것
$15.00