B.K.S.아헹가
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서문역자서문1.개요요가란무엇인가?2.요가아사나,반다와크리야(YOGASANAS,BANDHAANDKRIYA)요가아사나(YOGASANAS)반다와크리야(BANDHAANDKRIYA)3.프라나야마(PRANAYAMA,호흡법)도움말과주의사항프라나야마의방법과효과여러가지유형의프라나야마부록Ⅰ아사나과정부록Ⅱ여러가지질병치료를위한아사나용어풀이찾아보기(아사나와사진과의상관표)
이책은요가의고전이라일컬어지는책으로서,실용적이고정교하고다양한사진을통해서200여가지의요가자세(asana와bandas)와14가지의호흡법(pranayamas)에대해상세히기술하고있다전무후무한요가서의베스트셀러로요가지도자들의교과서로통용되고있는역작‘하타요가에관한현대판최우수도서’-STATESMAN誌―세계적으로가장위대하다고알려진요가스승아헹가가저술한요가의고전작품『요가디피카』의주요내용·요가철학과수행법에대한入門的소개·200여가지요가行法에관한상세한기술·호흡훈련을통해마음다스리는방법·요가자세와호흡법을보여주는600여장의사진·초보자로부터상급수준에이르는300주간(週間)의요가과정·개개의특수상황에대한훈련방법및자세‘초일급교과서…정통표준서’-HEALTHFORALL誌-‘수련생과교사들이“이책없이과연할수있는가?”라고격찬한책‘-YOGAANDHEALTH誌-‘그어느책도대신할수없는빼어난작품’-EASTERNTIMES誌-
