20년 젊어지는 비법. 1 건강한 음식 자연치유 노화 저지로

우병호

저자우병호는30년가까운세월동안주로혼자무인도바다낚시여행을다니며섬곳곳을샅샅이뒤지고바다속생태계를지적호기심으로연구해왔다.생명의근원을실증적으로파헤쳐온오랜경험,지식과정보?에대한갈증과호기심으로바다생선회등의생선요리는물론우리의평상음식까지연구를확대해왔다.우연한기회에대체의학을만나본격적으로15년정도연구해왔다.딸아이의질병치유에직접도전한것을계기로분자교정의학을접한뒤이를10여년간연구발전시켜영양보충제를활용한Cell영양요법을창시했다.그외에도좋은음식섭취를통해식습관을혁신하고,자연약초를혼합발효시킨리퀴드클렌지와운동을통한신체해독,야생약초발효를응용한술치유법,음이온요법,운동요법을결합하고응용해자연치유력을극대화하고최상의몸컨디션을유지해주는평생건강관리프로그램을완성했다.이책은이같은저자의획기적인치유요법들을결합적용해질병을치유하고예방하며몸의노화를저지시키는평생건강관리프로그램을친절하게만나볼수있는기회가될것이다.2008년에는성기능회복7주프로그램(회춘(回春)프로)을개발했다.신체해독의중요성을깨닫고신체해독요법을터득,특히중금속해독에도정평이나있다.

목차
머리글
우리는지금어떤상황에처해있는가?돌연사(死)!
비만,제2형당뇨,고혈압으로인한뇌졸중!
노화!
질병과노화의원인,그해결책은!
이책은각종질병에대한지식정보를제공,스스로자신?의질병을치유하고노화를저지하여무병장수하도록평생건강관리법의모범을저자의적나라한실천행위로낱낱이보여준다
Part1
무엇을얼마만큼먹어야내몸에좋을까?
1장왜!좋은공기를마셔야만하는가?
집은각종세균과유해물질의온상이다
도심속사무실오염은어떠한가?
실내공기오염에대한대안은없는가?
1)숯을이용한생활의지혜
2)암석이나타내는생명의에너지
산성체질인사람에게체질개선을위한15개수칙?
음이온의효능
2장어떤물이좋은물인가!
물이란무엇인가?
알칼리의중요성
매일10잔이상의알칼리수를마셔라
정수기물“몸이원하는물이아니다”
어떤물을마셔야안심할수있을까
3장적당하면에너지,지나치면독이되는탄수화물
탄수화물이란?
우리식단의탄수화물
혈당지수
건강에좋은탄수화물선택법
최적의탄수화물섭취
대체감미료
스테비아
4장인체조직을구성하는칼로리의원천지방과단백질
지방이란무엇인가?
불포화지방
포화지방
병리지방
콜레스테롤
지방과콜레스테롤을줄여라
단백질:생명의기초
단백질섭취의중요성
5장내가먹는음식이나를말해주고,내가먹은음식이3대까지간다
오늘당신이먹은음식이3대까지간다
소화는어떻게이루어질까?
각자의소화기능파악하기
장투수증후군
과민성대장증후군
유기농식품섭취의중요성
잡곡
건강에좋은식사법
다양한영양프로그램은?
우병호식단
음식피라미드
우병호음식피라미드
6장단하루를살더라도체중을조절하라
체중조절프로그램을시작하자
최적의체지방비율달성하기
체중감소를위한지침
칼로리제한
칼로리제한은어떻게작용하는가?
칼로리제한을인간에적용하기
칼로리제한을위한지침
칼로리차단제
평생건강관리측면에서본최적체중유지의필요성
7장달콤하게유혹하는악마!설탕
인슐린:지방생성원
대사증후군(TMS):문명병
설탕과노화
당및인슐린검사
대사증후군과제2형당뇨병퇴치전략
레이의프로그램
테리의프로그램
우병호프로그램
Part2
신비한인체메커니즘을통해내몸알기
8장서서히밝혀지는유전자비밀
인간게놈계획
‘생명의서’(BookofLife)의언어
진단유전체학의미래
유전자검사
메틸화공정
호모시스테인수치낮추기
메틸화평가검사
9장최후의‘결정적증거’염증
질병에서염증이담당하는역할
프로스타글란딘과염증
염증을줄이는식단과생활방식
염증을줄여주는약물
염증을확인하는검사
10장독소를없애야오래살수있다
공기오염
수질오염
환경오염,음식물오염
해독작용이있는야채류
전자기오염
중금속오염
독소검사법
독소의최대원천:잘못만들어진단백질
우리나라근해최근3년간수산물안전성조사현황자료

출판사서평
▶책소개
한국인들의사망률1,2위를차지하는암과심장질환은물론비만,제2형당뇨,대사증후군,과민성대장증상등각종질병에대한지식정보를제공,스스로가자신의질병을치유하고노화를저지하여무병장수하도록평생건강관리법의활용방법을제시하고있다.
이책의의의
신체해독과대체의학의연구경험을실증적이고현실적으로,
접목가능하도록제시하는대체의학전문가의노화방지와질병예방프로젝트.
사람은누구나건강하게늙지않고행복하게오래살기를바란다.그러나이것은어디까지나바람일뿐...
▶책소개
한국인들의사망률1,2위를차지하는암과심장질환은물론비만,제2형당뇨,대사증후군,과민성대장증상등각종질병에대한지식정보를제공,스스로가자신의질병을치유하고노화를저지하여무병장수하도록평생건강관리법의활용방법을제시하고있다.
이책의의의
신체해독과대체의학의연구경험을실증적이고현실적으로,
접목가능하도록제시하는대체의학전문가의노화방지와질병예방프로젝트.
사람은누구나건강하게늙지않고행복하게오래살기를바란다.그러나이것은어디까지나바람일뿐우리의생활습관은이와배치되는경우가허다하다.어쩌면그이유는간단할지도모른다.건강하고행복하게오래살고싶지만,막상어떻게하면그런삶을살수있는지방법을모르기때문이다.
이책은질병의근본적인치유방식이란,질병이발생하게된원인을파악제거하는것이라고말한다.
나아가신체에쌓인독소를제거하는신체해독,세포에적절한영양을공급하는셀영양요법,그리고인체가정상적으로작동하기위해필요한요소,이를테면민간요법까지도결합,융합,응용하여적용함으로써획기적인건강상태를회복할수있다고강조한다.
▶출판사서평
어떻게하면건강하고행복하게오래살수있을까?
평생동안건강하기를원한다면평생건강관리프로그램을따라하라
장수는누구나의숙원이지만,이를현실로이뤄내는것은쉽지않다.이장수라는것을성공적으로성사시키려면,우선내자신의몸을정확히알고,몸을관리하는방법을터득해야한다.즉인체시스템과질병의관계는무엇인지,우리인체시스템과질병과의상관관계는어떤지를아는것이다.
그런면에서이책은우리인체의운영시스템과질병이발생하는원인,질병을치유하는방법,즉자연치유라는방법을통해평생건강을관리할수있는평생건강관리프로그램을제시하고있다.
식습관이바뀌면자연치유력이되살아난다.
특히저자는질병들을치유하고평생동안통증없이건강하게잘살수있도록그해법을제시하는원천은바로음식이라고말한다.실로우리가앓고있는대부분의질병은평소의식습관과생활습관에서온다는것이정설이다.그런데이식습관과생활습관이라는말은사실상대단히광범위하고추상적인말로들릴수도있지만쉽게풀어보면식습관이란식단과먹는습관,생활습관이란신체리듬을얼마나잘지키는가의문제로설명할수있다.
따라서질병발병의주원인인이식습관과생활습관을혁신해질병의원인을원천적으로봉쇄하면우리몸도정상으로돌아오게되며,이처럼몸이본래대로돌아오는것,즉정상상태로복원되는것을자연치유라고한다.
습관을개선하면노화도무섭지않다
그러나이미몸이정상적이지못하고있는상태이기때문에식습관을바꾸는것만으로는불충분할수있다.이런측면에서이책은각종필수영양제나보충제를적극적으로활용하여신속하게몸을정상화시키는방법또한중시여기고있다.
이는노화에서도마찬가지다.노화도주로스트레스와잘못된식습관과생활습관의반복과지속,좋지않는생활환경에서비롯되는데,저자는식습관,생활습관,생활환경도노화를저지하는데도움이되는방향으로바꿀필요가있다고강조한다.이부분에대해이책은각단원별로분류하여질병과노화의원인에대한분석을논의하고그발병의원인을제거하거나최소화하는대안을제시하며,동시에질병과노화를예방하는방법들을독자들이스스로유추해내어적용할수있도록기술해놓았다.
우리몸의질병은내스스로치유할수있다
나아가이책에제시된자연치유노화저지건강.장수프로그램은모든이들이적용할수있다는점도눈에띈다.20,30대청장년층은현재건강한삶을유지하기위한노력을노화저지예방차원에서,질병의진행속도가빨라지기시작하는40대와50대의질병진행속도를늦추고더늦기전에건강한습관을되찾도록독려한다.나아가60대,70대도이책의프로그램을접하면수십년간누적된신체손상을역전시켜수명과활력을놀랍게증진시키는것이가능하다.즉이책이제공하는건강정보를잘만활용하면,건강한사람은자신이과연최적의건강상태를유지하고있는지점검하고,질병을앓고있는사람은자신의질병을스스로의힘으로치유할수있는힘을얻게될것이다.