“세상에나보다소중한것은없습니다!”
머리부터발끝까지현대인맞춤정확한동작수록
<365운동일력>에는현대인이라면누구에게나꼭필요한목,어깨,손목,허리,무릎,발목,코어등을골고루운동할수있도록열두개의스트레칭을월별로수록했다.해당페이지의QR코드를찍으면10년차전문트레이너로일하는저자의운동설명동영상으로연결되어혼자서도올바르고정확한동작으로따라할수있게돕는다.하루가고단한날에는고단하니까한번움직여보고,날이좋으면좋은대로한번움직여본다면한해동안움직이는날이쌓여더좋은체력을만들어줄것이다.
“작은목표여도괜찮습니다.1년동안차곡차곡성장을기록하세요.”
운동을중심으로일주일루틴만들기프로젝트
일력에는운동을권하는문장은물론,휴식에도움이되거나식이에도움이되는,환경을개선할수있는문장도가득담겨있다.나를충전하고,더나은환경을만들고,심호흡을하고,나에게도움이되는태도를만들고,잘챙겨먹도록독려하는문장들이일상에지친우리에게다정한격려와위로를건넨다.특히매월제철음식과레시피를소개하고,일상적으로자주접하는식재료나음식의영양성분을상세하게분석해주는페이지들은건강을지키는데있어운동만큼중요한음식을잘챙겨먹도록돕는다.
부록인포스터를벽에붙여두고운동을하지않았더라도나를잘챙긴날에스티커를붙여표시하며1년365일동안나를돌보고성장하는과정을차곡차곡기록할수있도록구성했다.<365운동일력>을따라하며매일나에게조금씩나은환경을주다보면,한해가지난후에는보다편안하고자유로운몸과마음으로더멀리나아갈수있는스스로를발견할수있을것이다.
