잠못드는밤부터이유모를불안까지,
내몸이보내는신호에는이유가있다!
★서울성모병원산부인과전문의김미란교수강력추천★
갱년기라고하면대개얼굴이붉어지는홍조와월경중단부터떠올린다.그러나몸과마음에서나타나는변화는훨씬넓고복잡하다.잠들기어렵거나새벽마다깨고,기억력과집중력이떨어지며,까닭모를불안과짜증이밀려온다.갑자기가슴이두근거리거나관절이아프고,소화장애와반복되는방광염에시달리기도한다.증상이워낙다양하다보니당사자조차갱년기와연결짓지못하고,짧은진료만으로는원인을놓치는경우도있다.
이유를알수없는고통은자기의심으로번지기쉽다.체력이약해진탓인지,마음가짐에문제가있는지,나만유난스러운것은아닌지자꾸되묻게된다.저자들은자신을탓하지말고,몸이보내는신호를찬찬히따라가보자고전한다.갱년기에접어들면호르몬은일정하게줄어드는것이아니라큰폭으로오르내리는데,에스트로겐과프로게스테론의이요동이뇌와신경계부터심혈관계,뼈,근육,대사기능까지온몸에영향을미친다.서로무관해보이던증상들이하나의맥락으로이어지는이유가바로여기에있다.
《아는만큼편해지는갱년기상담소》는폐경전후기와폐경,폐경후기를명확히구분하고,시기마다몸에어떤변화가일어나는지보여준다.월경주기와난소기능,난포와배란,에스트로겐·프로게스테론·테스토스테론의역할도친숙한비유와쉬운언어로풀어준다.복잡한의학지식을나열하는데그치지않고,지금내몸이어느단계에있는지스스로파악해필요한도움을찾도록이끌어준다.
호르몬치료,막연히두려워하면놓치고,제대로알면선택할수있다
갱년기치료에서가장큰장벽은호르몬에대한두려움이다.부작용에대한걱정과노화를막아줄것이라는기대가뒤섞이고,여기에단편적인경험담까지더해지면서정작자신에게필요한치료가무엇인지판단하기는더어려워진다.
책은호르몬치료를모든여성에게필요한만능해법으로내세우지않는다.자궁유무와폐경단계에따라치료법이어떻게달라지는지,개인의병력과위험요인은왜세심하게살펴야하는지짚어주고,유방암과혈전증을둘러싼연구결과도균형있게다뤄준다.암이나자궁내막증이있는경우처럼더신중해야할상황도놓치지않는다.
호르몬치료는단순히'할것인가,말것인가'로결론내릴문제가아니다.증상의정도와나이,치료시작시점,기저질환,가족력에따라기대할수있는효과와주의해야할위험이저마다다르기때문이다.이책은획일적인답대신,충분한정보를갖추고의료진과상의해자신에게맞는결정을내릴수있도록안내한다.
누구에게나같은갱년기는없다
막연히고통을견디지않고,근거없는대안에도휩쓸리지않도록
호르몬치료를원하지않거나사용할수없는경우라면다른방법을찾아야한다.시중에는식물성에스트로겐과건강기능식품,천연치료법이넘쳐나지만,효능과안전성까지검증된것은아니다.여기서는식물성의약품과건강기능식품의차이를짚고,약용식물이실제로어떤증상에도움이되는지살펴본다.‘천연성분은무조건안전하다’는믿음에서벗어나,근거와한계를함께살펴보도록이끌어준다.
운동과식단,스트레스관리에관한조언도구체적이고현실적이다.무작정마음을편히먹으라고권하기보다,폐경전후기에스트레스를감당하기어려워지는생물학적이유부터알려준다.근력운동과단백질섭취,장건강을지키는식습관까지실천가능한선에서안내하며,생활전체를한꺼번에바꾸라고요구하지않아자신의속도에맞춰하나씩시도해볼수있다.
갱년기를겪는양상과고통의정도는사람마다다르다.별다른불편없이지나가는여성도있지만,일과인간관계를유지하기어려울만큼심한증상에시달리는경우도있다.이책은그개인차를있는그대로존중하며,획일적인답대신자신의상태를정확히이해하고알맞은도움을찾도록함께한다.
책에담긴80가지질문은많은여성이궁금해하면서도진료실에서미처묻지못했던문제에서출발한다.지금겪고있는증상이나궁금한치료법부터펼쳐볼수있으며,자신의상태를정리하고의료진과상담하는데도유용하다.폐경은끝이아니라,또다른시작이다.지금몸이보내는신호에조금더귀기울여보면,낯선변화는두려움이아니라나를돌보는첫걸음이될수있다.
추천사
진료실에서갱년기증상의여성들을만나면가장안타까운점은잘못된정보와오해로적절한치료시기를놓치는경우가많다는사실이다.갱년기는단순히여성호르몬이감소하는시기가아니라심혈관건강과골밀도,근육량,대사기능,인지기능등전신의변화가시작되는중요한생애전환기다.
《아는만큼편해지는갱년기상담소》는여성들이실제로궁금해하는80가지질문을통해이러한변화를최신의학에근거해쉽고정확하게풀어낸다.호르몬이어떻게변화하는지부터호르몬치료의오해를바로잡고영양·운동·수면·정신건강에이르기까지꼭알아야할의학지식을균형있게담았다.
무엇보다이책의가장큰강점은어려운의학지식을일상적인언어로풀어내면서전문성을잃지않았다는점이다.80가지질문형식으로구성된내용은굉장히현실적으로필요한내용을의학적근거를바탕으로서술했으며,독자스스로가현명한선택을하도록돕는점이특히인상적이다.
정확한지식은막연한불안을줄이고,올바른치료는여성의삶의질을바꾼다.갱년기를앞두었거나현재이시기를지나고있는모든분들에게,진료실에서미처다나누지못했던의학적지식을채워줄든든한건강안내서로이책을자신있게추천한다.
ㅡ김미란교수,가톨릭대학교서울성모병원산부인과전문의
