나는 알코올중독 의사였습니다

이준서

저자:이준서
외과의사의길을걸으며치열하게살아왔으나,인생의어느순간마주한번아웃과스트레스로인해알코올중독이라는깊은늪에빠졌다.의사이면서도스스로를통제하지못한다는자괴감속에서고통받았지만,익명의알코올중독자들(AlcoholicsAnonymous,AA)공동체를만나비로소술의장막을걷어내고온전한일상을되찾았다.단주를통해인생의진정한평온과극적인변화를경험한후,중독으로고통받는이들에게실질적인회복의나침반이되어주기위해유튜브채널‘AA길잡이’와동명의네이버카페를개설했다.매일온라인미팅을통하여알코올중독자들을만나고,함께건강한삶을살수있는회복의공동체를만들어가고있다.뜬구름잡는얘기를주로하는개인유튜브채널‘외과의사이준서’를운영하며구독자4.5만명,누적조회수5백만회라는깊은공감을이끌어냈다.

프롤로그·08

Part.1나는알코올중독의사였습니다

1장.알코올중독의씨앗
중학교및고등학교·15
대학생활·17
인턴,전공의생활·21
2장.혼술의시작
군의관복무·27
전임의생활·32
인천병원전임의생활·33
3장.바닥을치다
분당병원으로의이직·37
끝의시작·40
절주와단주의처절한노력들·43

Part.2왜당신은술을끊지못하는가?

1장.술을향한애틋한마음
술과의관계·49
보상에대한갈망·54
2장.술권하는사회
피곤하면술.기쁘면술.슬프면술.·61
술을안마시는놈과는친구도하지말아라·65
지독한페어링·67
3장.전문가의함정
알코올중독과의사의역할·72
알코올중독을바라보는여러관점·76
술끊는방법에대한여러의견·81
4장.알코올중독과가족:관계의재구성
가족이라는변수·88
중독자인가족을돕고싶다면·92

Part.3나의술끊기프로젝트

1장.어떻게든해보자
절주의환상·101
2장.AA를시작하다
첫날·111
회복의시작·115
3장.재발의반복과성공
재발의1년·120
2024년9월27일·126
4장.숨어있는알코올중독자들끌어내기
유튜브채널에서알코올중독을고백하다·130
단주커뮤니티의시작·134

Part.4술100%끊는5단계로드맵

1단계.내려놓기
중독인정하기·143
공동체에온전히맡기기·148
2단계.시스템설정
루틴확립·151
빈칸채우기·155
3단계.도구상자
트리거대비하기·159
재발에대한이해·164
4단계.나를돌아보기
나의성격적결함에대한성찰·168
관계의매듭풀기·172
5단계.메시지전하기
다른사람을돕는여러가지방법·175
후원인제도·179
단주5단계로드맵요약·182

Part.5그리고행복하게살았다

1장.단주의끝은어디일까?
언제까지단주를해야하는것일까·188
시작할땐평생단주를생각하지말자·192
2장.단주후비로소눈에보이는것들
술의장막이걷힌후·195
지금까지신경쓰지못했던것들·198
3장.우리는정상인보다행복할수있다
건강한삶의관성·203
우리가더행복할수있는이유·207

에필로그·214
작가의말·216

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