"건강은더하는것이아니라,불필요한것을덜어내는일이다"
약사이자신장이식환자가들려주는내몸의주권을되찾는법
"선생님,더먹어야할게있을까요?또뭐가좋다던데....저자는27년간약사로일하면서매일이말을들어왔다고고백한다.이처럼우리는건강문제에있어서끊임없이무언가를더하려고만애쓴다.약을더하고,영양을더하고,온갖검사를더하고,앱과각종의료도구를더하는식이다.과거결핍이일상이던때에는분명히이러한덧셈이필요했다.하지만오늘날은어떤가?오히려모든게넘쳐나서문제아닌가?
저자는이러한과잉문화가단지개인의문제가아니라고주장한다.현대문명에이르기까지오랫동안결핍에시달려온인류는진화적으로손해가발생할가능성을줄이는'안전한'선택에서심리적안정을얻어왔다.FOMO(FearOfMissingOut),즉뒤처지는일에대한강한불안과인지편향이건강문제에도강하게적용되는것이다.
그렇다면우리는어떻게해야할까?당장모든약과영양제를치워버려야할까?이책은그런이상적이고비현실적인주장을하지않는다.대신나에게필요한것들이정확히무엇인지제대로돌아보게끔돕는다.불필요한것을덜어내야하는이유는,그래야진정한의미에서나를'살리는덧셈'을지킬수있기때문이다.이책을통해독자는각자건강을위해정말필요한덧셈이무엇인지,훨씬명확하게돌아보게될것이다.
"의사도,약사도100%믿지말라!"
불안은어떻게건강상품이되는가
특정영양제나성분의중요성을강조하는TV프로그램을보다가문득채널을돌렸더니,마침홈쇼핑에서그물건을팔아서구매했던경험이다들있을것이다.일부의사,약사등전문가까지등장해서우리유전자에각인된인지편향을활용해서불안을자극하고,상품구매로이끄는현대자본주의의교묘한덫이다.
『건강을위한다는착각』2부에서는이처럼우리의불안을조장해소비로바꾸는환경,즉시장과제도문제를살펴본다.자본주의는상품을팔기위해온갖불안을조장하고,알고리즘은이를가속한다.여기에포섭되지않은양심적인의사나약사역시도,구조적한계속에선어쩔수없이불필요한처방전을늘려갈수밖에없다.안타깝게도,이러한일련의과정을통해우리의건강불안은줄기는커녕오히려커져만간다.이책이우리의건강문제를단순히개인적인문제로만바라봐선안된다고말하는이유다.개개인에게영향을미치는구조를명확하게인식할때,비로소그미로를벗어나는해결책을모색할수있다.바로지금이야말로우리의유전적인지편향으로인해,그리고그걸이용하는사회구조에의해,자신도모르게빼앗긴몸과건강에대한주도권을되찾을때다.
끝없는불안을멈춰세워라!
살리는덧셈을위한실전노하우
건강을위해무언가를더하는일은익숙해도,반대로덜어내는결정은쉽지않다.건강을챙기기위해약하나를더먹으라고하면누구나쉽게받아들이지만,반대로먹고있는약을덜어내라고하면주저하게된다.이책의저자역시전문가이기에앞서신장이식수혜자로서,그런불안을십분공감한다고고백한다.하지만그렇기에더더욱,우리에게는'살리는덧셈'을위한덜어내기-뺄셈의노하우가절실하게필요하다.
이책의3부에서는이를위한구체적인방법들을풀어낸다.먼저,과부하에걸린우리'뇌를위한단식'법을소개한뒤,'병원·약국이용설명서'에서병원과약국을방문할때꼭해야하는질문등실용적인방법들을소개한다.마지막으로는일상에서건강주도권을챙기는방법들을다양하게살핀다.전세계적장수마을인'블루존'주민들은물론미국국립노화연구소등의최신논문에서소개하는실용적이면서도꼭필요한건강노하우들이다.부록으로실린'건강정보이해력척도''건강문해력을높이는AI프롬프트''진화의학으로다시쓰는영양제보고서'등도독자의실전능력을길러준다.
추천평
매일아침저녁으로약을한움큼씩삼키는현대인에게현직약사가건네는호쾌한뺄셈처방.헬스장과병원,약국의쳇바퀴를맴돌며사는우리모두에게그는풍요와과잉의역설을딛고처방전의꼬리를끊어내라고주문한다.검진과잉,홈쇼핑,슈퍼푸드,스마트워치,닥터구글등부족불안을먹고자라는덧셈본능을극복하려면내삶을낯선눈으로바라보는진화의학의혜안이필요하다.
-최재천(이화여대에코과학부석좌교수,생명다양성재단이사)
