성인 ADHD와 불안 다스리기

램지러셀

저자:램지러셀
미국전문심리학위원회(ABPP)위원으로서,성인ADHD평가및심리사회적치료를전문으로하는공인심리학자입니다.전(前)펜실베니아대학교정신의학과임상심리학교수로성인ADHD치료및연구프로그램을공동설립해임상대표로재직했습니다.필라델피아출신인그는성인ADHD에관한저서다섯권을포함해폭넓은저술활동으로잘알려져있습니다.전세계에서초대받는인기강연가이기도합니다.ADHD분야의탁월한기여와헌신을인정받아,2015년ADHD아동및성인협회(CHADD)명예의전당에헌액되었습니다.

역자:이지민
고려대학교영어영문학과를졸업하고한국외국어대학교통번역대학원석사와박사를취득했습니다.15년간전문통번역사로활동했으며,현재는계명대학교대학원통번역학과부교수로재직중입니다.
보건복지부등록의료통역강사로서의료기관및의료통역사대상으로의료통역강의를수행했으며,의과대학의대생을대상으로영어의료면담강의를담당하고있습니다.문화체육관광부국어심의위원,국립국어원공공언어번역자문위원으로도활동하고있습니다.

감수:양용준
오늘정신건강의학과원장,가톨릭대학교서울성모병원외래교수.고려대학교심리학과를졸업하고가톨릭대학교의과대학에서정신과수련을마쳤다.심리학자는약물치료에접근할수없다는점과진단을할수없다는점이한계로느껴져정신과의사로진로를정했다.김해시정신건강복지센터센터장을지냈고,교육부교육지원청Wee센터자문전문의,보건복지부정신건강심의위원회위원,대한정신건강의학과의사회학술이사등으로활동하고있다.유튜브채널〈쿠크닥스〉를운영중이다.정신건강에어려움을겪고있는사람들의지원자로서오늘을행복하게살아가는동행이되어주고자노력하고있다.

감수:유승택
고려대학교유전공학과,카이스트바이오및뇌공학과,차의과대학을졸업하였습니다.오늘정신건강의학과는서울시교육청Wee센터연계치료,검사기관으로지정되었으며,원장들은ADHD에관하여강의와진료를하며근래만연한집중력저하에관하여알리고있습니다.또한유튜브쿠크닥스채널을운영하며정신건강의학과관련된내용을전달하고있습니다.

추천사
서문

이책을열며:삶에서감정적으로압도당하는느낌
제1장ADHD,불안,그리고이들의상호연관성이해하기
제2장인지행동치료(CBT)의장점
제3장모든상황에대처체계활용하기
제4장시간관리에압도되지않기
제5장자기신뢰를통해미루기극복하기
제6장사회생활과관계에서의사회적자본
제7장스트레스가많은관계에대처하기
제8장자신의장점과자기관리를통한스트레스관리
제9장새로운시작을향해

참고문헌

ADHD와불안,실천가능한해결책을찾다

ADHD와불안은많은성인에게복합적인문제로작용한다.램지러셀박사의TheAdultADHD&AnxietyWorkbook을번역한《성인ADHD와불안다스리기》는이러한문제를단순한이론적설명이아닌,직접적용할수있는실천적방법을중심으로풀어낸다.

번역자인이지민교수는15년간전문통번역사로활동하며,현재계명대학교대학원통번역학과부교수로재직중이다.또한,정신과전문의양용준,유승택원장이감수를맡아한국독자들의실정에맞는정보와내용을보다정확하게전달했다.

책은ADHD와불안이어떻게연결되는지를설명하면서,독자가스스로를이해하고자신의패턴을파악할수있도록돕는다.특히CBT를기반으로한접근법은구체적인실행계획을강조하며,단순한자기계발서가아니라실제변화를유도하는도구로기능한다.
흥미로운점은이책이독자가능동적으로참여할수있도록다양한연습과제를포함하고있다는것이다.예를들어,‘SAP계획’(구체적이고실행가능한단계설정)과같은기법은독자들이당장실천할수있도록도와준다.또한,직장생활,가정내역할,대인관계등다양한맥락에서ADHD가미치는영향을구체적으로다루고있어,단순한이론서가아니라현실적인가이드를제공한다.

이책은ADHD가있는성인뿐만아니라,이들을이해하고돕고자하는가족,친구,동료들에게도유익할것이다.ADHD와불안으로인해자신감을잃고있는사람들에게실질적인해결책을제시하는이책은,단순한정보전달을넘어‘삶을변화시키는’계기를마련해준다.