시크릿 복싱 교본

시크릿 복싱 교본

$15.51
Description
이 책은 실전에서도 통하는 복싱 교본입니다!

“가는 잽이 고와야 오는 잽이 곱다.”
“타격 기회는 선착순.”

복싱은 몸으로 단련하고, 정신으로 완성하는 철학이다.
링 위에서의 싸움은 단순한 힘의 대결이 아니다. 한 방의 묵직한 펀치보다 중요한 것은 타이밍, 거리, 리듬을 읽는 감각이다. 상대의 움직임을 예측하고 기회를 포착한 뒤, 순간마다 전략을 세워 반격하는 것. 그것이 진정한 복싱의 묘미다.
이 책은 복싱의 기본 기술부터 고급 전략까지 체계적으로 다룬 실전 가이드입니다. 빠른 스텝, 강력한 펀치, 견고한 방어와 카운터 기술까지, 최고가 되기 위한 모든 기술을 담고 있습니다.
저자

장석훈

저자:장석훈
북경어언대학원교육학석사
삼성전자전략마케팅팀지역장
한국권투위원회프로라이센스
복싱생활체육지도자2급
수원엘리트복싱체육관관장
복싱유튜브‘춤추는장관장’운영

목차


제1장복싱기본자세
-기본자세서는법및틀리기쉬운부분점검해보기
-7가지기본자세
-기본자세의발위치에따른장단점

제2장복싱기본펀치
-잽
-스트레이트
-훅
-어퍼컷

제3장복싱파이팅스타일별장단점
-스워머
-아웃복서
-슬러거
-복서펀처
-카운터펀처
-파이팅스타일별상성

제4장풋워크
-앞뒤로뛰는스텝
-앞뒤로걷는스텝
-옆으로걷는스텝
-피벗
-펜듈럼스텝
-셔플스텝
-L(엘)스텝
-스위치스텝
-Z(지)스텝
-사이드스텝
-교차스텝
-V(브이)스텝
-풋워크연습방법

제5장복싱공격기술
-기본공격기술
·원투
·양훅
·잽왼손훅
·어퍼컷어퍼컷
·오른손어퍼컷왼손훅
·오른손오버핸드
·잽잽투
·원투스웨잉투
·원투원
·왼손바디훅왼손어퍼컷

-시크릿공격기술
·왼손길게치기
·스매싱블로
·앵커펀치
·졸트펀치
·볼로펀치
·스크류펀치

제6장바디공격방법
-바디공격방법
·왼손바디찌르기
·바디투
·바디훅
·바디어퍼컷

제7장바디방어방법
-커버링과블로킹을이용한바디방어법

제8장복싱방어기술13가지
-블로킹
-커버링
-패링
-클린치
-피닝
-슬리핑
-더킹
-위빙
-스웨잉
-보빙
-사이드스텝
-백스텝
-롤링

제9장페인트기술
-페인트잽
-아래위
-위아래
-엇박치기
-오른쪽숄더페인트
-시선페인트
-드로잉

제10장실전시크릿팁
-앞발먹기
-하이가드로유인후반격하기
-클린치벗어나기
-몸으로미는상대대응법
-잽을강하게치는3가지방법
-상대에게공격들어가기가겁날때
-오른손‘투’가잘안나갈때
-샌드백을이용한생활체육복싱대회준비방법
-어퍼컷방어법TOP3
-클린치로허리감아위치바꾸기

제11장다양한전략,전술
-사우스포공략법
-아웃복서공략법
-인파이터공략법
-키큰상대공략법
-돌진하는상대공략법
-카운터공격을잘하는상대공략법
-하드펀처공략법

제12장복싱반칙의종류

출판사 서평

복싱은단순한격투기술이아닌,몸과마음을함께단련하는고도의스포츠철학이다.『시크릿복싱교본』은수많은실전경험과지도노하우를담은복싱입문자뿐만아니라고급수련자에게도유용한실용지침서이다.기본자세,펀치,풋워크같은핵심기초부터각스타일의특성과상성,실전에서유용한전략과기술까지단계적으로구성되어있어,누구나체계적으로복싱을배울수있도록돕는다.

특히‘시크릿공격기술’과‘실전시크릿팁’장에서는흔히접할수없는고급기술과실전노하우를아낌없이공개한다.졸트펀치,볼로펀치,스크류펀치같은독창적인기술뿐만아니라,하이가드로유인후반격하기,오른손‘투’가잘안나갈때의대처법,생활체육복싱대회준비방법등실제링위에서즉시활용가능한내용들로채워졌다.

저자장석훈은복싱교육유튜브‘춤추는장관장’을운영하며다양한복싱콘텐츠를제작해왔으며,수원엘리트복싱체육관관장으로서수많은제자들을직접지도해왔다.그가복싱을통해얻은삶의통찰과철학은프롤로그에진솔하게담겨있으며,이책은단순한기술교본을넘어독자의내면까지단련할수있는성찰의도구가되기를바라는마음이느껴진다.

『시크릿복싱교본』은복싱에관심있는초보자부터실전에서한단계도약하고자하는생활체육인및프로복서까지,모두에게명확한방향을제시하는실전형복싱바이블이다.기술은물론,정신과전략까지아우른이책이독자들의복싱여정에든든한동반자가되어줄것이다.