그대여, 건행하라!

그대여, 건행하라!

$18.00
Description
68세 지공대사가 전하는 28청춘의 건행 GPS
건강과 행복은 이 세상 사람 누구나 소망하는 인생의 지상과제입니다.
그대의 가장 소중한 자산인 ‘건강과 행복’ 주도권은 지금 누구에게 있습니까?

인생 주도권 디자인, 심신건행선언문
나 OOO은 자기 사랑 심신천 건행 GPS를 디자인하고 인생 주도권을 선언합니다.
약과 병원에 의존하지 않고 매일매일, 즐겁고 건강하며 행복하게 품위 있는 삶을 살겠습니다.

82억 소우주를 향한 주도적 건행 GPS
그대는 이 세상 82억 사람 중 오직 한 분뿐인 건행별이자 당당한 건행 주인공!
무병장수 우주로 향하는 10가지 보물이 이제 곧 펼쳐집니다.

《그대여, 건행하라!》는 건강과 행복을 스스로 디자인하는 삶의 양식을 담은 ‘건행 실천서’입니다. 저자 복전(행복전달사) 최홍수는 30여 년간의 공직 생활 속에서 겪은 인생 실패, 건강 위기와 시련을 이겨내며 몸 건강(신, 소우주), 마음 행복(심, 소우주), 건행 실천(천)이 유기적이고 조화롭게 짜인 ‘심신천 건행 GPS’를 정립했습니다.

이 책은 단순한 건강 상식을 넘어 현대 의학과 뇌과학, 인문학적 통찰을 함께 녹여내어 독자들이 쉽고 따뜻하게 건행을 이해하도록 돕습니다. 특히 무병장수 우주로 향하는 10가지 보물, 하루 20분 자기 사랑 실천 GPS, 정예 20개 혈자리와 21번째 혈자리 건행혈 가이드는 누구나 일상에서 바로 따라 할 수 있는 현실적이고 손에 잡히는 건행 비결입니다.

일상에서 바로 켜는 다섯 사랑 GPS, “따뜻하면 살고 차가우면 죽는다(따살차죽)”, “누우면 죽고 움직이면 산다(누죽움산)”와 같은 자기 사랑 메시지는 독자들에게 건강과 행복한 인생의 내비게이션(GPS)을 다시 켜게 하고, 스스로 건행길을 가도록 명확한 이정표를 선사합니다.

일상에서 바로 켜는 다섯 사랑 GPS

얼굴 GPS: 얼굴을 부드럽게 비벼 환하게 미소 짓습니다.
눈 GPS: 잠시 눈을 감고 주변 혈자리를 지압합니다.
귀 GPS: 귀를 상하좌우로 부드럽게 당겨 몸을 깨웁니다.
손 GPS: 손바닥을 서로 비벼 따뜻한 온기를 만듭니다.
발 GPS: 발바닥을 자극하며 뿌리의 힘을 느낍니다.
저자

최홍수

성균관대학교에서중국문학과경제학을공부하고,감사원과공정거래위원회등에서30여년간공직자로헌신했습니다.명예퇴직후에도한국방송통신대학교에서영문학을전공하며끊임없이배움의지평을넓혔습니다.30대의투자실패와40~50대의건강위기를겪으며생사의갈림길을넘나들었습니다.고진감래의긴시간속에서깨닫고창조한‘심(마음,소우주)+신(몸,소우주)+천(실천),심신천건행GPS’를통해삶의주도권을완전히되찾았습니다.

복전의사랑과건행
복전은행복밭에사랑의씨앗을심고복의전당을지어평온을누리며,세상사람들에게복의향기를전하는따뜻한사람입니다.인생의시련을마음샤워와감사·웃음·칭찬으로이겨내며,죽음조차따뜻한차한잔으로초대할수있는사랑과여유를깨달았습니다.지금여기(Now&Here)에서반짝반짝빛나는건강별,행복별,사랑별,손끝별,주인별을발견하고,이별빛을더많은분과함께나누며우주를비추는즐거움속에살고있습니다.

그대라는소우주속다섯별자리

건강별:몸의혈액과기혈을순환하는생명빛
행복별:마음찌꺼기를녹이고미소를짓는평온빛
사랑별:자신을귀하게여기고대접하는자존감빛
손끝별:무병장수로가는심신을밝히는등불빛
주인별:복전이그대에게드리는찬란한우주빛

저서및자격
《4차산업혁명시대공직자의가감승제》
《행복한나,행복한한국》
행복전달사,공인중개사,행정사

목차

삶의주도권,이제내가건행을디자인한다!004
복전의‘심신천건행GPS’란무엇인가?007
인생주도권디자인,심신건행선언문010

제1편신:몸건강-생명활동의근원
1.대우주와소우주-소우주몸안에이미모든답이있다!019
2.복전의얼굴사랑-심신상태의건행모니터022
3.복전의발사랑,40대건강위기-발바닥GPS가살렸다!027
4.복전의손사랑-손은정직한심신GPS032
5.복전의귀사랑-건행과인생이들리더라!038
6.복전의눈사랑-몸이천냥이면눈은구백냥043
7.말이약이되고,생각이병이된다!-입과생각이만드는건강050
8.따뜻하면살고차가우면죽는다!-체온도둑의정체053
9.딱따구리타법과움산-누우면죽고,움직이면산다!057
10.스트레스는독이아닌보약-몸과마음이깨닫게하는주치의061
11.68세지공대사,대사증후군극복GPS-대사증후군은SOS카톡문자065
12.다리를삐고깨달은지혜-천천히&꾸준히069
13.예방주사놓치고외양간고치다-작은도토리도건강GPS!072
14.생명의방패이자방화벽-면역력,보이지않는수호신075
15.몸은정직하다-몸을살리는자기사랑건행설계도079

제2편심:마음행복-정신적행복
1.마음은소우주-건행별,기쁨별,슬픔별,사랑별,분노별086
2.흔들려도중심을지키는힘-항상심(마음항상성)089
3.행복리셋-매일마음을새롭게디자인하다!092
4.즐기는사람의GPS-인생은장기적으로선물이자행복이다!097
5.심신둘레의비밀-삶을풍요롭게하는신호등101
6.인공지능시대의마음방역-속도보다방향105
7.마음에도면역력이있다-마음정원의비밀108
8.각자인생리그-단순비교는불행,성찰비교는행복!112
9.실패는행복예고편-넘어져야단단해진다!116
10.걱정·불안도소중한행복좌표-두친구는삶의양념119
11.분노는병,용서는약-마음해독제126
12.슬픔은깊은사랑의또다른이름-기쁨과슬픔은단짝친구130
13.멍때리기의미학-쉼은성찰과창조예술135
14.감웃칭심신GPS-8감사·웃음·칭찬의힘138
15.삶은즐거운소풍-죽음도행복하게초대!141

제3편천:건행실천-매일20분,자기사랑으로건행완성
1.손끝철학-인공지능시대,손끝사랑148
2.13088234새시대-자기사랑으로주도하는건행디자인151
3.하늘나라에갈때(130세)까지건강하고행복하게-심신천건행GPS155
4.아침에무심코마시는물은독이다-물의지킬박사와하이드159
5.복전의매일20분‘자기사랑,꾹꾹’-건강별,행복별,사랑별,손끝별162
건행실천:주요20개‘자기사랑’혈자리GPS-수많은혈자리중,삶을바꾸는정예만골랐다!165
건행GPS혈자리가이드-그대손가락은세상에하나뿐인‘맞춤자’입니다!169
[생명과장수GPS]
6.무병장수,치매걱정뚝-백회혈과용천혈171
7.소화불량은저리가라!-신궐혈과천추혈175
8.허리생명의불씨-명문혈과신유혈178
9.생명과무병장수의뿌리-회음혈과장강혈181
[얼굴사랑GPS]
10.작은글씨가보인다-정명혈과동자료185
11.귀를열고,마음을깨우는열쇠-청궁혈과예풍혈189
[팔과다리,손과발GPS]
12.팔다리에숨겨진무병장수GPS-수삼리와족삼리193
13.마음과몸을잇는황금열쇠-내관혈과외관혈196
14.제2의심장,종아리를지키는두혈-승근혈,승산혈200
15.천지기운의우주적자기사랑-합곡혈과태충혈204
[15년간탐구한21번째혈자리,건행혈]
21일자기사랑-뇌회로를여는심신천건행GPS208

마무리-82억소우주에드리는건행의기도214

출판사 서평

《그대여,건행하라!》는몸과마음을함께추스르며인생의주도권을디자인하는따뜻한인생GPS(내비게이션)이자길잡이입니다.이책은일반건강상식을넘어현대의학과뇌과학,인문학적통찰을함께녹여낸소우주몸과마음의양식입니다.

저자는건강과행복을억지로관리하는대상이아니라자신을따뜻하게사랑하는과정으로바라봅니다.오늘도자신을돌보지않은채막연히살아가는이들뿐만아니라성실하고열심히사는분들에게도,이책은“당신은이세상82억사람중오직한분뿐인건행별이자건행주인공으로이미소중한존재”라고다정하게말을건네는따뜻한건강과행복나침반(GPS)입니다.

지금,그대의심신소우주에는어떤별이가장밝게빛나고있습니까?