티베트 뜸모(Tummo) 호흡기공 (개정판)

허경복

저자:허경복
1946년생
1964년서울경복고둥학교졸업
1972년서울대공과대학전기공학과졸업
1979년한국전기기술사
한국건설엔지니어링업계종사(14년)
1988년호주공인전문기술사(CPEng)
미국Bechtel건설용역사호주지사선임전기Engineer(26년)
호흡기공수련약20년

개정판발간에즈음하여
서문

1.뜸모호흡기공일반및준비수행
1.1뜸모호흡기공일반
1.2준비수행
1.3준비수행목표,시간및기간

2.항아리호흡
2.1항아리호흡일반
2.2항아리호흡수행례
2.3항아리호흡수행목표,시간및기간

3.뜸모호흡기공수행숙지및참고사항
3.1유의사항
3.2흡기안정및기에너지흡수
3.3단전압축
3.4단전집기
3.5단전펄스
3.6중앙기통로
3.7묵음읊조림음절
3.8화염뜸모기공수행범례
3.9폭발뜸모기공수행범례
3.10동시생성지복감뜸모기공수행범례

4.뜸모1단계발화뜸모기공
4.1뜸모기공우월성및분류
4.2발화뜸모기공일반
4.3발화뜸모기공수행례
4.4발화뜸모기공수행목표,시간및기간

5.뜸모2단계화염뜸모기공
5.1화염뜸모기공일반
5.2화염뜸모기공수행례
5.3화염뜸모기공수행목표,시간및기간

6.뜸모3단계폭발뜸모기공
6.1폭발뜸모기공일반
6.2폭발뜸모기공수행례
6.3폭발뜸모기공수행목표,시간및기간

7.뜸모4단계동시생성지복감뜸모기공
7.1동시생성지복감뜸모기공일반
7.2동시생성지복감뜸모기공수행례
7.3동시생성지복감뜸모기공수행목표,시간및기간

8.뜸모5단계무아해탈뜸모기공
8.1무아해탈뜸모기공일반
8.2무아해탈뜸모기공수행례
8.3무아해탈뜸모기공수행목표,시간및기간

9.뜸모삼매(사마디,Samadhi)명상
9.1뜸모삼매명상일반
9.2뜸모삼매명상수행례

10.뜸모호흡기공성취를위하여
10.1이치적으로따지지않는다
10.2내부열과일반열
10.3지복감과무아
10.4통제안된쿤달리니기에너지
10.5네가지즐거움
10.6쿤달리니기에너지를얻기위한다른방법
10.7포유류도항문으로숨쉴수있다
10.8당신의행복은당신에게달려있다

11.뜸모기공수행건강효과

12.첨부
첨부1:기센터한글음절형상
첨부2:뜸모호흡기공기센터및기통로개념도
첨부3:범어사청련암안반수의벽화
첨부4:송과체위치도
첨부5:뜸모1단계,발화뜸모기공요약도표
첨부6:뜸모2단계,화염뜸모기공요약도표
첨부7:뜸모3단계,폭발뜸모기공요약도표
첨부8:뜸모4단계,동시생성지복감뜸모기공요약도표
첨부9:뜸모5단계,무아해탈뜸모기공요약도표

천년수행전통이전하는내면의불꽃,뜸모(Tummo)
신심평안을위한티베트전통명상호흡기공법

“뜸모호흡기공은보물과같은것이다.”
저자는티베트수행전통을연구하고직접수련한경험을바탕으로뜸모수행이지닌가치를이한마디로표현한다.뜸모는단순한명상법이아니다.몸속에너지의흐름을깨우고,내면의열을일으키며,궁극적으로는신체적건강과정신적평안을추구하는수행체계이다.

이책은뜸모수행의핵심인항아리호흡과기통로·기센터개념을상세히설명하고,준비수행에서부터고단계수행까지단계별과정을체계적으로제시한다.특히개정판에서는초판의내용을보완하고고단계수행법을보다쉽게익힐수있도록설명을강화하였다.

오늘날수많은명상법과호흡수련법이소개되고있지만,뜸모수행은몸과마음을동시에다루는독특한접근방식을보여준다.저자는수행을통해신체에너지의순환을원활하게하고,깊은안정감과행복감을경험할수있다고설명한다.또한수행이특정종교인을위한전유물이아니라누구나자신의삶속에서실천할수있는내면훈련임을강조한다.

『티베트뜸모(Tummo)호흡기공』은명상과호흡의새로운가능성을탐색하고싶은독자,몸과마음의균형을회복하고싶은현대인,그리고보다깊은수행의세계를이해하고자하는이들에게의미있는안내서가될것이다.