Description
굴곡이 살아 있는 완벽한 몸매 만들기!
볼륨과 슬림한 몸매를 모두 손에 넣을 수 있는 『워너비 볼륨 홈트』. 엉덩이 운동을 중심으로 등 운동과 복부, 가슴, 팔 운동을 소개하는 책이다. 섬세하고 전문적인 코칭과 함께 운동법을 하나씩 따라하며 볼록한 엉덩이와 잘록한 허리, 늘씬한 팔다리를 만들 수 있도록 구성했다.
통통한 체형과 작은 골반, 통허리를 타고났지만 볼륨 있는 엉덩이와 가슴, 슬림한 허벅지와 팔, 매끈한 등과 잘록한 허리로 인기를 얻고 있는 저자는 슬림해야 할 부위는 그대로 두고, 볼륨을 살릴 부위만 자극해 근육을 키우는 운동법으로 몸매를 바꿔야 한다는 운동 전문가 박형성의 조언대로 기본운동을 중심으로 동작을 조금씩 고쳐나가며 여성에게 특화된 운동법을 완성했다.
운동을 할 때 먼저 자극된 근육이 주로 사용하는 근육이 된다는 원리를 이용해, 엉덩이 근육을 허벅지보다 먼저 자극하고 등 근육을 팔뚝보다 먼저 자극해 팔다리가 두꺼워지지 않으면서도 볼륨 있는 엉덩이와 슬림한 등, 잘록한 허리를 만들 수 있도록 했다. 운동을 처음 하는 사람도 자연스레 원하는 부위에 정확하게 자극을 줄 수 있도록 저자가 직접 효과를 본 쉬운 동작들만 쏙쏙 골라 수록했다.
통통한 체형과 작은 골반, 통허리를 타고났지만 볼륨 있는 엉덩이와 가슴, 슬림한 허벅지와 팔, 매끈한 등과 잘록한 허리로 인기를 얻고 있는 저자는 슬림해야 할 부위는 그대로 두고, 볼륨을 살릴 부위만 자극해 근육을 키우는 운동법으로 몸매를 바꿔야 한다는 운동 전문가 박형성의 조언대로 기본운동을 중심으로 동작을 조금씩 고쳐나가며 여성에게 특화된 운동법을 완성했다.
운동을 할 때 먼저 자극된 근육이 주로 사용하는 근육이 된다는 원리를 이용해, 엉덩이 근육을 허벅지보다 먼저 자극하고 등 근육을 팔뚝보다 먼저 자극해 팔다리가 두꺼워지지 않으면서도 볼륨 있는 엉덩이와 슬림한 등, 잘록한 허리를 만들 수 있도록 했다. 운동을 처음 하는 사람도 자연스레 원하는 부위에 정확하게 자극을 줄 수 있도록 저자가 직접 효과를 본 쉬운 동작들만 쏙쏙 골라 수록했다.
워너비 볼륨 홈트 (슬림탄탄, 볼륨탄력 완벽한 뒤태 만들기)
$15.55