내 몸을 살리는 안티 에이징

송봉준

저자송봉준
약보다는올바른영양소섭취를통해내몸을지킬수있다고말하는송봉준박사는현재원광대학교생명공학과교수이다.경기대에서이학석사와원광대학교약학대학에서한약학을전공했다.임용전현대인들의건강증진을위해종근당건강(주)연구소장,동일(주)연구소장,원광제약(주)생약발효연구소장을역임했다.

머리말
자연의생명력이질병을예방한다

1장칼로리영양학은잊어라
1)칼로리조절만하면된다는생각은착각
2)전세대에걸친영양붕괴현상
3)과잉이아니라불균형이노화를앞당긴다
4)음식을바꾸면남은삶이달라진다

2장내몸의질병과노화를앞당기는주범은?
1)건강의비결은항산화작용에있다
2)노화의주범,활성산소에서찾다
3)노화를앞당기는대표적인요인들

3장내몸을살리는안티에이징건강법
1)달라지고있는노화와질병의개념
2)영양,항산화,안티에이징의도미노효과
3)항노화안티에이징영양분은무엇?

4장안티에이징을돕는건강한영양소
1)노니
2)고지베리(구기자)
3)아사이베리
4)망고스틴

5장안티에이징무엇이든물어보세요
Q.노화를앞당기는활성산소를줄이기위해서는어떻게해야하나요?
Q.항산화성분이있는비타민과미네랄을섭취할때주의할점이있나요?
Q.유산균섭취도안티에이징에도움이되나요?
Q.노화를늦추려면꼭알아야할것은무엇인가요?
Q.항산화제품을오래섭취하려고하는데부작용은없을까요?
Q.안티에이징관련건강식품섭취시주의사항은무엇인가요?

맺음말
건강과장수의비결은안티에이징에있다

최근들어평균수명이대폭늘어나고삶의질이달라지면서건강과장수에대한사람들의관심도각별해졌다.이제는환갑조차더이상노인의연령기준이아니며,사람들은‘오래사는것’이아니라‘건강하게오래사는것’을원한다.
건강한중?노년기의삶을통해인생전체를활력있게바꾸고‘나이들어가는것’으로부터자유로워지는것,이것이바로진정한안티에이징의개념이다.따라서안티에이징은단순히외모를가꾸는데서한발더나아가건강한생활습관과식습관변화를통해몸속으로부터노화를방지하는것을의미한다.

현대인들은젊음을유지하고노화를늦추기위해서양의학과의료기술의힘에의존하는게전부라고알고있다.그러나진정한안티에이징의삶은시술이나약품에서만오는것은아니다.
오랜옛날부터인류는질병에걸리거나몸이허약해졌을때자연에서그치료의해답을얻었다.특히주변에서얻을수있는식재료에서찾았다.지금처럼서양의과학기술과의학적기술이발달하지않았고외과적시술이나화학적요법,인공약품도존재하지않았던시절에도인간은무병장수를꿈꾸었고주어진환경에서방법을찾았다.특히자연에서구한식품,과일,채소,약초등을이용해질병을물리치고노화를늦추었다.그래서자연에서답을구하고좋은식품에서안티에이징의비결을찾는자연치료는어쩌면오래전부터인간이알고있던자연스럽게존재했던치료법이라고할수있을것이다.

요즘건강산업의핫한트렌드로자리잡은슈퍼푸드에대한관심과열풍은궁극적으로는자연에서구하는각종천연식재료의안티에이징효과를극대화시켜평범한모든사람의삶에실용적으로활용하려는노력이자열망이라할수있다.

이책은21세기현대인들이가장관심을갖고있는건강의화두인안티에이징의의미와의학적원리작용에대해구체적으로다루고,중요한건강식품들의의학적가치와특성들을핵심적으로정리하여무병장수의열쇠로서의안티에이징해법에대해제시한책이다.평상시자신의식습관을되돌아보고그동안잘못유지해왔던습관에변화를부여하고특히건강상의근본적인변화를가져오는천연슈퍼푸드들을보충한다면누구나안티에이징의라이프스타일을만들수있다.지금보다더욱활력있는중년,중년보다더욱건강하고생기있는노년기를맞이하기위해안티에이징의모든것을알아보도록하자.