인요가 : 나에게 주는 최고의 이완과 휴식
저자

폴그릴리

저자:폴그릴리
인요가의창시자.1959년에태어나,1979년부터요가를시작했다.요가수련을시작할무렵부터게리파커박사와함께해부학을공부했다.1989년폴리징크를통해도교요가를접했고,구체적인인요가의수련원리를만들어가기시작했다.1990년모토야마히로시박사를만나인체의에너지시스템인경락과차크라를깊이있게공부하였고,해부학·요가·경락과차크라이론이바탕이된인요가의철학과수련을체계화했다.
UCLA에서해부학과신체운동학을전공하고,세인트존스대학교에서문학석사를받았으며,2005년에는파시아와하타요가의연관성을밝히고자하는연구노력을인정받아명예박사학위를받았다.저서로는『인요가』,『요가인을위한차크라명상』이있으며,그의아내수지와함께인요가지도자를양성하고있다.

역자:이상희
2001년부터요가를가르치기시작했다.2013년인요가에입문하여지문,세바스티안&물리엘,사라파워스,버니클락,조베넷등여러인요가선생님과함께공부했다.인요가코리아인스티튜트에서인요가지도자과정을교육하고있으며,인요가를널리알리는데힘쓰고있다.
현재청담동에서사트바요가원을운영하며인요가를비롯해해부학,중의학의경락·경혈등을가르치고있다.

감수:지문
2002년부터요가수련을시작하여세계각지에서많은선생님을만나고다양한종류의요가를경험했다.2007년사라파워스와의만남,2010년폴과수지그릴리와의만남은요가인생에서큰전환점이되었다.2010년부터미국중서부의작은도시세인트루이스에정착하여인요가와명상을지도하는요가교육자로활동하고있으며,매해한국에서도인요가코리아인스티튜트에서요가교육을하고있다.

목차

들어가며|내몸에맞는요가를찾아가다
감사의글
개정판서문
CHAPTER0.인요가의탄생배경
CHAPTER1.요가,오래된과학
CHAPTER2.요가에도인양이존재한다
CHAPTER3.인요가를수련하는방법
CHAPTER4.자신의수련을계획해보기
CHAPTER5.인요가의기본동작
CHAPTER6.바르게앉기위한노력
CHAPTER7.차크라이론
CHAPTER8.샥티를깨우기위한반다수련들
CHAPTER9.양호흡수련과인호흡수련
CHAPTER10.섬세함을기르는명상법
참고문헌
미주
나오며|모든것을되돌아보게해준인요가