백세 호흡 (발암물질 미세먼지로부터 내 몸을 지키는 법)

노진섭

중앙일보〈시사미디어〉를거쳐〈시사저널〉의학전문기자로있다.기자가힘들어야독자가쉽다는좌우명을가지고산다.어려운의학정보를쉽게풀어일반인에게건강정보로제공하려고노력한다.건강안챙기는의학전문기자라는별명이붙은이유다.보건관련연구소,병원,공기업,언론사등에서강연을진행하거나칼럼을쓰며,책《100세혁명》《한국의100억부자들》《한국의월세부자들》을냈다.

ㆍ프롤로그

course1
미세먼지가우리몸에미치는영향
1-도노라스모그부터에어포칼립스까지
2-몸은생각보다강하지만
3-미세먼지는어떻게우리몸전체로퍼지는가
4-담배,술,라돈,그리고미세먼지의공통점
5-10명중1명은대기오염으로죽는다
6-혈액을타고심장으로갈때벌어지는일
7-비흡연자가폐질환에걸리는이유
8-알레르기유발물질과미세먼지의결탁
9-치매앓고싶지않다면미세먼지피하라
10-육체만이아니라정신도공격당한다
11-당뇨병과미세먼지,심증은있는데
12-아이들에게미세먼지얼마나위험할까?

course2
알아두면쓸모있는최소한의지식
1-미세먼지는무엇인가?
2-우리가잘모르는먼지의역사
3-공기는맑아졌는데‘마스크족’이늘어나는이유
4-‘우리공기’에대한진실게임
5-미세먼지와계절의과학
6-WHO권고기준이주는메시지

course3
인간이만든먼지가인간을공격하다
1-먼지만들기게임에서자연을이긴인간
2-편리함뒤에따라온먼지라는재앙
3-산업과결합한먼지의사기극
4-바다에서온먼지괴물
5-고등어는억울하다
6-미세먼지의30%는중국,나머지는?

course4
호흡을지키는법vs.망치는법
1-참불친절한미세먼지행동요령
2-미세먼지심한날운동할까,말까?
3-마스크를쓰면얼마나막을수있나?
4-숨쉬는데도요령이있다
5-미세먼지와직접닿는눈
6-대기오염시대,청소의기술
7-사먹을수만은없고,미세먼지피하는요리법
8-한눈에보는공기청정기사용설명서
9-공기정화식물의허와실
10-새집줄게헌집다오

course5
맑은미래의조건
1-‘한국’이라고쓰고‘기후악당’이라고읽다
2-과학도모른채예산만낭비하는정책들
3-단기대책은효과도단기
4-미세먼지대응원년2019년에생긴일
5-딱아는만큼만발전한중장기정책
6-우리주변의미세먼지부터잡자
7-다시,식목일이다
8-아이가숲속유치원에가야하는진정한이유

ㆍ찾아보기

■이책의특징

우리는당연한일을언급할때“숨쉬는것처럼자연스럽다”고표현한다.그런데갈수록숨쉬는일은당연하지않고자연스럽지않은일이되어가고있다.바로대기오염때문이다.공기속에있는1군발암물질인미세먼지들이숨쉴때마다우리폐로들어와서혈액으로옮겨간뒤에몸전체를노린다.숨을멈출수도,공기를골라서들이마실수도없으니숨쉴때마다마음이편하지만은않다.
WHO(세계보건기구)는2021년9월22일,16년만에미세먼지기준을강화했다.현재의미세먼지‘매우좋음’기준을넘을경우건강에해를끼치는것으로판단한것이다.실제로많은연구들이미세먼지의안전한양이란없다는사실을알려준다.
과거에먼지가없었던것도아닐텐데왜현대의미세먼지는이렇게위험한것이되었을까?《백세호흡》은우리건강을위협하는대기오염의주범미세먼지란무엇이며,보이지않는먼지로부터건강을지키기위해어떻게해야하는지알려주는책이다.

▶2021년강화된미세먼지권고기준이의미하는것:미세먼지에안전한양은없다
2019년3월의시커먼하늘을기억할것이다.미세먼지농도가500μg/m³를넘어서는심각한수치였다.사람들은미세먼지가정확히내몸에어떤영향을미칠지도모르면서막연한공포를느꼈다.그런데사실시커먼하늘이그날처음인것은아니었다.2010년대들어서면서미세먼지는점차심각해져서겨울철우리의주요관심사가된지오래다.미관상좋지않거나가시거리가줄어든다는문제가아니라,바로건강에대한걱정이미세먼지로확장된것이다.단몇분도숨쉬지않고는살수가없는데호흡을할때마다미세먼지가내몸으로침투한다면맘편히숨쉴수있을까?
하지만오랫동안제대로된정보는없이온갖추측만나돌았다.미세먼지차단화장품이나오고삼겹살을먹으면미세먼지를씻어낼수있다는소문이돌정도였다.먼지가많은날창문을꼭닫고집에만있어야하는지,밖에나가서운동을하는편이건강에좋은지도알수없었다.미세먼지에대해알려줄만한자료가너무나부족했다.
〈시사저널〉에서오랫동안의학전문기자로활동해온저자노진섭은미세먼지의심각성에특별히관심을갖고꾸준히미세먼지기사를써왔다.그리고이런정보를모아서책으로만들었다.

▶혈액을타고전신에퍼져각종질병을일으키는발암물질,미세먼지
이책은총5부로구성되어있다.먼저1부‘미세먼지가우리몸에미치는영향’에서는미세먼지와건강에관한최신연구성과들을살펴본다.미세먼지는WHO에의해2013년발암물질1군으로지정되었다.1952년영국에서스모그가단5일동안의1만여명을죽음으로몰고간사건으로부터60년이훌쩍넘은시간이다.2012년유럽환경국의조사에서조기사망자의80%는미세먼지가원인인것으로밝혀졌으며,2016년세계은행의조사에서는인간의사망원인중대기오염이흡연을이은4위로나타났다.2018년WHO의조사에서매년700만명이대기오염으로사망한다는충격적인결과도나왔다.미세먼지는오랫동안인간을죽음으로이끌었지만그실체를파악한것은얼마되지않는다.그만큼미세먼지와건강에관한연구도오래되지는않아,지금도미세먼지의영향이한창밝혀지는중이다.
미세먼지는호흡을통해우리몸으로들어오기때문에보통은호흡기에만영향을줄것같지만,이는일부에불과하다.엄청나게작은초미세먼지의경우는산소와같은경로를통해혈액으로흘러들어간다.그리고온몸으로퍼지며다양한장기에쌓여병을만들고악화시킨다.각종폐질환의원인이되며혈액에염증을일으켜심뇌혈관질환의원인이된다.DNA를손상시키고류머티즘같은자가면역질환을일으키는가하면,치매와당뇨병을악화시키는트리거로도의심받고있다.심지어우울증같은정신질환도미세먼지때문인것으로밝혀졌다.미세먼지는공기중에떠다니는각종오염물질과결합하는데이를2차미세먼지라고하며이중에는알레르기유발물질도다수포함되어,결국미세먼지가알레르기질환도악화시키는것으로알려졌다.
과연미세먼지가무엇이기에이렇게각종질병의원인이될까?이런궁금증을파헤친것이2부‘알아두면쓸모있는최소한의지식’이다.미세먼지와초미세먼지의정의를비롯해WHO및각국가에서정해놓은건강을위한미세먼지의기준,미세먼지의전세계적인현황등을두루살핀다.
먼지라는것은인류의역사와함께해왔는데최근에들어사람들에게위험한것이된데는이유가있다.3부‘인간이만든먼지가인간을공격하다’에서이를다루고있다.우리건강을위협하는눈에보이지않는미세먼지와초미세먼지는자연이만든것이아닌사람이만든인공먼지다.산업화의부산물로나오는것이다보니대부분이유해하고,거대자본과결합하면서좀처럼그실체가드러나지않았다.3부에서는미세먼지를만들어내는산업과가정내미세먼지유발환경등에관해서도살펴본다.
4부‘호흡을지키는법vs.호흡을망치는법’에서는미세먼지를어떻게막을수있을지다양한방법을점검한다.정부가마련한미세먼지정책을살펴보고,우리보다먼저미세먼지의위기를겪은선진국의대응방침과비교해본다.또마스크,공기청정기,주방환경,공기정화식물등우리주변에서미세먼지를효과적으로막을수있다고알려진것들을재검토한다.요즘은건강을위해누구나운동을하는시대이지만,미세먼지로인해운동을못하는날이많아지면서현대인의고민도늘고있다.미세먼지가있더라도운동을하는게결과적으로건강에이로울지,운동을하지않고집에서공기를덜들이마시는게나은방법인지,이런궁금증들에대해다양한연구기관과전문가의조언을종합해해답을알려주고자한다.미세먼지시대의청소법과환기법,요리법등도담고있어슬기로운건강생활을위한도움이될것이다.
마지막으로5부‘맑은미래의조건’에서는미세먼지를개선하기위한세계적인노력을짚어본다.이책의4부까지는개인의입장에서미세먼지의영향과대처법을살펴봤지만,미세먼지자체는개인의노력으로는개선할수없는만큼,국가가주도해야한다.미세먼지의가장큰원인은화석연료인데‘2050탄소중립’의목표가미세먼지를함께줄여줄것이다.탄소중립을이루기위한전세계적인노력과압박이거센가운데우리나라역시탄소저감과함께미세먼지저감노력도이어지고있다.미세먼지저감을위해그동안해온노력중에잘못된것과개선해야할점은무엇인지중간점검과함께효과적인미세먼지저감정책을살펴본다.

▶마스크,공기청정기,운동,요리…대기오염시대건강을지키는비법망라
인간의기대수명이계속늘고있어서요즘은유행어처럼‘백세시대’라는말이나오고있다.수명이늘어나는만큼건강에대한관심도높아졌다.음식은수십일동안먹지않아도,물은수일동안마시지않아도생존할수있지만,공기는3분이상들이마시지않으면죽음에이를수있다.호흡은우리의생존에그만큼중요하다.미세먼지를그냥내버려둘수만은없는이유도여기에있다.미세먼지와대기오염에대한연구는전세계에서계속진행중이다.《백세호흡》에는미세먼지의정체,역사속미세먼지부터현재의상황,그리고미세먼지로인해일어나는각종질병과그에대한대처법까지담고자했다.
이책을읽고나면그동안미신처럼,막연하게느껴졌던공포의실체를조금이나마볼수있을것이다.과학적실체를파악하고나면대체할방법도달라질것이다.